Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поездка на шашлык и диета: как сохранить фигуру и хорошенько отдохнуть?

13:58, 28 Кві 2018 · Категорія: Новини · Переглядів 1909 · 

Наконец к нам добралось тепло, и уже с первыми лучами весеннего солнца хочется взять такси в Одессе и отправится на пикник. Увы, многие женщины, да и мужчины, хотят привести свое тело в форму после длинных зимних вечеров с чайком и вкусняшками, но стоит ли отказываться от шашлыков? Мы расскажем вам несколько секретов о том, как хорошо провести время с родными на пикнике, при этом, не принося вред своему здоровью и фигуре.





Простые правила полезного отдыха

Первое, о чем всегда стоит помнить – диеты ни когда никому не приносят пользы, поэтому лучше всего начните следить за своим питанием и поймите основные принципы ПП (правильного питания). Второе – даже, если вы уже давно знаете о всех нюансах ПП, четко придерживаете или все еще сидите на диете, то это не может стать поводом для отказа от поездки с родными и близкими на пикник.

Главное собрать правильный набор продуктов, который будет не просто вкусным, но и полезным, и не только для вас, но и для всех участников поездки. Обратите внимание, что если все остальные смогут полакомиться белым хлебом, то вам стоит захватить лаваш или хлебцы из цельного зерна.

Следующее гарнир, и тут все проще простого – печеные овощи являются очень вкусным и мега полезным гарниром. Вы можете запечь баклажаны, цуккини, помидоры, болгарский перец, да все что угодно, главное, чтобы вам было вкусно. Поверьте, если вы их правильно замаринуете и приготовите, то даже те, кто любит жирную картошечку с салом, точно примкнет к вам и будет кушать овощи.

Соус к мясу – кетчупы и майонезы, естественно, отпадают, но есть отличный вариант горчицы с лимонным соком и греческим йогуртом, что будет не менее вкусно, но намного более полезно.

Выбор мяса прост. Стоит отказаться от привычных для нас жирных сортов мяса (баранина, свинина) и сделать ставку на телятину, филе курицы или индейки. При правильном маринаде и подходе к приготовлению, ваш шашлык будет таким же восхитительным, как и остальной. Кроме того всегда можно запечь рыбу, которая на гриле получается превосходной.

Что касается алкогольных напитков, то от холодного пива вам точно придется отказаться, а вот бокал сухого вина к мясу не повредит никому, он даже улучшит пищеварение и может быть в качестве антиоксиданта.

Еще один важный момент – запрет на сладкие соки, воды и газированные напитки. Об их вреде рассказывать не нужно, кроме того они возбуждают аппетит и вы сами не заметите, как слопаете весь шашлык без остатка. Возьмите с собой чистую негазированную воду.

Последний, но важный совет – больше двигайтесь. Например, если вы живете недалеко от места, где запланирован пикник, то стоит пройтись туда пешком. Если вы слишком устанете, то назад всегда сможете заказать на сайте лучшее такси Одессы по минимальной цене. Помимо этого сыграйте в футбол, волейбол или любые другие подвижные игры. Не бойтесь дурачиться и выглядеть по детски, ведь это приносит такой заряд бодрости, которого хватит на всю рабочую неделю.

И самое главное – захватите с собой хорошее настроение!



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:00
Заправка картриджа принтера Canon без потерь
18:52
Вертикальные жалюзи - это универсальное решение для офисных помещений
11:49
Шторы для спальни в минималистическом стиле
11:05
Римские шторы как популярный метод оформления окна
10:55
Детская ортопедическая обувь - как ее использовать и зачем она нужна
10:46
Можно ли клеить обои если в семье есть аллергик?
19:03
Тёплый пол от Hemstedt и его преимущества
18:56
Бактерия гардненелла: симптомы и лечение
22:18
У лютому будь взутий: як вибрати якісне взуття
14:00
Хірург заснув під час операції
23:30
Які частини тіла ростуть все життя?
22:00
Ключові небезпеки для здоров'я у 2019 році
16:10
Сонцезахисні окуляри вашої мрії: модні тенденції 2019 року
0:20
Маленька дівчинка з розкішним волоссям рекламує шампунь (ВІДЕО)
9:00
Правила эффективного похудения в 20 лет
8:56
Как предотвратить появление пигментных пятен летом
14:58
Где купить нормоцикл – Отзывы, Инструкции, обзор и цена нормоцикл капсулы
8:48
Что из себя представляет муфельная печь?
8:51
Чем опасна услуга маникюр
23:00
Найпоширеніша хвороба після зимових святкувань
12:33
Как научиться правильно подбирать обувь под одежду
9:36
Артериальное давление – зачем за ним следить
14:21
Жизнь до употребления наркотиков и после
9:39
Как собрать подарок своими руками?
17:00
Морська сіль може бути небезпечною
16:00
Мечта осуществима: покупаем жилье в новостройке
22:00
Тропічна хвороба забрала життя бізнесмена
21:00
Експерти розповіли про користь новорічних свят
0:20
Вітаємо з Новим Роком!
18:03
8 способів розумної економії перед Новим роком
22:00
Статистика захворюваності на кір в Україні
20:02
Качественный ноутбук - залог успешной работы
23:00
Противірусний препарат знову заборонили в Україні
18:06
Доставка питьевой воды по Киеву и области: идеальный способ улучшить качество своей жизни
17:00
Телеведуча звернула увагу на фотошоп у журналах
14:00
Як зробити фото, яке назбирає багато лайків?
9:00
Американка ледь не померла через соєвий соус
12:34
На спорте: выбираем одежду для эффективных тренировок
17:18
Образование в Англии - ключ к успеху
20:16
Самые популярные тонометры: топ-20 лучших!
Здоров'я в соцмережах: