Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поездка на шашлык и диета: как сохранить фигуру и хорошенько отдохнуть?

13:58, 28 Кві 2018 · Категорія: Новини · Переглядів 337 · 

Наконец к нам добралось тепло, и уже с первыми лучами весеннего солнца хочется взять такси в Одессе и отправится на пикник. Увы, многие женщины, да и мужчины, хотят привести свое тело в форму после длинных зимних вечеров с чайком и вкусняшками, но стоит ли отказываться от шашлыков? Мы расскажем вам несколько секретов о том, как хорошо провести время с родными на пикнике, при этом, не принося вред своему здоровью и фигуре.





Простые правила полезного отдыха

Первое, о чем всегда стоит помнить – диеты ни когда никому не приносят пользы, поэтому лучше всего начните следить за своим питанием и поймите основные принципы ПП (правильного питания). Второе – даже, если вы уже давно знаете о всех нюансах ПП, четко придерживаете или все еще сидите на диете, то это не может стать поводом для отказа от поездки с родными и близкими на пикник.

Главное собрать правильный набор продуктов, который будет не просто вкусным, но и полезным, и не только для вас, но и для всех участников поездки. Обратите внимание, что если все остальные смогут полакомиться белым хлебом, то вам стоит захватить лаваш или хлебцы из цельного зерна.

Следующее гарнир, и тут все проще простого – печеные овощи являются очень вкусным и мега полезным гарниром. Вы можете запечь баклажаны, цуккини, помидоры, болгарский перец, да все что угодно, главное, чтобы вам было вкусно. Поверьте, если вы их правильно замаринуете и приготовите, то даже те, кто любит жирную картошечку с салом, точно примкнет к вам и будет кушать овощи.

Соус к мясу – кетчупы и майонезы, естественно, отпадают, но есть отличный вариант горчицы с лимонным соком и греческим йогуртом, что будет не менее вкусно, но намного более полезно.

Выбор мяса прост. Стоит отказаться от привычных для нас жирных сортов мяса (баранина, свинина) и сделать ставку на телятину, филе курицы или индейки. При правильном маринаде и подходе к приготовлению, ваш шашлык будет таким же восхитительным, как и остальной. Кроме того всегда можно запечь рыбу, которая на гриле получается превосходной.

Что касается алкогольных напитков, то от холодного пива вам точно придется отказаться, а вот бокал сухого вина к мясу не повредит никому, он даже улучшит пищеварение и может быть в качестве антиоксиданта.

Еще один важный момент – запрет на сладкие соки, воды и газированные напитки. Об их вреде рассказывать не нужно, кроме того они возбуждают аппетит и вы сами не заметите, как слопаете весь шашлык без остатка. Возьмите с собой чистую негазированную воду.

Последний, но важный совет – больше двигайтесь. Например, если вы живете недалеко от места, где запланирован пикник, то стоит пройтись туда пешком. Если вы слишком устанете, то назад всегда сможете заказать на сайте лучшее такси Одессы по минимальной цене. Помимо этого сыграйте в футбол, волейбол или любые другие подвижные игры. Не бойтесь дурачиться и выглядеть по детски, ведь это приносит такой заряд бодрости, которого хватит на всю рабочую неделю.

И самое главное – захватите с собой хорошее настроение!



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
ВООЗ закликає зменшити використання маргарину
17:51
Советы дачникам: полезные и вкусные овощи на собственном огороде
17:00
Вчені винайшли універсальні ліки від мігрені
14:00
Американець помер від вибуху електронної сигарети
19:45
Вчені передбачили небезпечну епідемію
20:30
МОЗ розробило законопроект про рекламу ліків
15:59
Зимняя мужская обувь: выбираем лучшие варианты
19:51
Шрамы после удаления желчного пузыря
18:43
Якою може бути піца на сніданок?
18:41
Советы для тех, кто путешествует с детьми
16:03
Самые необходимые вещи для вашей кухни
20:03
Нелегкий вопрос замены фамилии после вступления в брак
18:37
Как содержать в чистоте надувной бассейн?
17:00
Економний шопінг: кілька порад
0:20
Вакцину від генітального герпесу застосують на людях
18:39
Які особливості мають ролети?
22:26
Безопасная транспортировка груза: почему стоит купить крепежную цепь?
17:47
Плавание: здоровое и красивое тело без лишних усилий
12:30
Чи викликає хрускіт пальцями артрит?
19:01
Эстетика и комфорт: все о бюджетном ремонте вашего дома
8:00
Меган Маркл змусила принца Гаррі сісти на дієту
10:00
Ликвидация при банкротстве предприятия - Легал Солюшнз
7:00
Магнітні бурі у травні 2018
9:00
У Британії суд постановив відімкнути малюка від апарату штучного дихання
15:30
Білл Гейтс профінансує розробку вакцини від грипу
22:07
Уютное и стильное жилье: реставрируем старинную мебель
14:24
Обслуживание и чистка надувных бассейнов
13:58
Поездка на шашлык и диета: как сохранить фигуру и хорошенько отдохнуть?
14:28
Як можна дістатися до Трускавця?
13:57
Зачем нужны детские халаты?
12:30
Вчені залікували рану за допомогою 3D-принтера
10:00
Собаки рятують від хвороб
19:45
Вчені знайшли ліки від раку печінки
21:00
В Україні заборонили популярні ліки від кашлю
20:25
Отдых богов: почему стоит ехать в Грецию?
23:00
Французу пересадили 95% шкіри
17:17
Стиль и качество: выбираем покрытие для пола
16:31
Секреты эффективного продвижения бизнеса в сети
17:00
Як захиститись від укусів кліщів?
8:00
Чи може тальк викликати рак?
Здоров'я в соцмережах: