Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як з користю плавати у басейні

20:30, 08 Чер 2014 · Категорія: Новини · Переглядів 1605 · 

Найчастіше відвідувачі басейну йдуть туди для того, щоб розслабитись, підтягнути своє тіло. Проте для того, щоб відвідування басейну дали свій результат слід знати як відвідувати цей заклад з користю. Детальніше про це читайте у "Країні здоров'я".

плавання в басейні надзвичайно корисне для організму

плавання в басейні надзвичайно корисне для організму



При відвідуванні басейну слід не лише плавати, але й виконувати фізичні вправи біля бортика. Для зміцнення тіла слід виконувати таку вправу. Тримаючись за трубку біля бортика слід піднімати тулуб та ноги. Під час виконання цієї вправи слід почергово напружувати усі м'язи тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мочитись у басейні дуже небезпечно

Окрім того слід плавати і з спеціальною дощечкою для плавання. такими дощечками укомплектований будь-який басейн. Такий засіб дозволить розподіляти навантаження відносно різних частин тіла.

Вправи дощечкою ефективно допомагають схуднути, проте не варто ними зловживати. Для початку слід пропливати з дощечкою не більше одного-двох разів по довжині басейну.

Окрім того при бортиках слід регулярно робити підтягування та махи ногами. Ці вправи допомагають тримати у формі цілий комплекс м'язів.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про плавання: як схуднути в басейні.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Крихітна капсула замість ендоскопії
6:20
Довгий робочий день провокує інсульти
22:25
Что нужно учесть при переезде на новую квартиру
9:00
Що про вас розкажуть брови?
19:45
Комаровський не мити фрукти та ягоди
14:11
Настольные игры улучшают деятельность мозга
8:00
Любительці засмаги відрізали частину носа
7:00
Приготування шашликів шкодить здоров'ю курців
12:46
Грибок ногтей на ногах: симптомы, причины, как лечить в домашних условиях
12:14
Мужской гардероб: как одеваться правильно и уместно?
12:03
Коли потрібен тонометр і як його вибрати
11:00
Несподівана корисна властивість какао
8:48
Запись онлайн к доктору
8:47
Какой парафин для рук лучше: противостояние горячей и холодной технологии
6:20
Як охолодити приміщення без кондиціонера?
15:30
Алергія змінила обличчя жінки до невпізнаваності
12:30
Дитина заразилась герпесом під час хрестин
7:00
Найнебезпечніше морозиво в Україні
21:26
Как купить квартиру через агентство недвижимости?
20:11
Как играть на онлайн-автомате Колумбус в Goxbet?
23:00
Коли викидати подушки та ковдри?
9:00
Як польоти в літаку впливають на серце?
23:30
Чому молоді люди помирають передчасно?
22:27
Що робити, коли у вас судоми
10:00
Місія здійсненна: відмити жир на кухні
23:00
Скільки курців живуть в Україні?
21:00
Як покращити самопочуття у спекотні літні дні?
17:43
Как обустроить уютную спальню?
16:25
Украшения, которые нужно носить этим летом
14:00
Контроль факторів, які знижують ризик хвороб серця
11:00
Важливі правила домашньої гігієни
0:40
Шкода від освіжувачів повітря
12:30
Дитячі садочки шкодять дітям
0:20
Щороку люди з'їдають все більше пластику з продуктами
23:00
Павук поселився у вухах жінки
17:00
Людство може припинити своє існування до 2050 року
14:00
У Нідерландах провели евтаназію 17-річній дівчині
22:00
Пацієнт загорівся у процесі оперативного втручання
21:00
Жінка жила з уламком ножа у спині
6:20
Їжаків не варто забирати у будинки
Здоров'я в соцмережах: