Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як відпочивати правильно?

23:30, 12 Бер 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 1176 · 

Про секрети хорошого та правильного відпочинку - читайте у матеріалі.

Правильний відпочинок

Правильний відпочинок



Розповідаємо про секрети здорового відпочинку - три дослідженнях вчених, які встановили, як саме потрібно відпочивати.

Отже, американські вчені встановили, що детальний план справ на наступний день знижує рівень тривоги і стресу, а також підвищує працездатність. Фахівці провели експеримент, в якому взяли участь 100 осіб - всі вони не могли забути про робочі завдання навіть у хвилини відпочинку. Потім їх розділили на дві групи: перша становила докладний план на наступний день (де, коли і як вони дороблять незавершені справи), а друга ніяких планів не будувала. Через кілька тижнів експерименту з'ясувалося, що перша група завдяки плануванню навчилася нормально розподіляти час між відпочинком і роботою, а також відчувала менше стресу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Відпочинок на пляжі може шкодити здоров'ю

А ось фінські вчені з Університету Гельсінкі з'ясували, що у відпустці потрібно проводити як мінімум чотири тижні в році. Багаторічний досвід показав, що коротка відпустка збільшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань і ранньої смерті.

Нарешті, британські вчені з Ліверпуля провели дослідження, в рамках якого спостерігали за людьми, які відпочивають за системою "все включено". Вони встановили, що у всіх випадках люди рухалися менше, ніж зазвичай, а їли більше. У підсумку відпускники набирали у вазі, що позначалося на їх здоров'я. Так що кілька разів подумайте, перш ніж бронювати такий омріяний багатьма all inclusive.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:30
Дезинфекція горілкою: яка ефективність?
15:30
Чи можна пити воду з-під крану у період епідемій?
14:00
Як купляти продукти у період пандемії?
12:30
Як обробляти одяг, щоб не заразитись коронавірусом?
8:00
Чи переносять комарі коронавірус?
7:00
Помірний алкоголь корисний для мозку
0:20
Чому коронавірус найчастіше вражає стареньких?
11:00
Смертельні віруси, які загрожують людям
6:20
Вплив забрудненого повітря на здоров'я
21:00
Штучний інтелект для діагностики захворювань шкіри
15:30
Чому небезпечно застеляти ліжко вранці?
12:30
Чим замінити небезпечні офісні стільці?
2:11
Спокойный сон: основные виды постельного белья
2:08
На улицу в маске: как защититься от вирусов?
23:30
Висока температура повітря шкодить гіпертонікам
11:02
Как выбрать ноутбук для студента и школьника?
19:45
Здорове загартовування: переваги холодного душу
12:30
Підготовка до сну: кілька порад
6:20
В італійців не вистачає грошей на продукти?
0:40
Карантин призводить до алкоголізму?
20:30
Алкоголь може бути корисним для мозку
12:07
Курси і тренінги для жінок - як стати щасливою?
6:20
Чому у Швеції відмовились від карантину?
10:00
Запах тіла, які свідчить про хвороби
21:00
Ефективне омолодження клітин
15:30
Скільки треба ходити, щоб стати довгожителем?
0:20
Як підвищити рівень гормону щастя?
12:30
Як зберегти здоров'я при сидячому способі життя?
6:20
Як позбутись від звички торкатись обличчя?
10:00
Шкода синтетичного одягу для шкіри
6:20
Скільки часу коронавірус живе на одязі?
8:00
Чим замінити аптечні антисептики?
23:00
Міфи про імунітет, які варто розвінчати
19:45
Як сон впливає на ваше серце?
22:00
Небезпечні предмети на вашій кухні
15:30
Як поводити себе у самоізоляції?
12:30
Чому шкідливо пити гарячі напої?
9:00
Сон підвищує продуктивність
6:20
Людям похилого віку радять не виходити з дому
11:00
Інстаграм мотивує займатись спортом
Здоров'я в соцмережах: