Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як перестати забувати найважливіше?

07:00, 05 Січ 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 161 · 

Важливо тренувати пам'ять, адже з роками вона стає все гіршою.

Тренування пам'яті

Тренування пам'яті



Існують спеціальні практики, які не займуть занадто багато часу, але будуть максимально корисні для вас. А деякі і зовсім допоможуть поєднати приємний з корисним!

Протягом тижня важливо дивувати себе чим-небудь несподіваним, новим і незвичним. Наприклад, злегка змініть маршрут по шляху на роботу або додому. Якщо вам потрібно зайти за продуктами, рушайте в якесь нове місце. Постарайтеся запам'ятати розташування прилавків і відділів в новому для вас магазині. Важливе правило: в цьому місці важливо побути не більш 10-15 хвилин і повернутися сюди на наступний день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта в молодості покращує пам'ять в старості

На вихідних сплануйте прогулянку довжиною в 2-3 години в новому для вас місці. Ви можете відправитися на інший кінець міста або в гості до друга. У дружній бесіді після прогулянки обговоріть, що вам найбільше сподобалося, докладно і в деталях описуючи кожне місце.

Третій крок найприємніший - це подорож. Ви можете відправитися до друзів за місто, на самостійну екскурсію в невелике старовинне містечко на кілька днів або в повноцінну поїздку за кордон. Після прибуття уявіть, що ви сюди переїхали, і у вас є рівно час вашої поїздки, щоб освоїтися. Відвідайте головні вулиці, магазини, ресторани і пам'ятки міста, щоб ознайомитися з інфраструктурою. Обов'язково запам'ятовуйте маршрути і на зворотному шляху вимикайте карту, щоб тренувати пам'ять.

Також хороший прийом - привчити себе концентруватися на предметах і деталях. Якщо ви не так давно зустріли знайомого на вулиці і поговорили з ним, постарайтеся після прощання згадати, у що він був одягнений, як жестикулював і як виглядала вулиця за його спиною. Акцентуючи увагу на деталях, ви можете тренувати механізми доступу до своєї пам'яті.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Нестача сну посилює апетит
17:00
Дворічна дівчинка врятувала життя своїй мамі
22:00
Шкідливі ранкові звички для вашого здров'я
21:00
Порушення сну, які краще не ігнорувати
13:26
Як правильно прикрасити свій дім чи офіс живими рослинами
6:20
Шкідлива звичка може позбавити вас пальця
1:24
День рождения мечты: секреты организации детского праздника
23:00
Чому ароматизовані свічки можуть бути небезпечними?
0:40
Чи можна самостійно проколювати собі вуха?
21:00
Улюблена поза для сну "розкаже" про характер
14:00
У доньки Міли Йовович виявили серйозну хворобу
6:20
Маски, які врятують від коронавірусу
19:45
Чи можна вживати повторно кип'ячену воду?
11:00
Скільки води корисно пити щодня?
8:00
Шкідлива кава: вчені розвінчали популярний міф
21:00
Шкода обігрівачів для вашого здоров'я
14:00
Чому ми задихаємось, піднімаючись по сходах?
6:20
Вузькі джинси провокують появу целюліту
7:00
Які місця у літаку безпечні?
6:20
Гормональний збій призвів до росту волосся в роті
22:00
Чи існує імунітет від коронавірусу?
21:58
Как выбрать кресло для работы за компьютером?
19:45
Чому люди неправильно використовують мікрохвильовки?
15:30
Вода з-під крану: чому пити небезпечно?
9:00
Алкогольна залежність: як позбутись?
21:00
Як ранковий будильник впливає на здоров'я?
15:30
Як правильно приймати душ?
7:00
Дефіцит сонця: в чому небезпека?
19:45
Чому небезпечно мочитися в душі?
0:19
Интернет-аптеки: ассортимент, способы доставки, оплаты
23:30
Захворюваність на рак зростатиме з часом
19:45
Помилки у використанні щоденних рушників
10:00
Мелодія будильника допомагає прокидатись швидше
8:43
Чому велосипед позитивно впливає на здоров'я
8:12
Источник жизни: как пить воду правильно?
7:00
Хлорка і питна вода - токсичне поєднання
0:20
Продукти, які погіршують якість сну
19:45
Що зробити корисного для здоров'я в лютому?
10:00
Поради, які допоможуть нормалізувати сон
8:00
Коли потрібно прати білизну?
Здоров'я в соцмережах: