Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як позбутись синдрому сухого ока?

10:00, 30 Лип 2020 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 4817 · 

Якщо ви багато працюєте за комп'ютером, то можете страждати від синдрому сухого ока.

Синдром сухого ока

Синдром сухого ока



Коли ми фокусуємо увагу на екрані електронних пристроях, частота миготіння сповільнюється до 3-4 разів на хвилину, тоді як для збереження слізної плівки (того ж муцина 5AC), потрібно моргати не менше 10-12 разів на хвилину. Через рідкісний моргання і стоншування шару вологи розвиваються роздратування, почервоніння і втому очей.

Як позбутися від сухого ока? Для позбавлення від сухості і роздратування в очах відомий в США лікар-оптометрист Марк Гроссман дає досить прості поради.

Пити достатньо води. Вода сприяє утворенню сліз і зменшує сухість очей. Щодня потрібно випивати кілька склянок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим загрожує сухість очей

Обмежити споживання цукру. Вживання цукру в кількості приблизно 11 чайних ложок в день пов'язано з розвитком синдрому сухого ока. У людей, які страждають від нього, утворюється мало слізної рідини, і це призводить до того, що поверхня око не зволожується належним чином, роблячи червоними, а зір - затуманеним. Всі ці симптоми можуть виникати як наслідок підвищеного рівня цукру в крові. Більше 50 відсотків людей з діабетом мають синдром сухого ока.

Їсти зелень, овочі і фрукти. Листові зелені овочі, а також цілісні фрукти і овочі з яскравою шкіркою є джерелами антиоксидантів, таких як астаксантин, лютеїн і зеаксантин. Ці сполуки доведено покращують стан очей і якість зору.

Вживати омега-3 жирні кислоти. Дослідження показали, що високе споживання омега-3 жирних кислот полегшує симптоми синдрому сухого ока, покращує вироблення слізної рідини, а також мінімізує запалення. Для здоров'я очей корисно їсти жирну рибу, авокадо, лляне масло, насіння.

Тим, хто страждає сухістю очей, корисно наносити теплий компрес на очі протягом 10 хвилин не менше двох-трьох разів на день. Інший варіант: ніжно помасажувати верхні і нижні повіки під час прийому душу, це допомагає стимулювати слізні залози.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Салат для покращення зору
14:00
Як захиститись від небезпечної хвороби очей?
20:30
Хвороби, які викликають подразнення шкіри навколо очей
17:18
Лазерна корекція зору: Відкрийте для себе світ без окулярів та контактних лінз
22:00
Щоденні звички, які погіршують зір
7:30
Найнебезпечніший ґаджет для зору
6:20
5 порад для покращення зору
20:30
Шкода шампанського для очей
14:00
Профілактика катаракти: поради офтальмологів
11:00
Як лікувати сухість очей?
12:30
Лікар розповіла, чи безпечно носити кольорові лінзи
15:30
Колір очей може розповісти про ваше здоров'я
8:00
Що не рекомендують робити у лінзах?
15:30
Безпечний гаджет для зору
20:30
Чому не варто носити дешеві сонцезахисні окуляри?
6:20
Як алкоголь впливає на зір?
23:00
Небезпека накладних вій для здоров'я
9:00
Як лікувати спадкову сліпоту?
17:00
Дієта для покращення зору
23:30
Чому усі люди моргають?
14:00
Хвороби очей у холодну пору року
6:20
Як зберегти зір, якщо працюєте за комп'ютером?
7:30
Як колір очей впливає на здоров'я?
0:40
Туш для вій небезпечна для вашого зору
23:30
Як зменшити навантаження на очі під час перегляду телевізора?
6:20
Як вживання хліба впливає на зір?
6:20
Як зрозуміти, чи вам потрібні окуляри для читання?
23:30
Ранні ознаки катаракти
22:00
Домедична допомога при травматизації ока
15:30
Вітаміни, які зміцнюють зір
22:00
Продукти, які збережуть ваш зір
6:56
Как чувствует себя человек после лазерной коррекции зрения
22:00
Покращення зору за три хвилини на день
14:00
М'ясо, яке шкодить зору
6:20
Чому не можна довго дивитись на сонце?
6:20
Вправи для покращення зору
23:00
Вітамін, якого не вистачає жінкам для здоров'я очей
15:30
Небезпека нарощення вій
12:30
Мушки перед очима можуть свідчити про ураження судин
11:00
Домедична допомога після травми очей
Здоров'я в соцмережах: