Якщо людина регулярно відчуває вдень сонливість і тяжіє до тривалого денного сну, їй слід перевіритись у лікаря.
Денний сон
В нормі бажання поспати вдень може виникати через нічний недосип - якщо людина спить вночі достатньо, хотіти спати вдень вона не повинна. Як деякий виняток вона може подрімати вдень, щоб позбутися млявості.
Людині, яка якісно висипається вночі, денний сон не потрібен. Але якщо він все ж таки відчуває млявість, то для бадьорості можна подрімати 20-30 хвилин не пізніше 15:00.
Завдяки такому нетривалому денному сну без занурення у глибоку фазу відбувається активізація вироблення спинномозкової рідини (ліквор), що забезпечує головний мозок корисними речовинами. Як результат, людина, яка подрімала вдень, відчуває приплив сил, покращення настрою.
Якщо заснути вдень більше ніж на 30 хвилин, тіло зануриться в глибоку фазу сну, і потім пробудження супроводжуватиметься ще більшою розбитістю.
Постійна потреба у тривалому денному сні має насторожувати – вона може бути симптомом внутрішніх патологій.
Постійна сонливість вдень говорить про різні проблеми в організмі. Наприклад, проблема може бути у нестачі вітамінів чи ендокринних захворюваннях.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які слова не можна говорити дітям? Усе про непереносимість лактози у дітей Запіканка з фаршем і тістом філо Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
18/04/2024
Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
18/04/2024
10 порад, як правильно чистити зуби
17/04/2024
Хвороба, яка може призвести до повної глухоти
17/04/2024
Цілющі властивості пуповинної крові
