Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як перестати забувати найважливіше?

07:00, 05 Січ 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 197 · 

Важливо тренувати пам'ять, адже з роками вона стає все гіршою.

Тренування пам'яті

Тренування пам'яті



Існують спеціальні практики, які не займуть занадто багато часу, але будуть максимально корисні для вас. А деякі і зовсім допоможуть поєднати приємний з корисним!

Протягом тижня важливо дивувати себе чим-небудь несподіваним, новим і незвичним. Наприклад, злегка змініть маршрут по шляху на роботу або додому. Якщо вам потрібно зайти за продуктами, рушайте в якесь нове місце. Постарайтеся запам'ятати розташування прилавків і відділів в новому для вас магазині. Важливе правило: в цьому місці важливо побути не більш 10-15 хвилин і повернутися сюди на наступний день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта в молодості покращує пам'ять в старості

На вихідних сплануйте прогулянку довжиною в 2-3 години в новому для вас місці. Ви можете відправитися на інший кінець міста або в гості до друга. У дружній бесіді після прогулянки обговоріть, що вам найбільше сподобалося, докладно і в деталях описуючи кожне місце.

Третій крок найприємніший - це подорож. Ви можете відправитися до друзів за місто, на самостійну екскурсію в невелике старовинне містечко на кілька днів або в повноцінну поїздку за кордон. Після прибуття уявіть, що ви сюди переїхали, і у вас є рівно час вашої поїздки, щоб освоїтися. Відвідайте головні вулиці, магазини, ресторани і пам'ятки міста, щоб ознайомитися з інфраструктурою. Обов'язково запам'ятовуйте маршрути і на зворотному шляху вимикайте карту, щоб тренувати пам'ять.

Також хороший прийом - привчити себе концентруватися на предметах і деталях. Якщо ви не так давно зустріли знайомого на вулиці і поговорили з ним, постарайтеся після прощання згадати, у що він був одягнений, як жестикулював і як виглядала вулиця за його спиною. Акцентуючи увагу на деталях, ви можете тренувати механізми доступу до своєї пам'яті.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Чому небезпечно застеляти ліжко вранці?
12:30
Чим замінити небезпечні офісні стільці?
2:11
Спокойный сон: основные виды постельного белья
2:08
На улицу в маске: как защититься от вирусов?
23:30
Висока температура повітря шкодить гіпертонікам
11:02
Как выбрать ноутбук для студента и школьника?
19:45
Здорове загартовування: переваги холодного душу
12:30
Підготовка до сну: кілька порад
6:20
В італійців не вистачає грошей на продукти?
0:40
Карантин призводить до алкоголізму?
20:30
Алкоголь може бути корисним для мозку
12:07
Курси і тренінги для жінок - як стати щасливою?
6:20
Чому у Швеції відмовились від карантину?
10:00
Запах тіла, які свідчить про хвороби
21:00
Ефективне омолодження клітин
15:30
Скільки треба ходити, щоб стати довгожителем?
0:20
Як підвищити рівень гормону щастя?
12:30
Як зберегти здоров'я при сидячому способі життя?
6:20
Як позбутись від звички торкатись обличчя?
10:00
Шкода синтетичного одягу для шкіри
6:20
Скільки часу коронавірус живе на одязі?
8:00
Чим замінити аптечні антисептики?
23:00
Міфи про імунітет, які варто розвінчати
19:45
Як сон впливає на ваше серце?
22:00
Небезпечні предмети на вашій кухні
15:30
Як поводити себе у самоізоляції?
12:30
Чому шкідливо пити гарячі напої?
9:00
Сон підвищує продуктивність
6:20
Людям похилого віку радять не виходити з дому
11:00
Інстаграм мотивує займатись спортом
0:40
Кесарів розтин береже дітей від коронавірусу
22:00
Наймолодша жертва коронавірусу у Європі
19:45
Основний секрет хорошого сну
14:00
Чому ми здригуємось вночі?
12:30
Пунктуація може видати шизофреніка
17:00
Чи можливо перевірити себе на коронавірус самостійно?
11:56
Коронавирус: почему важно соблюдать карантин?
6:20
Як діти поширюють коронавірус?
11:00
Чай для покращення когнітивних здібностей
0:40
В Китаї падає захворюваність на коронавірус
Здоров'я в соцмережах: