Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поездка на шашлык и диета: как сохранить фигуру и хорошенько отдохнуть?

13:58, 28 Кві 2018 · Категорія: Новини · Переглядів 1616 · 

Наконец к нам добралось тепло, и уже с первыми лучами весеннего солнца хочется взять такси в Одессе и отправится на пикник. Увы, многие женщины, да и мужчины, хотят привести свое тело в форму после длинных зимних вечеров с чайком и вкусняшками, но стоит ли отказываться от шашлыков? Мы расскажем вам несколько секретов о том, как хорошо провести время с родными на пикнике, при этом, не принося вред своему здоровью и фигуре.





Простые правила полезного отдыха

Первое, о чем всегда стоит помнить – диеты ни когда никому не приносят пользы, поэтому лучше всего начните следить за своим питанием и поймите основные принципы ПП (правильного питания). Второе – даже, если вы уже давно знаете о всех нюансах ПП, четко придерживаете или все еще сидите на диете, то это не может стать поводом для отказа от поездки с родными и близкими на пикник.

Главное собрать правильный набор продуктов, который будет не просто вкусным, но и полезным, и не только для вас, но и для всех участников поездки. Обратите внимание, что если все остальные смогут полакомиться белым хлебом, то вам стоит захватить лаваш или хлебцы из цельного зерна.

Следующее гарнир, и тут все проще простого – печеные овощи являются очень вкусным и мега полезным гарниром. Вы можете запечь баклажаны, цуккини, помидоры, болгарский перец, да все что угодно, главное, чтобы вам было вкусно. Поверьте, если вы их правильно замаринуете и приготовите, то даже те, кто любит жирную картошечку с салом, точно примкнет к вам и будет кушать овощи.

Соус к мясу – кетчупы и майонезы, естественно, отпадают, но есть отличный вариант горчицы с лимонным соком и греческим йогуртом, что будет не менее вкусно, но намного более полезно.

Выбор мяса прост. Стоит отказаться от привычных для нас жирных сортов мяса (баранина, свинина) и сделать ставку на телятину, филе курицы или индейки. При правильном маринаде и подходе к приготовлению, ваш шашлык будет таким же восхитительным, как и остальной. Кроме того всегда можно запечь рыбу, которая на гриле получается превосходной.

Что касается алкогольных напитков, то от холодного пива вам точно придется отказаться, а вот бокал сухого вина к мясу не повредит никому, он даже улучшит пищеварение и может быть в качестве антиоксиданта.

Еще один важный момент – запрет на сладкие соки, воды и газированные напитки. Об их вреде рассказывать не нужно, кроме того они возбуждают аппетит и вы сами не заметите, как слопаете весь шашлык без остатка. Возьмите с собой чистую негазированную воду.

Последний, но важный совет – больше двигайтесь. Например, если вы живете недалеко от места, где запланирован пикник, то стоит пройтись туда пешком. Если вы слишком устанете, то назад всегда сможете заказать на сайте лучшее такси Одессы по минимальной цене. Помимо этого сыграйте в футбол, волейбол или любые другие подвижные игры. Не бойтесь дурачиться и выглядеть по детски, ведь это приносит такой заряд бодрости, которого хватит на всю рабочую неделю.

И самое главное – захватите с собой хорошее настроение!



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Кіра Найтлі розкритикувала поведінку Кейт Міддлтон
19:44
A series of autumn promos in SL Casino: The Fall, Back to school, Harley Davidson
15:41
Restaurant at Shangri La Casino in Minsk - the perfect combination of games and cuisine
3:26
Лучшие отели Львова
3:26
Диспенеры для мыла: отвечаем на часто задаваемые вопросы
16:38
Дизайнерские украшения: модно, стильно и оригинально
4:04
Кресло из искусственного ротанга
17:22
Чем полезен для здоровья домашний ковролин
21:03
Почему полезно изучать иностранные языки?
17:00
Російські пропагандисти підривають довіру до вакцинації
15:30
В Україні заборонили популярну вакцину
23:30
До 2030 року люди зможуть вилікувати більшість хвороб
22:56
Зима на пороге: выбираем стильную и качественную обувь
8:00
Британка страждає рідкісною алергією
19:45
Новий випадок ботулізму зафіксували в Україні
12:30
Українцям заборонили вживати ліки від нежитю
1:36
Чому футбол позитивно впливає на здоров'я
21:00
В Україні збільшилась кількість заражень педикульозом
1:52
ТОП 5 популярних тканин для постільної білизни
17:27
Казино Вулкан - полезные бонусы и легкие деньги
16:12
Как игровые автоматы помогут бороться с низким давлением
22:00
В ООН попередили про епідемію ожиріння
9:00
Канадські хірурги здійснили пересадку обличчя
14:00
Дітям без щеплень заборонять відвідувати навчальні заклади
22:00
Нова заборона для українських курців
13:51
Старость в радость: преимущества частных домов престарелых
21:47
Хороший матрас - залог здорового сна
21:18
Как правильно продлить срок службы кроссовок?
18:54
Тиждень моди у Лондоні пройде без хутряних виробів
18:54
Как правильно использовать кондиционер для обогрева
23:00
У яких країнах п'ють найбільше алкоголю?
21:00
Відома співачка ледь не померла під час пластичної операції
18:23
Что сделать чтобы Угги не скользили?
16:20
Традиции Востока: выбираем табак для кальяна
8:24
Как выбрать увлажнитель воздуха?
18:26
Вышивка бисером: с чего все началось
17:53
Где найти деньги на необходимые лекарства
12:51
Як проводиться лазерна корекція зору
12:48
Компрессионный трикотаж зачем и для чего нужен?
12:29
Как взять кредит на карточку онлайн
Здоров'я в соцмережах: