Як повернути енергію і бажання до життя

01:00, 23 Лют 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 2126 ·

До кінця зими майже у кожного з'являється відчуття, що внутрішня батарейка, генеруюча сили та енергію на кожен день, сідає. З'являється сонливість, швидка стомлюваність, знижується концентрація уваги. Для того, щоб повернути бадьорість духу і заповнити відсутню енергію, візьміть на озброєння пару порад. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Медитуйте!

1. Відмовтеся від цукру.

Здавалося б, логіки ніякої, адже з'ївши цукерку або випивши солодкого чаю, ненадовго з'являються сили. Це оманливе відчуття, оскільки цукор, навпаки, краде у вас запаси енергії - він виснажує запаси вітамінів групи В. Середньодобова доза цукру - 22 чайні ложки. А це 330 калорій, що осідають на ваших стегнах і крадуть ваші сили.

2. Запишіться у спортзал.

Здавалося б, сил немає і так, звідки ж вони візьмуться на тренажерний зал? Не повірите, але фізична активність пробуджує вироблення енергії в організмі. Так що надягайте спортивний костюм і кросівки - і на бігову доріжку. Не обов'язково себе вимотувати фізичними вправами. Досить помірних фізичних навантажень, щоб відчути приплив бадьорості і сил.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 речей які перешкоджають вам стати щасливими

3. Займіться творчістю.

Любите співати або малювати, грати на гітарі або складати орігамі-журавликів? Відмінно, цим і займіться! Прояв творчості дарує бадьорість духу та гарний настрій. Навіть якщо у вас не дуже добре виходить, не впадайте у відчай: терпіння і посидючість можуть творити чудеса!

4. Медитуйте.

Заняття йогою і медитацією розблокують потоки енергії, що циркулюють у вашому тілі. Після п'ятнадцятихвилинної медитації ви відчуєте в собі сили звернути гори!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: психологія, поради, життя

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:49: Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
1:54: Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
12:34: Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
10:31: Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
7:00: Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
23:52: Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
13:20: Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
8:30: Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
8:24: Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.804 Mb

Як повернути енергію і бажання до життя

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: