Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Небезпечні наслідки нестачі сну

20:30, 18 Гру 2020 · Категорія: Новини, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1321 · 

Нестача сну може провокувати багато проблем у чоловіків та жінок.

Нестача сну погіршує стан здоров'я

Нестача сну погіршує стан здоров'я



Проблеми з гормонами. Гормональний дисбаланс також пов'язаний з порушенням режиму сну. У British Journal Of Nutrition опублікували дослідження, яке показало, що недосип може привести до метаболічних і ендокринних змін. Він також знижує непереносимість глюкози і чутливість до інсуліну, підвищує рівень кортизолу, греліну і лептину. Для балансу гормонів важливо добре спати.

Втома і розбитість. Коли ми не висипаємося, то відчуваємо розбитість і млявість. А від цього весь час відчуваємо втому, що порушує нормальне функціонування організму. Коли ми спимо нормально, то на наступний ранок прокидаємося бадьорими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нестача сну провокує появу страху

Зайва вага. Якщо ви не спите 8 годин, то в своєму прагненні до схуднення навіть при самій правильній дієті не доб'єтеся результатів. Нестача сну може змусити споживати більше калорій, ніж зазвичай, що сприяє збільшенню ваги.

Менше сексу. Порушення режиму сну може знизити сексуальний потяг. І привести до падіння рівня енергії, розвитку сонливості і втоми, що, в свою чергу, може вплинути на лібідо. Дослідження також пов'язують поганий сон з еректильною дисфункцією у чоловіків і труднощами при оргазмі у жінок.

Прискорене старіння. Якщо ви думаєте, що недосипання не впливає на шкіру, то сильно помиляєтеся. Виявляється, недолік сну шкідливий і для неї. Хочете старіти повільно - висипайтеся.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Моніка Белуччі: секрети краси та здоров'я
6:20
У Нью-Йорку вже немає вакцини
23:00
Чи стане коронавірус звичайною сезонною хворобою?
21:00
Тест ДНК прискорить діагностику пневмонії у хворих на коронавірус
18:00
Ліки, які рятують життя хворих на коронавірус
14:00
В Іспанії жінку змусили вакцинуватись через суд
12:30
Краще не спати з телефоном під подушкою
10:00
20 норвежців померли після вакицнації від COVID-19
23:00
Чому краще не застеляти ліжко після сну?
18:00
Які напої допомагають при безсонні
13:00
Самотність пов'язана з генетикою
12:00
Людина старіє в три етапи?
10:30
В лютому у Молдові розпочнуть вакцинацію
10:29
Дієві способи дезінфекції вашої квартири
10:00
Як морози впливають на розповсюдження коронавірусу?
7:00
У Німеччині відмовляються від вакцинації
22:00
На міцність кісток впливає кишковий мікробіом
17:00
Чому з роками ріст людини зменшується?
13:00
Тотальна втома: як впоратись з проблемою?
12:30
Як прокидатись швидко і без страждань?
11:00
Чи ми можна повторно кип'ятити воду?
17:00
Пандемія погіршила лікування серцево-судинних судин
19:01
Кухонное полотенце: советы по выбору
8:14
Локдаун в Україні стартував. Що дозволено, що заборонено?
6:20
Як швидко позбутись від похмілля?
6:02
В Аргентині знищили 400 доз російської COVID-вакцини
8:00
Незвична ознака довголіття
19:45
Навіщо додавати контрацептиви у шампунь?
12:30
До кого тепер приїде швидка?
11:00
Рум'янець на щоках може бути ознакою хвороби
6:20
Вік не впливає на зараження COVID-19
17:44
Основные преимущества брака с иностранцем
15:30
Популярні міфи про електронні сигарети
12:30
Небезпечний метод приготування кави
21:32
Названо ціну, за якою Україна купуватиме одну дозу вакцини від коронавірусу
12:53
Вода, я скажу тебе "да": почему так полезно пить воду?
11:21
Британець так пересвяткував Різдво з алкоголем, що вирішив змінити ім'я
7:00
Надмірна гігієна шкодить здоров'ю
1:10
Мутований коронавірус повернувся до Китаю
22:00
Новий рік вже на порозі!
Здоров'я в соцмережах: