Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як встигнути зробити все: правило 9-ти справ

22:00, 13 Бер 2016 · Категорія: Психологія · Переглядів 1467 · 

Спеціально для тих, хто ще не навчився раціонально розписувати свій день і постійно не встигає, вчені розробили "правило 9-ти справ", яке може допомогти розподілити час. Як же ефективно спланувати справи і все встигнути?


Секрети тайм-менеджменту

Секрети тайм-менеджменту



Психологи подбали про нас придумавши спеціальне правило, яке навчить управляти своїм часом, з легкістю контролювати і виконувати справи.

"Правило 9-ти справ" ще називають "правилом 1-3-5". Його суть полягає в тому, що в день планується не більш ніж 9 справ, одна з яких буде головною, три - не настільки важливими і п'ять додаткових, наприклад, забрати дитину з дитсадка або купити кішці корм.

Основне завдання "правила 9-ти справ" - розставити пріоритети і розділити час на правильні проміжки між справами, в залежності від їх важливості.
Завдяки розставлених пріоритетів на день, ти не будеш в паніці хапатися за все підряд, щоб в результаті виявити, що жодне із запланованих на сьогодні справ не довела до кінця.

Крім того, ця схема допомагає в разі, якщо непередбачені обставини змушують тебе змінити денний графік - тепер ти легко розберешся з тим, які справи можна трохи зрушити, а які вимагають негайного вирішення.

Наприклад, якщо ти розумієш, що фізично просто не встигнеш за 1 день побувати у всіх районах міста для здійснення того чи іншого завдання - то не варто заганяти себе. Розподіливши свої поїздки на інші дні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перестати відволікатися на дурниці

Переваги "правила 9-ти справ"
Ти завжди пам'ятаєш про свою мету, розставляєш пріоритети кожен день. Знаєш, що для тебе найважливіше.

Увечері тобі легко підвести підсумки і зрозуміти, яких результатів ти досягла, де допустила помилки, і скорегувати наступний день з урахуванням отриманого досвіду.

У разі форс-мажору ти чітко будеш знати і розуміти, чим можна пожертвувати, а що на першому місці серед твоїх справ.

Це психологічно комфортний спосіб планування, так як при перевищенні цифри 9 і більшій кількості справ, складений план викликає напругу і стає важко виконуваним, в принципі.

Даний спосіб дуже гнучкий, його легко підлаштувати особисто під себе і використовувати різні схеми, застосовуючи той же принцип: 2 + 2 + 5, 1 + 2 + 3, 2 + 3 + 4.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
Що відчуває людина, коли в неї сонний параліч
23:30
Правильне харчування для психічного здоров'я
22:30
Способи, котрі покращать роботу мозку
21:30
Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30
Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
13:30
4 правила спілкування з алкоголіками в сім'ї
9:30
5 кроків, котрі звільнять вас від куріння
1:20
Вчені: Романтика позитивно впливає на психіку людини
17:30
Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
17:30
Симптоми, котрі вкажуть на проблеми зі сном
1:20
Як допомогти наркоману не зірватися після лікування
13:30
10 міфів про наркотики, в які продовжують вірити
15:30
Чому слухняні діти - це потенційні алкоголіки
9:30
Два варіанти самостійної відмови від куріння
15:30
Як зрозуміти, що у вас професійне вигорання
11:45
Як зрозуміти, що людина залежна від інтернету
17:00
Як впоратись з панічнох атакою?
0:40
Стан ясен впливає на розвиток деменції
12:30
Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00
Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40
Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00
Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00
Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00
Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00
Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00
Незвична причина підліткової депресії
11:00
Кохання - ліки від депресії
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
11:30
Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00
Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30
Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40
Як проявляється ПТСР?
9:00
Спільна риса нещасних людей
22:00
Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30
Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00
Наукові способи стати щасливішими
23:30
Позитивне мислення покращує здоров'я
Здоров'я в соцмережах: