Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Долаємо стреси всього за 4 кроки

23:00, 08 Кві 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1560 · 

Іноді робочі дні бувають такими важкими, а люди навколо такими складними, що хочеться щось розбити, з кимось поскандалити, лягти спати і не прокидатись з тиждень. Це все - стрес, від якого потрібно терміново позбавитись, адже нічого корисного він вам не дає. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зарядіть себе енергією

Зарядіть себе енергією



1. Знайдіть причину.
Зараз ми скажемо банальні речі, але візьміть ввечері листок паперу, ручку і випишіть усе, що вас дратує. Ні, списки в голові не допоможуть, потрібно віалізувати свої проблеми щоб знати як боротись.

2. Зробіть вибір.
Багато часу ми витрачаємо на непотріб. Повірте, стрічка новин в інтернеті проживе без вас, а всі події ви дізнаєтесь або з вечірніх новин, або з газет або від друзів. Відповідно, часу збільшиться, дратівливість - зникне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кілька порад для відновлення після важкого робочого дня

3. Зарядіть себе енергією.
Чому б не зайнятись спортом? Якщо в офісі вас роздратував керівник або підлеглі, вийдіть в усамітнене місце і присядьте кілька раз. Або зніміть туфлі та розімніть ноги під столом. Такі нехитрі вправи дозволять вивільнити ендорфіни і ви будете щасливіші та енергійніші і матимете більшу опірність до всього нехорошого.

4. Укріпіть нерви.
Якщо вам дуже зле - підіть до лікаря, він пропише заспокійливі препарати. Якщо ж відчуваєте що впораєтесь самі - пийте трав'яні чаї, їжте більше фруктів і не експериментуйте поки що з дієтами.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00
Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40
Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00
Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00
Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00
Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00
Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00
Незвична причина підліткової депресії
11:00
Кохання - ліки від депресії
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
11:30
Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00
Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30
Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40
Як проявляється ПТСР?
9:00
Спільна риса нещасних людей
22:00
Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30
Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00
Наукові способи стати щасливішими
23:30
Позитивне мислення покращує здоров'я
22:00
Кохання може зашкодити здоров'ю
22:00
Хвороби, які лікують тваринки
21:00
Психологічні поради для екологічного вивільнення гніву
0:20
Фактор, який підвищує ризик психічних порушень у дітей
7:00
Емоційне оніміння: поради психологів
7:00
Психологи розповіли, що жінки частіше зраджують
9:00
Сучасне лікування післяпологової депресії
6:20
Любов до обіймів може бути спадковою
14:00
Мікродозування грибами - новий спосіб лікування ментальних проблеми
0:20
Психологи розповіли, як не відкладати життя на потім через війну
0:40
Фахівці назвали найпоширеніші психічні розлади українців
15:30
Вплив освіти на психічне здоров'я
12:30
Науковці розповіли про причини виникнення депресії
11:00
Що впливає на оцінку людиною власної зовнішності?
14:00
Вплив стресу на здоров'я дітей
11:00
Поради під час лікування післяпологої депресії
13:00
Вплив тривожності на розвиток ожиріння
7:30
Поради, які допоможуть впоратись зі стресом
Здоров'я в соцмережах: