Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Обираємо вид спорту в залежності від віку

06:00, 16 Січ 2014 · Категорія: Новини · Переглядів 1640 · 

Виявляється, що заняття спортом можна зробити ще ефективнішими. Для цього слід обирати той вид спорту, який підходить нам по віку.

для кожної вікової категорії є пріоритетний вид спорту

для кожної вікової категорії є пріоритетний вид спорту



У віці 15-20 років варто спробувати якомога більше видів спорту, адже це допоможе не лише покращити вагу, але й обрати той вид спорту, який вам більше до вподоби. Варто спробувати взяти участь у командних іграх. Це не лише позитивно вплине на здоров'я, але й навчить працювати в команді за правилами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 способів знайти час на спорт

Вік від 20 до 30 років є сприятливим практично для будь-якого виду спорту. В цей період варто прислухатись не стільки до тіла, скільки до своїх бажань. Згідно з бажаннями й обирати підходящий вид спорту.

Після 30 гнучкість людини поступово втрачається. Тому варто орієнтуватись на ті види спорту, які дозволяють працювати над м'язами та суглобами. Для цього підійде аеробіка, плавання, йога тощо.

Не варто перенавантажувати свій організм після 40, краще надати перевагу менш інтенсивним тренуванням. Обирати можна практично будь-який вид спорту, якщо стан здоров'я це дозволяє.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, на скільки спорт продовжить життя.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Небезпечні бактерії у громадських туалетах
23:00
Зі співачки Мадонни викачали кров
12:59
Диван - удобное решение для здорового сна
14:00
На обкладинці відомого глянцю з'явився чоловік
8:00
Ефективність жувальних гумок
15:30
Поверхні, які найбільше забруднені бактеріями
10:00
Чистка зубів корисна для серця
8:00
Як підвищити рівень дофаміну в організмі?
22:00
Користь кави для мозку та печінки
8:00
Ватні палички призвели до запалення мозку
11:00
Домашній аналіз сечі - нове медичне досягнення
0:40
Найкращі добавки для боротьби зі стресом
12:30
Магнітні бурі у грудні: як підготуватись?
11:00
Засіб для уповільнення старіння шкіри
8:00
Спеціальний спрей замінить бинти
0:40
У мозку чоловіка жили 700 паразитів
22:00
Позитивний вплив музики на здоров'я
14:00
Безпечна щоденна доза алкоголю для чоловіків та жінок
9:00
Крістен Белл розповіла про свою депресію
0:20
В Індії хірурги видалили нирку вагою 7, 4 кілограми
2:49
Аппараты для гидро-пилинга: преимущества и особенности выбора
2:40
Как выбрать недорогой дом престарелых в Чернигове?
8:00
Як прибрати будинок без побутової хімії?
21:00
Про що свідчить різка зміна почерку?
10:00
Нестача грошей призводить до проблем з серцем
17:20
Соблазнительные ножки: советы для выбора женских туфель
11:00
Небезпечні буденні звички
21:00
Де живуть найбільш ліниві підлітки у світі?
9:00
Рукостискання негативно впливають на психіку
19:45
Як ефективно очистити повітря у приміщенні?
15:30
Як часто треба прати простирадла?
8:00
Жуйка захиститьвід карієсу
19:45
Як позбутись неприємного запаху з рота?
21:00
Чоловік з Індії полюбляє їсти землю
17:18
Пора перемен: как сделать удачную перестановку мебели в квартире?
9:00
Як зупинити процеси старіння?
0:20
Куріння шкодить хребту
21:00
Новий вірус в організмі людини
19:45
Хороший сон: кілька порад
10:00
Різдвяні фільми зміцнюють відносини
Здоров'я в соцмережах: