Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як перестати відкладати все на потім: прості і корисні поради

00:20, 22 Чер 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1417 · 

Перестати відкладати все на завтра - звичка багатьох з нас, від якої важко позбутися. Але все ж можливо. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зробіть собі тренінг

Зробіть собі тренінг



1. Напиши 10 пропозицій, які починаються зі слів «Я повинна ...» (мити посуд, робити гімнастику, займатися сексом з чоловіком, виглядати добре, кинути палити і т. д. - Все, що першим прийде в голову).

2. І ще 10 пропозицій зі словами «Я не можу ...» (вивчити англійську, дописати дисертацію, ходити щодня до батьків, спілкуватися з найкращою подругою і т. д.).

3. Потім слова «повинна» і «можу» замінити словами «хочу».

У першому списку вийде «Я хочу ...», у другому - «Я не хочу ...».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 способи покращити своє життя

Уважно прочитай і прислухайся, які почуття виникають у тебе при осмисленні новій редакції. З чимось ти погодишся, але якісь висловлювання можуть викликати протест- і на ці заяви треба звернути серйозну увагу.

Виправ пропозиції: замість «Я не хочу» напиши більш точну дію або стан «Я не вмію, мені не треба ...»

Ця вправа розкриває справжні мотиви вчинків, виявляє реальні потреби і допомагає зрозуміти, чому ти відкладаєш все на завтра. Часто після цього міні-тренінгу люди дізнаються про себе багато нового і важливого.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20
Три принципи щасливої людини
23:30
Що варто знати про усміхнену депресію
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30
Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30
Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30
Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30
Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30
5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30
Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30
Названо 5 найбільш стресових професій
1:20
Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30
Причини виникнення зимової депресії
1:20
Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20
Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30
Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30
Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30
Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30
Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30
Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30
Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30
8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30
Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30
Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30
Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30
Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30
7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30
Згорблена постава може викликати депресію
1:20
Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30
Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30
Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30
Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30
Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30
Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30
Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30
Простий спосіб підняти собі настрій
9:30
7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30
Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30
Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30
Три кроки, які припинять панічну атаку
Здоров'я в соцмережах: