Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як позбутися апатії та втоми

08:00, 26 Жов 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 2695 · 

Чутливі, чуйні, ранимі - це саме ті категорії людей, які частіше за інших піддаються стресам і стикаються з апатією. Стан пригніченості і бездіяльності може небезпечно затягнутися, тому потрібна боротьба з ним.


Апатія та втома

Апатія та втома



Апатія - стан відчуженості і повної байдужості до подій навколо, "приправлена" в деяких випадках загальним нездужанням і пригніченістю. Однак тривога, переживання з приводу результатів діяльності повністю відсутні (як, наприклад, при впадінні в депресію).

Вся справа в захисній реакції нервової системи. Саме вона втягує організм у стан байдужості при істотній перевтомі, перенапруженні і перезбудженні. Вразливі люди не в змозі справлятися з масштабними заворушеннями, страхом і навіть постійною радістю, тому вимагають відпочинку, перепочинку.

Інша справа - втома. Це короткочасний стан (якщо вона, звичайно, не набула діагнозу "хронічна втома"), позбутися якого набагато простіше. Досить відійти тимчасово від справ, дати організму можливість відпочити фізично і потім морально, піднісши собі приємні розваги.

До бою готовий або Що робити?
Своєрідною злітною смугою на шляху до позбавлення від апатії може стати наступне: необхідно чітко усвідомити власне неробство, відчуженість і повністю піддатися цьому стану. Якщо постійно розповідати собі про те, як себе шкода, незабаром це набридне - і захочеться змін. Бажання нарешті злетіти над затягнутою апатією можна вважати першим успіхом.

Наступним кроком має стати придбання досить корисного навику - вміння отримувати задоволення. Після довгого застою необхідно сколихнути почуття і пробудити в собі приємні відчуття. Перегляд улюбленого фільму, нова книжка, пара ідеальних туфель або торт - всі засоби хороші.

Обов'язковою умовою при терапії задоволенням є повне заперечення всіх думок про калорії, розтрати або здивовані погляди перехожих.

Навіть якщо вас долають переживання про те, чи заслужена розвага і до чого воно призведе, саме час згадати Скарлетт - і подумати про це завтра.

Ворогові не здається наш гордий "Варяг"
Якщо проблиски радості з'явилися на горизонті, а безневинне баловство успішно вивело з трясовини неробства, саме час серйозно поборотися з апатією. Щоб остаточно вибратися назустріч сумбурній течії життя, не завадить зайнятися накопиченими справами і вирішенням виниклих питань. Вони можуть стосуватися тривалого ремонту, роботи або виховання дітей - неважливо. Головне: стахановськими темпами вивести своє життя на звичний рівень. Тоді мозку ніколи буде думати "а чи не відпочити ще трохи?", і за інерцією організм налаштується на активність.

Глобальних завдань, вийшовши із заціпеніння, краще не ставити. А ось зайнятися прибиранням або позбавленням від всіх непотрібних речей буде непогано. Все, що набридло, дратує і без чого можна обійтися - з очей геть.

На даному етапі рекомендується задіяти всі почуття, але ні в якому разі не перевтомлювати сприйняття негативом. Не можна забувати про можливість радіти всьому, що вже є в житті. Варто лише освіжити фарби. Якщо є колекція улюбленої музики, чому б не включати її частіше? У щоденному раціоні робити упор на улюблені страви. Цілком вдало змінити темні кольори одягу на більш теплі. А в інтер'єр будинку можна привнести кілька модних яскравих деталей. Навколишній світ повинен стати привабливим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, коли все валиться з рук

На гребені хвилі
Особливою хвилею може стати оптимістичне спілкування з життєрадісними людьми. Відчуття, що хвиля ця іскриться, підкидає, накриває з головою і викликає щиру посмішку, стане доказом, що апатія здала позиції.

Але розслаблятися рано. Щоб закріпити своє становище задоволеної життям людини, рекомендується зануритися в щось, що абсолютно вибивається зі звичного графіка. Поїздка до моря, будь-яка подорож, поповнення скарбнички вражень і знайомство з новими людьми, по-перше, остаточно вирвуть з похмурих буднів, а по-друге, стануть джерелом позитиву на тижні і місяці вперед, варто тільки згадати пережиту радість.

Забути про граблі
Щоб не попастися заново в пастку, не наступити на знайомі граблі і не опинитися в гостях у апатії знову, своє життя потрібно навчитися розфарбовувати. Ставити собі маленькі і не дуже цілі і не за розкладом влаштовувати собі сеанс відкриттів: раз на тиждень у сфері мистецтва, раз на місяць в області шопінгу і т.д.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30
Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
13:30
4 правила спілкування з алкоголіками в сім'ї
9:30
5 кроків, котрі звільнять вас від куріння
1:20
Вчені: Романтика позитивно впливає на психіку людини
17:30
Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
17:30
Симптоми, котрі вкажуть на проблеми зі сном
1:20
Як допомогти наркоману не зірватися після лікування
13:30
10 міфів про наркотики, в які продовжують вірити
15:30
Чому слухняні діти - це потенційні алкоголіки
9:30
Два варіанти самостійної відмови від куріння
15:30
Як зрозуміти, що у вас професійне вигорання
11:45
Як зрозуміти, що людина залежна від інтернету
17:00
Як впоратись з панічнох атакою?
0:40
Стан ясен впливає на розвиток деменції
12:30
Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00
Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40
Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00
Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00
Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00
Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00
Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00
Незвична причина підліткової депресії
11:00
Кохання - ліки від депресії
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
11:30
Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00
Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30
Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40
Як проявляється ПТСР?
9:00
Спільна риса нещасних людей
22:00
Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30
Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00
Наукові способи стати щасливішими
23:30
Позитивне мислення покращує здоров'я
22:00
Кохання може зашкодити здоров'ю
22:00
Хвороби, які лікують тваринки
21:00
Психологічні поради для екологічного вивільнення гніву
Здоров'я в соцмережах: