Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


"Я сказала "ні": як правильно відмовляти людям

00:20, 03 Кві 2016 · Категорія: Психологія · Переглядів 1705 · 

Якщо ви славитеся людиною безвідмовною, то навколишні вас напевно люблять. Але тільки ви знаєте, як це жахливо - не вміти говорити "ні"!


Правильна відмова

Правильна відмова



Ми часто погоджуємося виконувати прохання і побажання оточуючих зовсім не тому, що вони збігаються з нашими власними бажаннями. Іноді з почуття обов'язку, іноді з симпатії, іноді - з бажання сподобатися, ми говоримо "так". А потім страждаємо! Адже згода означає, що ми:
 
Дотримуємося тієї ж думки, що і співрозмовник. Переконати його і оточуючих, що це не так, буде досить складно.
Беремо на себе додаткові турботи, часто на шкоду собі і своєму часу. І ці турботи робляться частиною наших обов'язків.
Вселяє людині нездійсненні мрії. Як би ми не прагнули змусити себе полюбити (відчувати симпатію, спалахнути ентузіазмом), нам наші емоції не підвладні.
 
Чому ми говоримо "так" замість "ні"?
  
Ми не хочемо, щоб людина відчувала себе погано. Тому що якщо ваша відмова зіпсує їй плани або настрій, ви будете відчувати почуття провини.
 
Ми знаємо, як це боляче. Вам напевно доводилося терпіти відмови, і ви на власному досвіді знаєте, як це жахливо. Підвищений рівень емпатії в даному конкретному випадку надає вам ведмежу послугу.
 
Ми не знаємо, як сказати "ні". Адже для того, щоб промовити це коротке слово, треба оточити його іншими словами, сформулювавши пропозицію так, щоб не здатися егоїстом.
 
Ми хочемо уникнути конфлікту. Якщо ви напевно знаєте, що ваш співрозмовник, отримавши відмову, почне сперечатися, вмовляти або сваритися, то щоб уникнути непотрібного вам конфлікту ви готові сказати все, що завгодно!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-5 фраз, які можуть образити хлопця
 
Як відмовити витончено?
Пропонуємо вам кілька готових формулювань, які врятують вас і дозволять вийти з ситуації витончено і красиво.
 
Демонстрація співчуття
Коли людина, у якої проблеми, знаходить у вашій душі емоційний відгук на них, їй відразу ж автоматично стає легше. Іноді з проханнями звертаються тільки для того, щоб таке співчуття отримати, звичайно, несвідомо. Тому фраза: "Я, на жаль, не можу для тебе нічого зробити, хоча я і розумію, чому це для тебе важливо", - дасть вашому співрозмовнику найголовніше - вашу участь.
 
Пропозиція альтернативи
Часом людина не здатна сама побачити, що вон в змозі вирішити проблему без чужої участі. Особливо якщо вона знаходиться в стресовій і емоційно складній ситуації. Так чому б вам не показати їй це?
Скажіть приблизно наступне: "Я допомогти з цим не можу, але чому б тобі не спробувати (почати з ..., поговорити з ..., подивитися на ...)?"
 
Демонстрація пріоритетів
Іноді людина звертається з недоречним проханням просто тому, що не знає вашого поточного стану справ. Вона наївно думає, що ви - вільний птах, у вас немає ніяких планів на завтрашній день чи наступний рік, ось ви і будете раді розділити з нею її турботи. Вам варто просто пояснити, що у вас повно турбот, і бажано коротко пояснити, яких: "На жаль, я не зможу, я пішла на вечірні курси, і у мене не вистачає часу навіть на домашні справи".


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00
Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40
Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00
Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00
Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00
Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00
Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00
Незвична причина підліткової депресії
11:00
Кохання - ліки від депресії
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
11:30
Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00
Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30
Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40
Як проявляється ПТСР?
9:00
Спільна риса нещасних людей
22:00
Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30
Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00
Наукові способи стати щасливішими
23:30
Позитивне мислення покращує здоров'я
22:00
Кохання може зашкодити здоров'ю
22:00
Хвороби, які лікують тваринки
21:00
Психологічні поради для екологічного вивільнення гніву
0:20
Фактор, який підвищує ризик психічних порушень у дітей
7:00
Емоційне оніміння: поради психологів
7:00
Психологи розповіли, що жінки частіше зраджують
9:00
Сучасне лікування післяпологової депресії
6:20
Любов до обіймів може бути спадковою
14:00
Мікродозування грибами - новий спосіб лікування ментальних проблеми
0:20
Психологи розповіли, як не відкладати життя на потім через війну
0:40
Фахівці назвали найпоширеніші психічні розлади українців
15:30
Вплив освіти на психічне здоров'я
12:30
Науковці розповіли про причини виникнення депресії
11:00
Що впливає на оцінку людиною власної зовнішності?
14:00
Вплив стресу на здоров'я дітей
11:00
Поради під час лікування післяпологої депресії
13:00
Вплив тривожності на розвиток ожиріння
7:30
Поради, які допоможуть впоратись зі стресом
Здоров'я в соцмережах: