Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / Як повернути енергію і бажання до життя

Як повернути енергію і бажання до життя

01:00, 23 Лют 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1904 ·

До кінця зими майже у кожного з'являється відчуття, що внутрішня батарейка, генеруюча сили та енергію на кожен день, сідає. З'являється сонливість, швидка стомлюваність, знижується концентрація уваги. Для того, щоб повернути бадьорість духу і заповнити відсутню енергію, візьміть на озброєння пару порад. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Медитуйте!

1. Відмовтеся від цукру.

Здавалося б, логіки ніякої, адже з'ївши цукерку або випивши солодкого чаю, ненадовго з'являються сили. Це оманливе відчуття, оскільки цукор, навпаки, краде у вас запаси енергії - він виснажує запаси вітамінів групи В. Середньодобова доза цукру - 22 чайні ложки. А це 330 калорій, що осідають на ваших стегнах і крадуть ваші сили.

2. Запишіться у спортзал.

Здавалося б, сил немає і так, звідки ж вони візьмуться на тренажерний зал? Не повірите, але фізична активність пробуджує вироблення енергії в організмі. Так що надягайте спортивний костюм і кросівки - і на бігову доріжку. Не обов'язково себе вимотувати фізичними вправами. Досить помірних фізичних навантажень, щоб відчути приплив бадьорості і сил.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 речей які перешкоджають вам стати щасливими

3. Займіться творчістю.

Любите співати або малювати, грати на гітарі або складати орігамі-журавликів? Відмінно, цим і займіться! Прояв творчості дарує бадьорість духу та гарний настрій. Навіть якщо у вас не дуже добре виходить, не впадайте у відчай: терпіння і посидючість можуть творити чудеса!

4. Медитуйте.

Заняття йогою і медитацією розблокують потоки енергії, що циркулюють у вашому тілі. Після п'ятнадцятихвилинної медитації ви відчуєте в собі сили звернути гори!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Усе про введення твердої їжі в прикорм
Пелюшковий дерматит: лікування
Картопляники з грибною поливкою
Як запекти яйця в печерицях?

Мітки: психологія, поради, життя

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

7:30: Вчені назвали музику, яка може порушити психіку
23:30: 5 психічних відхилень, у які важко повірити
21:30: Вчені назвали риси характеру, які провокують хвороби серця
23:30: Поради, котрі допоможуть вам вживати менше алкоголю
1:20: Що відчуває людина, коли в неї сонний параліч
23:30: Правильне харчування для психічного здоров'я
22:30: Способи, котрі покращать роботу мозку
21:30: Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30: Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
13:30: 4 правила спілкування з алкоголіками в сім'ї
9:30: 5 кроків, котрі звільнять вас від куріння
1:20: Вчені: Романтика позитивно впливає на психіку людини
17:30: Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
17:30: Симптоми, котрі вкажуть на проблеми зі сном
1:20: Як допомогти наркоману не зірватися після лікування
13:30: 10 міфів про наркотики, в які продовжують вірити
15:30: Чому слухняні діти - це потенційні алкоголіки
9:30: Два варіанти самостійної відмови від куріння
15:30: Як зрозуміти, що у вас професійне вигорання
11:45: Як зрозуміти, що людина залежна від інтернету
17:00: Як впоратись з панічнох атакою?
0:40: Стан ясен впливає на розвиток деменції
12:30: Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00: Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40: Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00: Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00: Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00: Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00: Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00: Незвична причина підліткової депресії
11:00: Кохання - ліки від депресії
20:30: До чого призводить нервове виснаження?
11:30: Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00: Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30: Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30: Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40: Як проявляється ПТСР?
9:00: Спільна риса нещасних людей
22:00: Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30: Риса характеру, яка допомгає схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.306 Mb

Як повернути енергію і бажання до життя

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: