Ендокринолог і нутриціолог Анастасія Тараско розповіла, як в умовах осені проводити безпечний детокс організму.
Безпечний детокс
За словами фахівця, восени важливо вживати в їжу сезонні овочі і фрукти. Найбільш придатними для очищення організму і боротьби із зайвою вагою є гарбуз, морква і буряк. Вона також зазначила, що не варто відмовлятися від рослинних олій.
"Якщо людина хоче влаштувати собі легкий детокс, корисний для здоров'я, і плюс на тлі цього скинути вагу, то потрібно два-три рази на тиждень влаштовувати розвантажувальні дні. У цей період варто вживати тільки овочі, а від білка, жирів і шкідливих продуктів відмовитися", - говорить вона.
Лікар додала, що в інші дні важливо додавати в меню білок і жири. Крім того, вона закликала відмовитися від різких обмежень в харчуванні, адже це може стати причиною дискомфорту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Головний біль напруги у дітей: що робити?
Поцілунки з домашніми тваринами можуть бути небезпечними для здоров'я дітей і дорослих
Закусочний рулет з оселедцем, який ніколи не набридне
Що робити з перестиглими бананами: простий рецепт печива з шоколадною стружкою