Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поездка на шашлык и диета: как сохранить фигуру и хорошенько отдохнуть?

13:58, 28 Кві 2018 · Категорія: Новини · Переглядів 1002 · 

Наконец к нам добралось тепло, и уже с первыми лучами весеннего солнца хочется взять такси в Одессе и отправится на пикник. Увы, многие женщины, да и мужчины, хотят привести свое тело в форму после длинных зимних вечеров с чайком и вкусняшками, но стоит ли отказываться от шашлыков? Мы расскажем вам несколько секретов о том, как хорошо провести время с родными на пикнике, при этом, не принося вред своему здоровью и фигуре.





Простые правила полезного отдыха

Первое, о чем всегда стоит помнить – диеты ни когда никому не приносят пользы, поэтому лучше всего начните следить за своим питанием и поймите основные принципы ПП (правильного питания). Второе – даже, если вы уже давно знаете о всех нюансах ПП, четко придерживаете или все еще сидите на диете, то это не может стать поводом для отказа от поездки с родными и близкими на пикник.

Главное собрать правильный набор продуктов, который будет не просто вкусным, но и полезным, и не только для вас, но и для всех участников поездки. Обратите внимание, что если все остальные смогут полакомиться белым хлебом, то вам стоит захватить лаваш или хлебцы из цельного зерна.

Следующее гарнир, и тут все проще простого – печеные овощи являются очень вкусным и мега полезным гарниром. Вы можете запечь баклажаны, цуккини, помидоры, болгарский перец, да все что угодно, главное, чтобы вам было вкусно. Поверьте, если вы их правильно замаринуете и приготовите, то даже те, кто любит жирную картошечку с салом, точно примкнет к вам и будет кушать овощи.

Соус к мясу – кетчупы и майонезы, естественно, отпадают, но есть отличный вариант горчицы с лимонным соком и греческим йогуртом, что будет не менее вкусно, но намного более полезно.

Выбор мяса прост. Стоит отказаться от привычных для нас жирных сортов мяса (баранина, свинина) и сделать ставку на телятину, филе курицы или индейки. При правильном маринаде и подходе к приготовлению, ваш шашлык будет таким же восхитительным, как и остальной. Кроме того всегда можно запечь рыбу, которая на гриле получается превосходной.

Что касается алкогольных напитков, то от холодного пива вам точно придется отказаться, а вот бокал сухого вина к мясу не повредит никому, он даже улучшит пищеварение и может быть в качестве антиоксиданта.

Еще один важный момент – запрет на сладкие соки, воды и газированные напитки. Об их вреде рассказывать не нужно, кроме того они возбуждают аппетит и вы сами не заметите, как слопаете весь шашлык без остатка. Возьмите с собой чистую негазированную воду.

Последний, но важный совет – больше двигайтесь. Например, если вы живете недалеко от места, где запланирован пикник, то стоит пройтись туда пешком. Если вы слишком устанете, то назад всегда сможете заказать на сайте лучшее такси Одессы по минимальной цене. Помимо этого сыграйте в футбол, волейбол или любые другие подвижные игры. Не бойтесь дурачиться и выглядеть по детски, ведь это приносит такой заряд бодрости, которого хватит на всю рабочую неделю.

И самое главное – захватите с собой хорошее настроение!



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

15:48
Какие существуют виды фотобумаги для струйных принтеров?
15:43
Интернет магазины тканей: какой выбрать?
14:24
Як підготуватись до вагітності?
14:00
Харчова плівка врятує від хвороб
0:40
Durex випустили презервативи, які не захищають
10:48
Надоедливое жужжание: как избавиться от комаров навсегда?
9:00
Скільки часу має тривати ваша відпустка?
14:00
Захворюваність на кір зменшується
23:08
Реально ли похудеть с помощью беговой дорожки?
22:00
В Україні зафіксували небезпечну хворобу
6:20
Чотири українські фармацевтичні компанії оштрафували
15:22
Лечение наркомании в Днепропетровске
15:21
Как продлить срок службы кроссовок?
16:47
Уборка квартиры клининг-компанией: «за» и «против»
14:24
Хороший холодильник - залог здоровья всей семьи
14:21
Вибираємо гардероб для відпочинку на морі
9:00
В Ізраїлі чоловікові втановили протез черепа
22:00
У Британії хочуть легалізувати марихуану
18:40
Биоптрон от Zepter помогает с простудами
18:11
Горящие туры в Египет из Киева
17:34
Чому бігати вранці корисно всім
18:37
Що потрібно для організації тематичного дитячого свята?
0:30
Советы стилистов: как одеваться полнотелым женщинам?
16:25
Казино «Аdmiral XXX» развивает когнитивные способности
14:53
Кроссовки - удобная обувь для активных женщин
15:15
Профессиональная химчистка мебели - залог вашего здоровья
6:20
В Україні заборонили продаж відомої добавки
12:47
Профессиональное лечение акне: лучшие аппаратные методики
16:34
Квартира в новостройке: преимущества и риски
14:00
Товари відомої косметичної фірми викликають рак
12:45
Компрессионные чулки для здоровья ног
20:48
Домашній відпочинок у зручному халаті
16:26
Длинные вечерние платья 2018
0:35
Как выводят из запоя в клинике
21:00
В Україні заборонили популярні ліки від отруєнь
21:00
Незабаром вчені створять суперантибіотик
17:10
Красивая спальня - залог здорового сна
9:00
Як обрати одяг за типом фігури?
19:32
Влияние газовой плиты, електроплиты и микроволновки на наше здоровье
23:30
У США хочуть заборонити чорне морозиво
Здоров'я в соцмережах: