Кальцій для профілактики каменів в нирках
01:00, 17 Кві 2013 · Категорія: Новини · Переглядів 2648 ·
Регулярне вживання добавок кальцію знижує ризик виникнення каменів у нирках на 30%.
Найбільше кальцію міститься в бобових
Американські дослідники з Медичного центру в Портленді проаналізували дані експерименту, який тривав 20 років. Учасники дослідження повідомляли про свій стан здоров'я і про раціон харчування.
Як виявилося, ті з піддослідних, хто щодня вживав 800 міліграмів кальцію, на 30% рідше страждали від каменів у нирках, ніж ті, хто вживав всього лише 150 міліграмів кальцію в день.
Варто відзначити, що
велика кількість кальцію міститься не в молочних продуктах, а в продуктах рослинного походження. Багатим джерелом кальцію є бобові, а особливо: квасоля, горох, боби, соя, сочевиця і зелений горошок.
За матеріалами
menshealth.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: