Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Обираємо вид спорту в залежності від віку

06:00, 16 Січ 2014 · Категорія: Новини · Переглядів 1762 · 

Виявляється, що заняття спортом можна зробити ще ефективнішими. Для цього слід обирати той вид спорту, який підходить нам по віку.

для кожної вікової категорії є пріоритетний вид спорту

для кожної вікової категорії є пріоритетний вид спорту



У віці 15-20 років варто спробувати якомога більше видів спорту, адже це допоможе не лише покращити вагу, але й обрати той вид спорту, який вам більше до вподоби. Варто спробувати взяти участь у командних іграх. Це не лише позитивно вплине на здоров'я, але й навчить працювати в команді за правилами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 способів знайти час на спорт

Вік від 20 до 30 років є сприятливим практично для будь-якого виду спорту. В цей період варто прислухатись не стільки до тіла, скільки до своїх бажань. Згідно з бажаннями й обирати підходящий вид спорту.

Після 30 гнучкість людини поступово втрачається. Тому варто орієнтуватись на ті види спорту, які дозволяють працювати над м'язами та суглобами. Для цього підійде аеробіка, плавання, йога тощо.

Не варто перенавантажувати свій організм після 40, краще надати перевагу менш інтенсивним тренуванням. Обирати можна практично будь-який вид спорту, якщо стан здоров'я це дозволяє.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, на скільки спорт продовжить життя.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Як COVID-19 змінює психіку?
15:30
У світі зросла смертність від коронавірусу
10:00
Шкода гарячого душу для здоров'я
9:00
Внутрішній годинник впливає на метаболізм
0:20
Шкода газованої води у алкогольних коктейлях
22:00
Голодування провокує неприємний запах з рота
14:00
Чому ми висовуємо ногу з-під ковдри, коли спимо?
10:00
Ріст людини впливає на захворюваність коронавірусом
14:00
Вперше від коронавірусу померла собака
7:00
Як втамувати спрагу?
15:08
Космолот онлайн-казино - официальный сайт развлечений и приятного заработка
20:30
Чому песимісти помирають швидше?
19:20
Експерти розповіли про секрети економії грошей
15:30
Білоруський президент перехворів коронавірусом
11:33
Интернет-магазин ортопедии - Медтехника Ортосалон
7:00
Хвороба, яку можна підхопити у аквапарку
23:00
Вода, яка знижує ризик суїциду
22:00
Чому шкідливо відсипатись на вихідних?
20:30
Смартфони негативно впливають на здоров'я
17:00
Як підготувати організм до вживання алкоголю?
14:00
В Європі можуть повернути карантин
23:00
Колишнього алкоголіка можна розпізнати за ходою
17:00
У Австралії найбільший спалах COVID-19 від початку року
15:30
Користь і шкода популярних поз для сну
11:00
Найбільше абортів проводять в країнах, де вони заборонені
6:20
Маска, яка нейтралізує COVID-19
21:00
Любов не гарантує щасливу старість
14:00
Заразитись коронавірусом можна в нічному клубі
12:30
Про що свідчить жовтуватий відтінок шкіри?
11:00
Кім Кардашьян розповіла про хворобу свого чоловіка
21:00
Білл Гейтс вважає, що навчальні заклади закриють на рік
19:45
Принцеса Каміла розповіла про секрети краси та молодості
11:00
Чому корисно жити біля моря?
9:00
Небезпечні наслідки пірсингу
6:20
Популярний міф про коронавірус
21:00
Киянам заборонили купатися у водоймах
11:00
Як заснути без снодійних препаратів?
23:00
Чи безпечно відвідувати спортзал у часи пандемії?
15:30
Ілон Маск схвалив чіпування та розповів про його переваги
19:45
Меган Маркл стане мамою вдруге
Здоров'я в соцмережах: