Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як виспатись за 5 годин?

22:12, 09 Лют 2014 · Категорія: Новини · Переглядів 2840 · 

Бувають ситуації, коли повноцінно виспатись не вдається і сон сильно скорочується. для того, щоб сон дава можливість краще відпочити за менший термін слід дотримуватись декількох правил.

виспатись можна за 4-5 годин

виспатись можна за 4-5 годин



По-перше варто йти спати в розслабленому стані. Не потрібно думати про щось погане чи про важкість наступного дня, потрібно просо розслабитись та подумати про щось приємне. Також не варто наїдатись на ніч.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому корисно спати голяка?

Для того. щоб розслабитись перед сном можна прийняти душ та використовувати спеціальні засоби, які здатні покращувати вам сон: аромамасла, трави, спеціальні подушки та ковдри.

Хоча б один раз на тиждень слід спати довше, хоча б на декілька годин. а засинати краще до дванадцятої, оскільки тоді організм здатен найкраще розслабитись.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, як зробити сон міцним та спокійним.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

21:00
Комаровський спростував користь популярних ліків
19:45
Найнебезпечніший прилад у вашому домі
6:20
Окис цинку від надмірного потовиділення
0:20
Британку паралізувало після невдалого руху шиєю
22:00
Шоколад може вберегти від втрати слуху
16:41
Качественная подушка - залог приятных снов
15:30
Якими хворобами можна заразитись в контактних зоопарках?
10:00
Думки про каву можуть бадьорити людину
21:00
Прослуховування музики під час сну шкодить здоров'ю
15:30
Чи можливо потрапити до лікаря без декларації?
6:20
В Греції народилась дитина від трьох батьків
14:00
Від ускладнень грипу на Рівненщині помер чоловік
9:00
У Нью-Йорку штрафуватимуть за відмову від вакцинації
7:00
Як часто можна відвідувати хворого у реанімації?
16:26
Как сделать свой сайт успешным
15:40
Де швидко знайти кілька тисяч гривень
0:13
Как правильно выбрать матрас для кровати в интернете
19:45
Захворюваність на кір зросла в Україні
7:00
Лікар Комаровський попередив про небезпеку аспірину
23:12
Эффективное избавление от алкогольной зависимости
22:00
Вчені назвали нову причину розвитку діабету
15:00
Куртка парка MilaNova – тренд холодного времени года
8:00
Залежність від гаджетів підвищує ризик ожиріння
6:20
Як худорляві люди сприймають товстунів?
23:26
Миссия выполнима: как закрыть ФОП без нервов
17:00
Основна причина поширення небезпечних хвороб
12:03
Как правильно выбрать кроссовки для бега?
12:17
Почему биоудобрения – лучший выбор для сада и огорода
11:00
Розвіюємо міфи про старече слабоумство
21:00
На якому поверсі жити найкомфортніше?
17:03
Чому спорт корисний для здоров'я
7:00
Жінка народила двійнят від різних чоловіків
0:20
Чи можливо захиститись від брудного повітря?
21:00
Найзабрудненіші домашні предмети
15:58
Мужской стиль: выбираем удобную и модную сумку
10:00
В Іраку народився малюк без носа
15:30
Штучний інтелект передбачить смерть людини
14:16
Де взяти гроші на термінове лікування
22:00
Науковці розвіяли міф про небезпеку вакцинації
15:37
Женские блузки на любой случай – выбирайте лучшее
Здоров'я в соцмережах: