Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Здоровій людині достатньо 30 хвилин денного сну

12:30, 29 Лют 2024 · Категорія: Новини · Переглядів 222 · 

Якщо людина регулярно відчуває вдень сонливість і тяжіє до тривалого денного сну, їй слід перевіритись у лікаря.

Денний сон

Денний сон



В нормі бажання поспати вдень може виникати через нічний недосип - якщо людина спить вночі достатньо, хотіти спати вдень вона не повинна. Як деякий виняток вона може подрімати вдень, щоб позбутися млявості.

Людині, яка якісно висипається вночі, денний сон не потрібен. Але якщо він все ж таки відчуває млявість, то для бадьорості можна подрімати 20-30 хвилин не пізніше 15:00.

Завдяки такому нетривалому денному сну без занурення у глибоку фазу відбувається активізація вироблення спинномозкової рідини (ліквор), що забезпечує головний мозок корисними речовинами. Як результат, людина, яка подрімала вдень, відчуває приплив сил, покращення настрою.

Якщо заснути вдень більше ніж на 30 хвилин, тіло зануриться в глибоку фазу сну, і потім пробудження супроводжуватиметься ще більшою розбитістю.

Постійна потреба у тривалому денному сні має насторожувати – вона може бути симптомом внутрішніх патологій.

Постійна сонливість вдень говорить про різні проблеми в організмі. Наприклад, проблема може бути у нестачі вітамінів чи ендокринних захворюваннях.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Чому на аптеках малюють змію
7:30
Від якої хвороби страждають програмісти та музиканти
1:20
5 видів каменів, які можна знайти в нирках
19:30
Куріння в 4 рази збільшує ризик коронарної хвороби серця
14:15
Як куріння впливає на домашніх тварин
12:30
Вода, яку краще не пити зранку
22:00
Чи можна пити воду з чайника?
6:20
Вплив домашньої пилюки на здоров'я
14:23
Ремонт кофемашин Нивона своими руками: как его осуществить?
9:00
Яка користь від перегляду телевізора?
13:00
Зручність та інновації: Магазин побутової техніки online
23:00
Небезпека частого щоденного миття
13:48
Як вибрати електричну зубну щітку
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
14:00
Несподівана користь поцілунків
0:40
Найкорисніша поза для здорового сну
23:00
Чому навесні частіше болить живіт?
14:00
Три корисні властивості крижаного душу
21:11
Аналіз ринку додатків для покращення якості сну
23:00
Шкода промокання ніг для здоров'я
6:20
Наслідки роботи з неправильною клавіатурою та мишею
15:30
Небезпечні квіти у вашому будинку
10:00
Чому люди сивіють від стресу?
6:20
Діти курців ростуть злими
0:40
Чого не можна робити, якщо у вас сонячні опіки?
22:00
Діти, яких народили у ці роки мають здоровіший мікробіом
15:49
Дотримуйтеся норми вживання кави і отримуйте лише користь від неї
14:00
Звички для покращення пам'яті
9:00
До чого призводить використання ватяних паличок?
12:30
Здоровій людині достатньо 30 хвилин денного сну
7:00
Хвороби, які загрожують високим людям
0:20
Вплив молодого Місяця на здоров'я людини
9:00
Кактус врятує від комп'ютерного випромінювання
22:00
Чоловік прожив 20 років з голкою у голові
17:14
Чому електронні сигарети також є надзвичайно шкідливі?
23:30
Вузькі джинси: шкода для здоров'я
21:00
Деталі, які зіпсують ваш зовнішній вигляд
6:20
Бейонсе розповіла про боротьбу з хворобою
20:58
Чому варто регулярно займатись спортом?
15:30
Лікар розповів, чи корисно їсти картоплю
Здоров'я в соцмережах: