Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як покращити самопочуття у спекотні літні дні?

21:00, 12 Чер 2019 · Категорія: Новини · Переглядів 1101 · 

Для гарного самопочуття важливо багато пити чистої води, добре висипатися, не перевантажувати шлунок важкою їжею, а під час перебування в задушливому приміщенні або на вулиці - постійно протирати руки і ноги холодною водою.

Покращуємо самопочуття у спеку

Покращуємо самопочуття у спеку



Коли показники термометра зашкалюють, наш організм працює дуже інтенсивно, особливо важко доводиться серцю і судинній системі, що позначається на загальному самопочутті і може спровокувати безліч неприємних симптомів.

Щоб легше пережити спеку важливо завжди багато пити.

Не менш важлива умова гарного самопочуття - висипатися. Справа в тому, що при нестачі сну сили організму ослаблені, тому потрібно зробити максимум для того, щоб забезпечити собі комфортний нічний відпочинок. Заснути в спеку вкрай складно, тому перед тим, як лягти в ліжко варто випити чашечку трав'яного чаю кімнатної температури.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спека позитивно впливає на жіночий мозок

"Обов'язково провітрюйте всі приміщення перед сном, можна створити легкий протяг. А ось залишати включеним кондиціонер на ніч я б не рекомендувала. Куди безпечніше охолодити приміщення і тільки потім лягти спати, так ви уникнете літніх простуд і болю в м'язах. У спекотну погоду не варто захоплюватися вечерею - жменьки ягід або фруктів цілком вистачить, щоб наситити організм, а жирне і смажене лише завадить вам спокійно спати і посилить відчуття спраги", - каже фахівець.

Щоб легше спалося, поруч з подушкою можна покласти і змочений холодною водою рушник.

Ще однією проблемою є нудота, яка нерідко буває в спекотний період. Справитися з нею, за словами лікарів, допоможуть продукти з легким терпким смаком - банани, м'ятний відвар, морс з чорноплідної горобини, шпинат.

Якщо в спекотну погоду болить або паморочиться голова, знайдіть можливість обтерти ноги і руки прохолодною водою, навіть якщо перебуваєте в офісі. Непогано також було б прикласти до скронь на кілька секунд кубики льоду, ними ж протерти потилицю і ліктьові згини, щоб знизити артеріальний тиск.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Яка користь від перегляду телевізора?
13:00
Зручність та інновації: Магазин побутової техніки online
23:00
Небезпека частого щоденного миття
13:48
Як вибрати електричну зубну щітку
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
14:00
Несподівана користь поцілунків
0:40
Найкорисніша поза для здорового сну
23:00
Чому навесні частіше болить живіт?
14:00
Три корисні властивості крижаного душу
21:11
Аналіз ринку додатків для покращення якості сну
23:00
Шкода промокання ніг для здоров'я
6:20
Наслідки роботи з неправильною клавіатурою та мишею
15:30
Небезпечні квіти у вашому будинку
10:00
Чому люди сивіють від стресу?
6:20
Діти курців ростуть злими
0:40
Чого не можна робити, якщо у вас сонячні опіки?
22:00
Діти, яких народили у ці роки мають здоровіший мікробіом
15:49
Дотримуйтеся норми вживання кави і отримуйте лише користь від неї
14:00
Звички для покращення пам'яті
9:00
До чого призводить використання ватяних паличок?
12:30
Здоровій людині достатньо 30 хвилин денного сну
7:00
Хвороби, які загрожують високим людям
0:20
Вплив молодого Місяця на здоров'я людини
9:00
Кактус врятує від комп'ютерного випромінювання
22:00
Чоловік прожив 20 років з голкою у голові
17:14
Чому електронні сигарети також є надзвичайно шкідливі?
23:30
Вузькі джинси: шкода для здоров'я
21:00
Деталі, які зіпсують ваш зовнішній вигляд
6:20
Бейонсе розповіла про боротьбу з хворобою
20:58
Чому варто регулярно займатись спортом?
15:30
Лікар розповів, чи корисно їсти картоплю
14:00
Небезпечні кімнатні рослини у вашому домі
14:00
Ароматичні свічки- справжня небезпека
23:30
Любов зміцнює імунітет людини
21:00
Причини появи плям на тілі у похилому віці
12:30
Дві корисні рослини у вашому будинку
0:40
Найшкідливіші щоденні звички
12:30
Негативні наслідки нестачі сну
15:30
Небезпека нічних походів до туалету
11:00
Поради для адаптації до різких змін погоди
Здоров'я в соцмережах: