Як правильно сидіти за комп'ютером?
01:00, 04 Лют 2014 · Категорія: Новини · Переглядів 5502 ·
Для того, щоб працювати за комп'ютером було зручно та тривала робота за ним не шкодила вашому здоров'ю слід знати про те, як правильно сидіти та працювати з ним.
сидіти за комп'ютером правильно слід навчитись відразу
При роботі за компютером руки повинні бути зігнуті під кутом 90 градусів, а зап'ястки повинні лежати на столі. Монітор та клавіатура повинні бути трохи нижче рівня обличчя, так щоб верхня частина екрану бал на рівні вашого обличчя, клавіатура повинна бути на відстані 20 см.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Контактні лінзи та робота за комп'ютером: вирішуємо проблемуНоги повинні знаходитись на підлозі та в жодному разі не згинатись під стільцем, а лікті повинні знаходитись на підлокітниках крісла або на столі. всі речі на столі повинні бути в межах досяжності руки при неповністю розігнутому лікті.
Для того, щоб розім'яти тіло та дати очам відпочити слід робити перерву у роботі щогодини. Кожної години слід робити перерву на декілька хвилин протягом якої слід робити невеличку зарядку, щоб розслабитись та трохи порозтягувати м'язи.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те,
що кава і чай перед комп'ютером небезпечні для здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: