Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як покращити самопочуття у спекотні літні дні?

21:00, 12 Чер 2019 · Категорія: Новини · Переглядів 141 · 

Для гарного самопочуття важливо багато пити чистої води, добре висипатися, не перевантажувати шлунок важкою їжею, а під час перебування в задушливому приміщенні або на вулиці - постійно протирати руки і ноги холодною водою.

Покращуємо самопочуття у спеку

Покращуємо самопочуття у спеку



Коли показники термометра зашкалюють, наш організм працює дуже інтенсивно, особливо важко доводиться серцю і судинній системі, що позначається на загальному самопочутті і може спровокувати безліч неприємних симптомів.

Щоб легше пережити спеку важливо завжди багато пити.

Не менш важлива умова гарного самопочуття - висипатися. Справа в тому, що при нестачі сну сили організму ослаблені, тому потрібно зробити максимум для того, щоб забезпечити собі комфортний нічний відпочинок. Заснути в спеку вкрай складно, тому перед тим, як лягти в ліжко варто випити чашечку трав'яного чаю кімнатної температури.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спека позитивно впливає на жіночий мозок

"Обов'язково провітрюйте всі приміщення перед сном, можна створити легкий протяг. А ось залишати включеним кондиціонер на ніч я б не рекомендувала. Куди безпечніше охолодити приміщення і тільки потім лягти спати, так ви уникнете літніх простуд і болю в м'язах. У спекотну погоду не варто захоплюватися вечерею - жменьки ягід або фруктів цілком вистачить, щоб наситити організм, а жирне і смажене лише завадить вам спокійно спати і посилить відчуття спраги", - каже фахівець.

Щоб легше спалося, поруч з подушкою можна покласти і змочений холодною водою рушник.

Ще однією проблемою є нудота, яка нерідко буває в спекотний період. Справитися з нею, за словами лікарів, допоможуть продукти з легким терпким смаком - банани, м'ятний відвар, морс з чорноплідної горобини, шпинат.

Якщо в спекотну погоду болить або паморочиться голова, знайдіть можливість обтерти ноги і руки прохолодною водою, навіть якщо перебуваєте в офісі. Непогано також було б прикласти до скронь на кілька секунд кубики льоду, ними ж протерти потилицю і ліктьові згини, щоб знизити артеріальний тиск.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

11:00
Хвороба, яка збільшила обличчя філіппінця
10:00
Діти курців частіше страждають від проблем зі слухом
6:20
Небезпеки, які чатують на вас на пікніку
14:00
В Африці лютує небезпечна епідемія
21:00
Чому людям з блакитними очима небезпечно засмагати?
15:30
Люди з фейсліфтингом викликають більшу довіру
11:00
Австралійка померла від вживання протеїнових коктейлів
6:20
Здоровые ножки: выбираем качественную и доступную обувь
0:40
Подруга Ілона Маска встановила полімери в очі
0:20
Ожиріння та голод - основні проблеми на планеті
17:00
В Європі заговорили про епідемію сифілісу
15:30
Ангелі Меркель поставили діагноз
12:26
Жилье без забот: секреты удачной аренды квартиры
11:00
Чи може нашкодити йодована сіль
22:00
Чому кількість води в тілі збільшується?
14:00
Раннє статеве дорівання у дівчат призводить до мігрені
12:30
Засмага захистить від високого тиску
8:00
Найкорисніший напій на планеті
0:20
Жінку паралізувало через чхання
11:00
Портал "Доглядальниця" - Няни без посредников в Одессе
14:35
Посуда, которая точно вам понадобится
14:28
Спекотне літо: гардеробні тренди цього сезону
12:26
Почему этим летом надо поехать в Измир?
7:00
Небезпека спіралей від комарів
23:00
Сіамські близнюки у Нідерландах відсвяткували повноліття
21:00
Сльози врятували чоловіка від кремації
20:30
Чоловік осліп через подряпину
15:30
Сторінка в соцмережі розкаже про здоров'я
10:00
Брудне повітря зістарює легені на два роки
19:45
Реклама провокує ожиріння
17:00
Лікарі витягнули з горла жінки п'явку
0:40
Чому в Індії жінкам видаляють матку?
9:21
Активная жизнь: как настольный теннис укрепляет здоровье?
17:00
Як уникнути депресії після відпустки?
12:30
В Тайланді через пиво помер чоловік
7:00
Коти можуть бути небезпечними
9:00
Чоловік ожив на власному похороні
9:11
Чому зустріти старість у пансіонаті – хороший варіант?
7:00
Які хвороби найчастіше провокує куріння?
19:45
Після набряку мозку жінка забула про день весілля
Здоров'я в соцмережах: