Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як правильно сидіти за комп'ютером?

01:00, 04 Лют 2014 · Категорія: Новини · Переглядів 3735 · 

Для того, щоб працювати за комп'ютером було зручно та тривала робота за ним не шкодила вашому здоров'ю слід знати про те, як правильно сидіти та працювати з ним.

сидіти за комп'ютером правильно слід навчитись відразу

сидіти за комп'ютером правильно слід навчитись відразу



При роботі за компютером руки повинні бути зігнуті під кутом 90 градусів, а зап'ястки повинні лежати на столі. Монітор та клавіатура повинні бути трохи нижче рівня обличчя, так щоб верхня частина екрану бал на рівні вашого обличчя, клавіатура повинна бути на відстані 20 см.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Контактні лінзи та робота за комп'ютером: вирішуємо проблему

Ноги повинні знаходитись на підлозі та в жодному разі не згинатись під стільцем, а лікті повинні знаходитись на підлокітниках крісла або на столі. всі речі на столі повинні бути в межах досяжності руки при неповністю розігнутому лікті.

Для того, щоб розім'яти тіло та дати очам відпочити слід робити перерву у роботі щогодини. Кожної години слід робити перерву на декілька хвилин протягом якої слід робити невеличку зарядку, щоб розслабитись та трохи порозтягувати м'язи.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, що кава і чай перед комп'ютером небезпечні для здоров'я.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Борода підвищує ризик зараження коронавірусом
17:00
Гикавка - ознака раку шлунка
12:30
Як позбутись неприємного запаху тіла?
9:00
Куди краще не їхати, через коронавірус?
8:00
Жінка мочиться алкоголем
12:30
Чому чоловіки люблять ходити без футболки?
0:20
Скільки годин на добу потрібно спати?
12:30
Овочі, які покращують когнітивні функції
7:00
Високий рівень самогубств серед медичних сестер
23:00
Чому постільна білизна повинна дихати?
21:00
Переваги молока верблюда для здоров'я
17:00
Скільки часу триватиме епідемія коронавірусу?
12:30
Жінка грала на скрипці під час операції на мозку
8:00
Який чай найкорисніший?
7:00
Користь та шкода фініків
19:45
Любов до солярію позбавила жінку вуха
13:07
Какую воду пить современным людям?
17:00
Нова корисна властивість алое вера
15:30
В мозку людини відстежили структурні відмінності
11:00
Нестача сну посилює апетит
17:00
Дворічна дівчинка врятувала життя своїй мамі
22:00
Шкідливі ранкові звички для вашого здров'я
21:00
Порушення сну, які краще не ігнорувати
13:26
Як правильно прикрасити свій дім чи офіс живими рослинами
6:20
Шкідлива звичка може позбавити вас пальця
1:24
День рождения мечты: секреты организации детского праздника
23:00
Чому ароматизовані свічки можуть бути небезпечними?
0:40
Чи можна самостійно проколювати собі вуха?
21:00
Улюблена поза для сну "розкаже" про характер
14:00
У доньки Міли Йовович виявили серйозну хворобу
6:20
Маски, які врятують від коронавірусу
19:45
Чи можна вживати повторно кип'ячену воду?
11:00
Скільки води корисно пити щодня?
8:00
Шкідлива кава: вчені розвінчали популярний міф
21:00
Шкода обігрівачів для вашого здоров'я
14:00
Чому ми задихаємось, піднімаючись по сходах?
6:20
Вузькі джинси провокують появу целюліту
7:00
Які місця у літаку безпечні?
6:20
Гормональний збій призвів до росту волосся в роті
22:00
Чи існує імунітет від коронавірусу?
Здоров'я в соцмережах: