Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як побороти втому очей?

00:20, 15 Вер 2018 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 1639 · 

Сучасні люди весь день проводять в офісі переж монітором, тому важливо берегти очі від шкідливого впливу.

Втома очей від монітора комп'ютера

Втома очей від монітора комп'ютера



Зазвичай людина моргає приблизно вісімнадцять разів на хвилину. При цьому рогівка ока зволожується слізною рідиною. Проводячи багато часу перед монітором, людина часто забуває моргати: через це виникає відчуття втоми і сухості очей. При постійному контакті з екраном повіки опускаються на очі майже на 9 разів рідше - всього 2-3 рази в хвилину. Через це виникає справжня або помилкова короткозорість.

Ось кілька порад, які допоможуть зберегти зір:

Намагайтеся хоча б трохи рідше користуватися гаджетами і робіть перерви на 5-10 хвилин кожні 40-45 хвилин. Під час перерви можна відійти від комп'ютера або просто заплющити очі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Про які хвороби розкажуть ваші очі

Вибирайте комп'ютери і планшети з високою роздільною здатністю. Для очей важливе співвідношення між розміром екрану і дозволом - кількість точок на дюйм, або PPI. Маленький екран з високою роздільною здатністю безпечніший для ваших очей, ніж великий екран з низьким дозволом. Чим вище PPI, тим краще. Також має значення яскравість екрану і технологія його підсвічування.

Для того, щоб поліпшити зір, потрібні не тільки тренування. Необхідно також виконувати рекомендації по догляду за очима і харчуванню.

Харчування і вітаміни для очей

Повноцінне харчування необхідне для здоров'я всього організму, і очі не виняток. Є ряд вітамінів і мікроелементів, без яких очі не можуть правильно працювати.

Найкорисніші продукти для зору - це морква, гарбуз, чорниця, кукурудза, шипшина, абрикоси, риба (особливо тріска), сир, чорний шоколад, фрукти (особливо зелені та помаранчеві), брокколі, цибуля і часник.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Салат для покращення зору
14:00
Як захиститись від небезпечної хвороби очей?
20:30
Хвороби, які викликають подразнення шкіри навколо очей
17:18
Лазерна корекція зору: Відкрийте для себе світ без окулярів та контактних лінз
22:00
Щоденні звички, які погіршують зір
7:30
Найнебезпечніший ґаджет для зору
6:20
5 порад для покращення зору
20:30
Шкода шампанського для очей
14:00
Профілактика катаракти: поради офтальмологів
11:00
Як лікувати сухість очей?
12:30
Лікар розповіла, чи безпечно носити кольорові лінзи
15:30
Колір очей може розповісти про ваше здоров'я
8:00
Що не рекомендують робити у лінзах?
15:30
Безпечний гаджет для зору
20:30
Чому не варто носити дешеві сонцезахисні окуляри?
6:20
Як алкоголь впливає на зір?
23:00
Небезпека накладних вій для здоров'я
9:00
Як лікувати спадкову сліпоту?
17:00
Дієта для покращення зору
23:30
Чому усі люди моргають?
14:00
Хвороби очей у холодну пору року
6:20
Як зберегти зір, якщо працюєте за комп'ютером?
7:30
Як колір очей впливає на здоров'я?
0:40
Туш для вій небезпечна для вашого зору
23:30
Як зменшити навантаження на очі під час перегляду телевізора?
6:20
Як вживання хліба впливає на зір?
6:20
Як зрозуміти, чи вам потрібні окуляри для читання?
23:30
Ранні ознаки катаракти
22:00
Домедична допомога при травматизації ока
15:30
Вітаміни, які зміцнюють зір
22:00
Продукти, які збережуть ваш зір
6:56
Как чувствует себя человек после лазерной коррекции зрения
22:00
Покращення зору за три хвилини на день
14:00
М'ясо, яке шкодить зору
6:20
Чому не можна довго дивитись на сонце?
6:20
Вправи для покращення зору
23:00
Вітамін, якого не вистачає жінкам для здоров'я очей
15:30
Небезпека нарощення вій
12:30
Мушки перед очима можуть свідчити про ураження судин
11:00
Домедична допомога після травми очей
Здоров'я в соцмережах: