Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як позбутися стану тривоги

20:30, 20 Бер 2016 · Категорія: Психологія, Лікування · Переглядів 1198 · 

У сучасному світі людині катастрофічно бракує позитивної інформації - світ просто тоне в тривожній дійсності, яка викликає всілякі негативні реакції в організмі людини. Боротися з цим станом можна і потрібно - інакше воно може стати причиною багатьох неприємностей і навіть захворювань.


Безпричинна тривога

Безпричинна тривога



Зараз абсолютно нічого грішити на недовірливість або генетичну схильність людей тривожитися, як здається, даремно - досить вранці включити телевізор і послухати блок новин.

Лікарі пояснюють напади тривоги нестачею енергії: щоб збудитися, мозок завжди знайде можливість, а ось для того щоб повернутися до попереднього стану, сил може не вистачити. Хвилювання і почуття тривоги зазвичай супроводжують підвищений тиск, тахікардія, задишка, може виникати оніміння кистей і стоп.

У таких випадках медики рекомендують виключити всі чинники, які забирають енергію - телевізор, комп'ютер, алкоголь, каву і навіть чай. Потрібно нормально спати і їсти не рідше трьох разів на день - голод теж провокує викид норадреналіну. Не ускладнювати стан навантаженнями в тренажерному залі - це свого роду стрес для організму, він витрачає енергії набагато більше, ніж може собі дозволити. Краще зайнятися йогою, пілатесом, швидкою ходьбою замість бігу.

Ендокринологи пояснюють почуття тривоги хворобою надниркових залоз, які починають або викидати в організм зайві гормони адреналін і норадреналін. Коли їх в крові занадто багато, вони викликають стан збудження і страху. Через ці викидів трапляється, що підвищується тиск і може навіть статися інсульт.

Також негативно на загальний психосоматичний стан може впливати щитовидка, яка починає виробляти надто багато гормону тироксину, який відповідає за прискорення обміну речовин. У цьому випадку людина багато їсть і не товстішає, а часом навіть і худне. У випадку з надлишком тироксину з'являється безсоння, втрачається концентрація уваги і приходять ті самі необгрунтовані страхи, дратівливість, тахікардія, тремтіння в руках і підвищена пітливість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 рис характеру, які скорочують тривалість життя

Фахівці в цьому випадку рекомендують відвідати ендокринолога, пройти УЗД, зробити аналіз крові і, якщо знадобиться, комп'ютерну томографію.
А ось психологи впевнені, що причиною багатьох тривог є травмуючі психіку ситуації, які траплялися в минулому і з часом пішли в підсвідомість. Тут знадобиться вже допомога психотерапевта: він не буде давати конкретні поради, а підведе до того, щоб вихід ви знайшли самі.

Джерело: hronika.info


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

11:00
Масаж рук врятує від депресії
10:00
Невроз вихідного дня: причини хвороби
11:00
Нова причина чоловічих зрад
6:20
90% людей страждають від булінгу
20:30
Чому люди бояться павуків?
11:00
Життя біля моря позитивно впливає на психіку
7:00
Як розпізнати депресію на початковій стадії?
22:00
Напад паніки: як швидко впоратись?
6:20
Як Інстаграм провокує депресію?
10:00
Боремось з осінньою депресією
6:20
Ознаки потужного стресу
20:30
Чому жити в однокімнатній квартирі небезпечно?
10:00
Що з'їсти, щоб подолати стрес?
15:30
Як зняти стрес в офісі?
10:00
Ознаки, які видають самогубця
0:20
Емоційне вигорання: як зрозуміти, що варто залишити роботу?
6:20
Як впоратись з роздратуванням?
8:00
Небезпека "хвороби жартівників"
22:00
Чоловікам марно сперечатись з жінками
10:00
Підлітки-бунтарі стають добрими в дорослому житті
11:00
Синдром неспокійних ніг призводить до суїциду
15:30
Психіка страждає після відпустки
17:00
Чи можливо позбутись від неприємних спогадів?
0:30
Як менше втомлюватися на роботі: ТОП 6 порад
13:20
Чи може депресія спровокувати хворобу Паркінсона
13:00
Жінки втомлюються більше за чоловіків: 7 причин
11:30
Як зробити понеділок простішим і приємнішим
22:05
Медитація і обід: 5 способів побутися сильного стресу
9:30
Як скинути "останні" кілька кілограмів?
21:45
Вчені: чорний шоколад врятує від депресії
21:00
Домашні рослини для оздоровлення нервової ситеми
0:40
Як подолати стрес перед візитом до стоматолога?
19:45
Вино врятує від тривожності та депресій
7:00
Чому з колишнім важко залишитись друзями?
0:20
Чому корисно працювати влітку?
20:30
Люди страждають від "зеленої депресії"
6:20
Фінансові звички, які захистять від депресії
14:00
Різниця в рості між чоловіками та жінками робить їх щасливими
6:20
Що приваблює жінок у чоловіках?
7:00
Як розпізнати поганого психотерапевта?
Здоров'я в соцмережах: