Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Звички, які призводять до погіршення зору

21:00, 07 Лют 2019 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 2052 · 

Зір потрібно берегти з молодого віку.

Тривала робота за комп'ютером погіршує зір

Тривала робота за комп'ютером погіршує зір



1. Робота за комп'ютером
Здавалося б, яка тут новина? Проте далеко не всі з нас знають: щоб нашкодити зору, перед монітором достатньо провести її не день, а всі пару годин. Навіть це може викликати синдром комп'ютерного зору: печіння в очах, болі в області чола, тимчасову короткозорість. Ці симптоми відзначаються у 90% користувачів. «У більшості з нас вони з'являються через чотири години безперервної роботи за комп'ютером, через шість годин їх відзначає практично кожен, - говорить Олена Івлєва, лікар-офтальмолог "Сімейної клініки". - Найпростіший спосіб уникнути неприємних проявів - регулярно, через кожні 30-40 хвилин, давати очам хоча б невеликий відпочинок, під час якого буде корисно зробити кілька вправ для очей.

- Щільно закрийте і широко відкрийте очі 5-6 разів.

- Не повертаючи голови, подивіться вгору, вниз, вправо, вліво.

- Зробіть обертальні рухи очима по колу вправо, потім вліво.

- Закрийте повіки і ніжно помасажуйте їх круговими рухами пальців протягом 1 хвилини ».

Працюючи за комп'ютером, намагайтеся також частіше моргати, щоб уберегти очі від пересихання. Перевірте розташування монітора - він повинен бути прямо перед вами на відстані 45-70 сантиметрів від очей і трохи нижче їх рівня - так щоб ви дивилися на екран трохи зверху.

Куріння
Нікотин погіршує стан судин очного дна. «У процесі куріння вони різко скорочуються, в результаті чого порушується кровообіг, а, отже, харчування та насичення тканин очей киснем, - говорить Олена Івлєва. - З часом в цих тканинах розвивається патологічний процес, клітини сітківки починають відмирати, зір падає». Вихід? Кинути палити або принаймні, звести кількість сигарет до мінімуму, не більше 3-4 на день».

Неправильне використання лінз
Контактні лінзи допомагають обходитися без окулярів, але чи завжди безпечний цей спосіб корекції зору? «Якщо нехтувати правилами їх використання, то ні, - говорить Олена Івлєва. - Неправильне носіння контактних лінз може привести до серйозних проблем із зором, зокрема, до кон'юнктивіту, ерозії і набряку рогівки. - Насамперед, не слід підбирати лінзи самостійно, це повинен зробити фахівець. Не носіть лінзи понад зазначеного терміну: на їх поверхні з часом накопичуються шкідливі речовини, які легко стануть причиною запалень. Завжди знімайте лінзи перед сном, щоб вони не заважали очам дихати. Якщо ви знаєте, що проведете в запиленому, димному приміщенні (навіть на дачі біля каміна), замість лінз розумніше надіти окуляри. Лінзи швидко вберуть з повітря шкідливі речовини і стануть причиною розвитку алергічних реакцій».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які переваги розчину для лінз Оne Step

Недосипання
Якщо ви вже не пам'ятаєте, коли востаннє висипалися, проблеми із зором не змусять себе чекати, стверджують офтальмологи з Клініки Майо в США. Через недосипання в очах відчувається дискомфорт, і ви починаєте нечітко бачити. Якщо ці симптоми набувають хронічного характеру, то може розвинутися глаукома або ішемічна оптична невропатія - судинне ураження очного нерва, що характеризується раптової безболісної втратою зору на одне око. Порушення сну нерідко викликає і набряк зорового нерва через підвищення внутрішньочерепного тиску, внаслідок чого зір поступово знижується. Щоб зберегти зір, постарайтеся нормалізувати режим дня. Спіть не менше 6:00 в добре провітрюваному приміщенні.

Захоплення 3D фільмами
Якщо перед традиційним фільмам ви надаєте перевагу кіно з тривимірним ефектом, ви в групі ризику. Справа в тому, що 3D-ефект, завдяки якому виникає ілюзія обсягу предметів, створює серйозне навантаження на очі і на головний мозок. Саме тому після такого кіносеансу глядачі нерідко скаржаться на загальну втому, запаморочення, нудоту, порушення кров'яного тиску, головний і очний біль. «Щоб уникнути негативного впливу тривимірного зображення на очі і організм в цілому, не дивіться фільми з 3D-ефектом частіше двох разів на тиждень», - говорить Олена Івлєва.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:00
Чотири причини носити сонцезахисні окуляри
23:45
Народні способи вилікувати ямінь у оці
16:46
Как поддерживать свое зрение в хорошем состоянии
8:00
Як лікувати почервоніння очей від комп'ютера
17:25
Як швидко позбутися втоми очей
7:00
Імплант, який поверне зір сліпим людям
0:40
Подруга Ілона Маска встановила полімери в очі
11:00
Неякісні окуляри можуть призвести до опіків
20:30
Чоловік осліп через подряпину
6:20
Чому в контактні лінзи додають золото?
23:18
Здоровий погляд: коли варто йти до офтальмолога?
9:00
Найкращі вітаміни для хорошого зору
14:00
Вітаміни, які сприяють покращенню зору
17:00
Домашні засоби від сухості очей
19:45
Користування смартфонами може призводити до косоокості
15:54
Хорошее зрение: очки или линзы?
8:00
Жінка переплутала хворобу очей з безумством
21:00
Чому сльозяться очі?
7:00
Про які хвороби свідчить погіршення зору?
0:20
Жінка втратила зір через сон у лінзах
9:00
Як правильно знімати макіяж з очей?
10:00
Про яку хворобу сигналізує погіршення зору?
19:45
Які кольори лінз обрати для сонцезахисних окулярів?
8:00
Від сліпоти вилікує спеціальний клей
9:00
Гіацинти допоможуть лікувати сліпоту
22:00
Як часто потрібно перевіряти зір?
11:00
Поради, які допоможуть вибрати окуляри
12:30
Вчені розповіли про вітаміни для очей
0:20
Раціон, який покращує зір
3:36
Что лучше: линзы или очки?
22:00
Напій, який захистить ваш зір
6:20
Які звички погіршують зір?
7:00
Продукти для покращення зору
11:00
Як попередити погіршення зору?
17:00
Спеція, яка покращує зір
15:30
Міфи про зір, у які не варто вірити
19:45
Захищаємо очі від шкідливого впливу гаджетів?
10:00
Як правильно утилізувати контактні лінзи?
17:42
Здоровая спина и хорошее зрение: как правильно сидеть за ноутбуком?
22:00
Звичка, яка суттєво погіршує зір
Здоров'я в соцмережах: