Шкідливі щоденні звички для вашого мозку

15:30, 04 Гру 2023 · Категорія: Новини, Наука · Переглядів 1844 ·

Нейробіолог Емілі Макдональд перерахувала три щоденні шкідливі звички, які заважають мозку продуктивно працювати протягом дня та ведуть до його раннього старіння.

Шкідливі звички після пробудження

Першою руйнівною для мозку звичкою Макдональд назвала манеру перевіряти телефон одразу після пробудження. Вона пояснила, що, прокинувшись, мозок починає виробляти альфа-хвилі, які допомагають для загальної розумової координації, спокою, пильності та навчання.

У цей момент, продовжила нейробіолог, людина особливо сприйнятлива до будь-якої інформації, саме тому читати новини чи гортати стрічку соцмереж перш за все після сну не рекомендується.

"Це знижує рівень дофаміну на весь день, тому ми продовжуємо перевіряти наші телефони знову і знову", - розповіла Макдональд.

Через сприйнятливість мозку вранці нейробіолог порадила утриматися тим часом від самокритики та порівняння себе з іншими. На її думку, негативні думки у перші хвилини після пробудження швидко засвоюються і потім багаторазово відтворюються протягом дня, впливаючи на настрій та вчинки.

Третя шкідлива для мозку звичка, на думку Макдональд, - це любов до фастфуду та інших продуктів із високим ступенем переробки.

Фахівець заявила, що подібне харчування прискорює старіння мозку та знижує когнітивні здібності загалом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: звички, пробудження, шкода, мозок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:24: Лікарі пояснили, чому вранці хочеться кави ще до сніданку
10:16: Що станеться з організмом, якщо пити пиво щодня
21:33: В який час доби треба користуватись дезодорантом - порада дерматолога
9:24: Ібупрофен визнали одним із найпроблемніших препаратів
8:52: Скільки сну насправді потрібно?
23:45: Лікарі назвали спосіб швидше засинати та бачити більше снів
12:26: Для лікарів: нове число журналу «Превентивна медицина. Теорія я практика» - вже в онлайн-доступі
19:00: Як покращити сон без таблеток
10:00: Скільки часу можна говорити без шкоди для голосу
10:00: Чому буває кислий присмак у роті
18:00: На які хвороби можуть вказувати проблеми з голосом
14:10: Спи і худни. Катерина Оніщенко про важливість відновлення під час схуднення
21:35: ВООЗ бʼє на сполох: Ебола досягає міжнародних масштабів з новим штамом
17:40: «Залежність від телефону: проблема нового покоління»
14:00: 5 основних причин денної сонливості
22:00: Дитячий крем не допомагає сухій шкірі, а робить ще гірше
20:01: Хантавірус, що це і чи варто хвилюватися?
20:00: Ранковий ритуал, котрий допоможе без проблем прокидатися вранці
12:38: Нові дієтичні рекомендації США: що справді варто змінити в харчуванні
18:00: Причини, через які людина здригається, коли засинає
14:55: Здоров’я на "мінімалках": як вижити, коли немає ресурсу
21:18: Чоловічий раціон: як та що їсти, щоб мати енергію, тестостерон і здорове серце
15:02: Користь спіруліни – маркетинг чи правда?
17:34: Чому важливо ретельно жувати їжу
21:17: Енергетики – чи є користь та як шкодять здоров’ю?
12:27: Раціон для активних людей і спортсменів
14:00: 5 ознак, які можуть вказувати на гіпотиреоз
10:00: Чому виникає підвищена пітливість
18:00: Як правильно обрати шапку, щоб вона не шкодила здоров'ю
20:33: Що таке глікемічний індекс і чому він важливий?
18:00: У чому користь крижаних ванн для організму
10:00: Як часто потрібно провітрювати кімнату
18:00: Причини, через які вранці може боліти голова
10:00: Денний сон покращує пам'ять, настрій та концентрацію
18:00: Позитивний вплив лазні на організм
10:00: Чи можна повноцінно жити без жовчного міхура
18:00: Про що може свідчити постійна сухість у роті
12:00: Три основні причини підвищення холестерину
10:00: Як правильно обрати позу для сну
18:00: Які обстеження варто пройти, коли сповільнюється мислення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 4.804 Mb

Шкідливі щоденні звички для вашого мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: