Чому сидіти у позі "нога на ногу" небезпечно?

Затиск нервових закінчень. При схрещуванні ніг у сидячих жінок страждає не тільки опорна кінцівка. Нога, що знаходиться зверху, також піддається навантаженню. В результаті здавлюється малогомілкової нерв, що проходить через підколінну ямку. Ознакою даного порушення є оніміння ступні, гомілки. Коли воно призводить до незворотних ушкоджень в нерві, виникає ризик паралічу ступень і пальців ніг.

Підвищення артеріального тиску. Лікарі відзначають: в позі нога на ногу у жінок перетискаються не тільки нерви, а й вени. Особливої ​​шкоди цього в тому, що серце перестає отримувати достатню кількість крові і кисню. В результаті інші кровоносні судини переймають цю функцію, що збільшує навантаження. Як наслідок, кров'яний тиск підвищується. У тому випадку, коли судини ушкоджуються вже безповоротно, тиск не приходить в норму після зміни положення ніг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як дихати і сидіти: п'ять порад від остеопата

Варикозне розширення вен. Лікарі вважають, що перехрещення ніг у сидячих жінок не є самостійною причиною варикозу. Але існують фактори - ожиріння, генетична схильність, вагітність, - збільшують ймовірність судинних ушкоджень в положенні «нога на ногу». При їх наявності може формуватися навіть тромбоз глибоких вен.

Погіршення постави. Нога на ногу - неприродна поза. Не тільки жінки, але кожна людина, щодня подовгу сидить в такому положенні, ризикує отримати криву спину і перекошений таз, плюс постійні болі і дискомфорт в м'язах, суглобах, пояснюють лікарі.

Якщо ви змушені вести малорухливий спосіб життя і сидіти на стільці на роботі по кілька годин на день, намагайтеся, по крайней мере, сидіти правильно і ставити ноги поруч, не перекрещивая. Хоча б раз на годину піднімайтеся на кілька хвилин і розминайтеся.