Як краще бігати: на час чи на відстань?

08:20, 17 Чер 2014 · Категорія: Пластика, Фітнес · Переглядів 2725 ·

На час чи на відстань... Як краще бігати? "Країна здоров'я" навчить тебе правильному бігу для схуднення і кардіо.

Біг заради краси та здоров'я

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рухайте сідницями! Бігайте! Купіть велосипед!

Біг на час

Швидкий біг спалює стільки ж калорій скільки і повільний біг, різниця лише у часі. Повільний біг займе 30 хвилин, швидкий -15 хвилин, а результат однаковий.

Ви засікаєте час і бігаєте до останньої хвилини, можете пришвидшувати біг, можете сповільнювати, кіл ви все одно не рахуєте.

Єдина цінна порада: пробігши 3 кола у середньому темпі, потрібно пришвидшити біг хоча б на одне коло, і знову вернутися у звичний темп.

Біг на відстань

Тут ви можете бігати як забажаєте. Чи то підтюпцем, чи то з швидкістю гепарда - головне добратись до кінцевої "зупинки". Багато бігунів потрапляють у пастку свого тіла пришвидшуючись на кожній фінішній ділянці треку.

Якщо у вас так багато сил, що ви дозволяєте собі прискорення на кожному колі, то просто потрібно пришвидшити темп, який будете підтримувати протягом наступного кола.

Нагадаємо, раніше сайт "Країна здоров'я" писав про те, що біг у парку краще від занять у спортзалі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
Веганський панетоне з родзинками і цукатами

Мітки: Біг, швидкість, відстань

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

7:00: Булхорн-пластика губ: кому це потрібно?
9:00: Показання для пластики грудей
14:00: Гінекологічна пластика: показання та ризики
9:00: Хитрощі для зменшення живота
16:00: Переваги від проведення пластики живота
17:00: Лабіопластика - порятунок для багатьох жінок
7:00: Пластичні операції, які зіпсують зовнішність
21:00: Ліфтинг шкіри обличчя для збереження молодості
9:30: Популярні операції для омолодження
14:00: Ринопластика: показання та ризики втручання
14:00: Найпопулярніші пластичні операції у світі
17:00: Останні новини у світі пластичних операцій
9:00: Основні небезпеки пластики грудей
19:45: Показання для проведення пластики носа
0:20: Симптоми того, що у вас викривлена носова перегородка
19:45: Пластика живота: важлива інформація
23:30: Три українські співачки, які робили пластичні операції
13:15: Збільшення губ: скільки тримається ефект
7:00: Найпопулярніша пластична операція на планеті
23:00: Пластичний хірург розповів, як позбутись целюліту
11:30: Переваги та недоліки ліпосакції
12:30: Чому мода на легінси шкодить жінкам
10:00: Мода на plus-size: збільшився попит на ліфтинг сідниць
11:30: Силіконові імпланти призводять до аутоімунних хвороб
14:30: Що не можна робити з волоссям
15:30: У які частини обличчя не варто вводити філлери
17:00: Протипоказання для збільшення грудей
19:29: Цена ринопластики в Украине. Все об эстетике носа
21:34: Пластика живота (абдоминопластика) после родов
20:30: Домашній масаж, який позбавить від зморшок
16:34: Сладкие поцелуи: кому нужно увеличивать губы?
9:30: Чи можуть імпланти грудей провокувати рак
23:30: Як доглядати за губами після пластики
10:00: Основні міфи про збільшення грудей
22:30: Лікар розповів, який метод видалення волосся зменшує чутливість шкіри
20:30: Ефективна підтяжка обличчя без операцій
22:23: Уникальные особенности нашего лечебного массажа
23:30: Як підтягнути повіки без пластичних операцій
22:00: Як покращити самопочуття дитини
11:00: Підтяжка живота: кому і навіщо її можна робити

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.47 сек | 5.426 Mb

Як краще бігати: на час чи на відстань?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: