Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / Що корисно робити зранку: 4 поради

Що корисно робити зранку: 4 поради

22:00, 24 Чер 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 3190 ·

Прокидаєтесь розбитими і відчуваєте себе втомленими? В душі одне бажання: лягти спати ще на кілька діб? Вам терміново потрібно дослухатись наших порад! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

1. Почніть ранок зі склянки апельсинового соку. Він тонізує, освіжає, поповнює запаси вітамінів. Найкраще, звичайно, не полінуватися і зробити фреш, але якщо часу в обріз, цілком підійде сік з пакета. Простежте, щоб у домі завжди був запас апельсинового і грейпфрутового соку - в них стільки ж кальцію, скільки в молоці! А кальцій необхідний для кісток і зубів, він допомагає скинути зайву вагу і знижує тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перестати відкладати все на потім: прості і корисні поради

2. З'їжте хоча б 7 грам клітковини на сніданок. Наприклад, бутерброд з грубозернистого хліба, кілька ложок мюслі або пластівців.

3. Додайте в пластівці чорних ягід (чорну смородину, чорницю, чорноплідну горобину). Вони можуть бути свіжими, замороженими, в джемі або з компоту. Ягоди безцінні для зору, вони гальмують старіння організму, допомагають надовго зберегти пам'ять.

4. Після того, як почистите зуби, випийте склянку води. Зазвичай ми забуваємо, що організм потребує в 1,5-2 літри рідини в день. Симптоми легкого зневоднення можна відчути відразу після пробудження, у результаті протягом дня - втома, головні болі, проблеми з концентрацією уваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому насправді діти хамлять батькам?
Чи корисно дітям їсти яйця?
Пісні булочки з маком і горіхами на розпушувачі
Як спекти мармурову паску?

Мітки: психологія, ранок, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: Що відчуває людина, коли в неї сонний параліч
23:30: Правильне харчування для психічного здоров'я
22:30: Способи, котрі покращать роботу мозку
21:30: Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30: Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
13:30: 4 правила спілкування з алкоголіками в сім'ї
9:30: 5 кроків, котрі звільнять вас від куріння
1:20: Вчені: Романтика позитивно впливає на психіку людини
17:30: Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
17:30: Симптоми, котрі вкажуть на проблеми зі сном
1:20: Як допомогти наркоману не зірватися після лікування
13:30: 10 міфів про наркотики, в які продовжують вірити
15:30: Чому слухняні діти - це потенційні алкоголіки
9:30: Два варіанти самостійної відмови від куріння
15:30: Як зрозуміти, що у вас професійне вигорання
11:45: Як зрозуміти, що людина залежна від інтернету
17:00: Як впоратись з панічнох атакою?
0:40: Стан ясен впливає на розвиток деменції
12:30: Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00: Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40: Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00: Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00: Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00: Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00: Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00: Незвична причина підліткової депресії
11:00: Кохання - ліки від депресії
20:30: До чого призводить нервове виснаження?
11:30: Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00: Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30: Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30: Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40: Як проявляється ПТСР?
9:00: Спільна риса нещасних людей
22:00: Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30: Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30: Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30: Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00: Наукові способи стати щасливішими
23:30: Позитивне мислення покращує здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.322 Mb

Що корисно робити зранку: 4 поради

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: