Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Обираємо вид спорту в залежності від віку

06:00, 16 Січ 2014 · Категорія: Новини · Переглядів 1608 · 

Виявляється, що заняття спортом можна зробити ще ефективнішими. Для цього слід обирати той вид спорту, який підходить нам по віку.

для кожної вікової категорії є пріоритетний вид спорту

для кожної вікової категорії є пріоритетний вид спорту



У віці 15-20 років варто спробувати якомога більше видів спорту, адже це допоможе не лише покращити вагу, але й обрати той вид спорту, який вам більше до вподоби. Варто спробувати взяти участь у командних іграх. Це не лише позитивно вплине на здоров'я, але й навчить працювати в команді за правилами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 способів знайти час на спорт

Вік від 20 до 30 років є сприятливим практично для будь-якого виду спорту. В цей період варто прислухатись не стільки до тіла, скільки до своїх бажань. Згідно з бажаннями й обирати підходящий вид спорту.

Після 30 гнучкість людини поступово втрачається. Тому варто орієнтуватись на ті види спорту, які дозволяють працювати над м'язами та суглобами. Для цього підійде аеробіка, плавання, йога тощо.

Не варто перенавантажувати свій організм після 40, краще надати перевагу менш інтенсивним тренуванням. Обирати можна практично будь-який вид спорту, якщо стан здоров'я це дозволяє.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, на скільки спорт продовжить життя.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Оптимальний час для чашки кави
12:30
Чому потрібно пити більше?
7:00
Через 12 років дітей народжуватимуть у космосі
6:20
Забруднене повітря зістарює мозок людини
0:20
В очікуванні кінця світу: сім'я 9 років жила у підвалі
12:30
Хвороби, які може попередити кава
14:00
Незвичайні випадки алергії у світі
12:30
Забруднене повітря провокує облисіння
6:20
Як захистити організм від пластику?
22:00
Як правильно загартовуватись взимку?
15:30
Горять щоки: чому це вас турбує?
7:00
Яка температура в приміщенні є оптимальною?
12:30
Собаки вбережуть від передчасної смерті
0:20
Які фактори впливають на підвищений рівень холестерину?
19:45
Татуювання можуть покращувати здоров'я
9:00
Ватні палички: чому вони можуть нашкодити?
17:00
Чому не варто їхати до В'єтнаму?
0:20
Скільки часу на день потрібно слухати музику в навушниках?
21:00
Лікар Коморовський розповів, як не заразитись вошами
19:36
Уход за домашним любимцем: выбираем хорошую ветеринарную клинику
12:55
Интервью с онкологом Кулябой Ярославом Николаевичем — врачом онкоцентра «Добрый прогноз»
11:00
Як спати при болях у спині та шиї?
19:45
Емоційне вигорання не визнали хворобою
9:00
Похмілля визнали хворобою
12:30
Чому небезпечно заварювати чай у пакетиках?
8:00
Як перехід на зимовий час впливає на організм?
15:30
Чому білки очей жовтіють?
14:00
Як спати так, щоб виспатись?
7:00
Нічна робота призводить до ожиріння
22:00
Мікрочастинки від одягу, які можуть нашкодити здоров'ю
20:30
Природні катаклізми скорочують життя людей
15:30
Фактор, який найбільше прискорює старіння
0:20
Небезпечні побутові предмети, яких треба позбутись
20:30
Чому корисно приймати ванну?
6:20
Скільки кроків потрібно проходити щодня?
23:30
Магнітні бурі жовтня: як вберегтись?
20:30
Хода може розповісти про здоров'я людини
12:30
Холодні руки: з якими хворобами це пов'язано?
9:00
Поширені міфи про похмілля
6:20
Негативні зміни в організмі після 40 років
Здоров'я в соцмережах: