Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Негативний вплив спеки на організм людини

21:30, 07 Тра 2024 · Категорія: Новини · Переглядів 510 · 

Чим гарячіше на вулиці, тим більше треба оберігатися.

спека

спека



При сухому повітрі людина може годину витримувати температуру 71°С, 49 хвилин — температуру 82°С, 33 хвилини — температуру 93°С і лише 26 хвилин — температуру 104°С. З медичної точки зору найсильніше в спеку страждає серцево-судинна система. Висока температура змушує серце працювати швидше та інтенсивніше, відбувається розширення судин, знижується кров'яний тиск.

Спека зневоднює організм, знижуються запаси калію та магнію, які необхідні для нормальної роботи серця та мозку. Зневоднення згущує кров, що разом зі зниженим тиском збільшує небезпеку утворення тромбів.

Воду організм втрачає через активне потовиділення. Цей процес необхідний для терморегуляції, але потребує великої кількості води. Навіть проста ходьба під палючим сонцем збільшує вологовтрату вдвічі. Фізична робота або заняття спортом у спеку призводять до втрати 5-6 літрів вологи на день.

Великий вплив має вологість повітря. Температура повітря 30°З вологість 80% за відчуттями дорівнює 40°З вологості 30%. Тому в районах із морським кліматом так важко переноситься спека. Підвищена температура змінює як фізичний, а й психологічний стан людини. Спекотна погода збільшує агресію у суспільстві. Найнебезпечніша для психічного здоров'я температура 27–30 градусів.

Головне правило безпеки в спеку – якнайменше часу проводити на відкритому сонці і більшу частину часу проводити в тіні. Носіть вільний одяг, який закриває все тіло. Так ви вбережетесь від сонячного та теплового удару. Пийте якнайбільше рідини. Це може бути не лише звичайна вода, а й несолодкий сік, чай, компот. Ідеально підходить негазована мінеральна вода, яка не тільки вгамує спрагу, але й заповнить нестачу мінералів. У спеку варто відмовитися від алкоголю та куріння.

З раціону варто виключити смажене, жирне м'ясо, солоне та іншу важку їжу. Віддавайте перевагу свіжим фруктам, овочам.

А як переносите спеку саме ви? Діліться у коментарях.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:30
4 показання для перевірки гомілкостопу
19:30
Прояви виразкового коліту, які зустрічаються поза кишківником
13:30
12 причин, чому виникають судоми
10:13
Детоксикація організму — що це і навіщо вона потрібна?
18:50
Мухомор червоний: де купити та як користуватись
17:30
Три етапи підготовки до прийому в кардіолога
19:30
Як зрозуміти, що в тебе карбункул
16:37
Як оформити медичну книжку за 1-2 дні?
8:30
Ознаки проблем з жовчю у вашому організмі
22:30
Три кроки, котрі допоможуть уникнути зневоднення організму
9:38
Правила догляду за недорогим кондиціонером
21:33
Чоловічі стрижки: сучасні тренди та класика
6:03
Стоматологічні наконечники: основні види і їхні особливості
19:30
Що треба зробити для профілактики остеопорозу
9:30
5 причин виникнення судом у ногах
12:30
Причини, котрі можуть викликати тремор
8:30
Чому виникає алергія на пшеницю
10:29
МРТ в Києві: Якість і точність у Клініці Док Лайф, що на Позняках
19:08
NH в покері. Значення терміну
12:30
5 факторів, котрі погіршують вашу пам'ять
22:30
Причини, котрі можуть викликати кашель
19:30
8 переваг активного способу життя
13:30
4 поради, як відтягнути появу сивого волосся
22:30
Чим небезпечні укуси міліметрових мошок
9:30
Золоті правила поведінки у спекотну погоду
12:30
7 причин, чому людина відчуває сильну спрагу
12:55
Чи є користь від азартних ігор? Як грати разумно та виважено
9:30
Правила безпечного купання у відкритій водоймі
6:30
5 варіантів, які допоможуть перемогти комарів
0:21
Три поширені звички, які руйнують печінку без всякого алкоголю
10:30
Плюси та мінуси ртутного термометра
23:30
Чому дорослим також бажано спати вдень
13:30
Як перенести акліматизацію на відпочинку
8:30
Небезпеки для здоров'я, котрі несе нічна зміна
17:30
Корисні поради, як підтримати здоров'я в офісі
22:30
Які квіти варто ставити у кожній кімнаті
7:30
Як обрати кухонну дошку без шкоди для здоров'я
13:30
Обираємо ліжко та матрац для здорового сну
22:08
Особенности транспортировки лежачих пациентов на длинные расстояния (по Украине и в страны Европы)
13:30
Симптоми, котрі з'являються перед тепловим ударом
Здоров'я в соцмережах: