Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Два способи, щоб захиститись від стресу

23:00, 18 Кві 2017 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 433 · 

Як перестати нервувати - читайте у "Країні Здоров'я"

Як захиститись від стресу?

Як захиститись від стресу?


Пийте більше води

Вода необхідна для злагодженої і чіткої роботи всіх систем організму, її дефіцит відразу ж робить людину слабкою, втомленим і схильною до стресів. Навіть невеликий брак рідини призводить до зростання рівня кортизолу (гормону стресу) в крові. Тому якщо хочете протягом усього дня залишатися в тонусі і спритно справлятися з усіма стресовими ситуаціями, пийте воду - під час прийомів їжі і між ними.

Пишіть листи

Якщо виплакати все накопичене не виходить, спробуйте висловити переживання на папері. Психологи стверджують, що ведення щоденника допомагає розібратися в емоціях і стати більш стійким до повсякденних стресів. Правда, важливо не просто описувати свої почуття, а й шукати причинно-наслідкові зв'язки - скрупульозно аналізувати власний досвід. Наприклад, запитайте себе, що ви дізналися або як ви змінилися після тієї чи іншої стресової ситуації.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Вчені пояснили, як жити довше на 8 років


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

19:45
Як дізнатись чи він зраджує: ТОП 10 ознак
12:00
Рівень інтелекту залежить від сну
10:00
5 речей, про які не варто розповідати
9:00
5 шляхів до довголіття
7:00
Що чоловіки люблять у жінці
0:45
Стосунки на відстані: як їх підтримати
22:35
Трави від неспокійного сну
14:00
ТОП 4 компліменти, які варто говорити чоловіку
9:00
4 типи людей, від яких варто триматись подалі
8:00
Як працювати менше, але ефективніше: 4 способи
22:00
Чому вам не вдається розпочати стосунки: ТОП 4 причини
21:00
Як стати ідеальною дівчиною для свого коханого
16:30
Три цікавих факти про чоловічий оргазм
8:30
Як змусити себе читати більше: 6 порад
8:00
"Синдром хорошої дитини" - в чому його небезпека
0:40
Як помиритися і відновити стосунки з подругою
14:00
Чотири способи зробити перше побачення незабутнім
13:00
13 звичок, які дратують ваше оточення
20:30
Чому пізнє батьківство - це добре: 4 переваги
15:45
6 жіночих вчинків, які важливіші для чоловіка за слова
10:00
Топ 4 проблеми від нерегулярного сексу
20:30
Чоловік забув колишню: ви впевнені?
22:10
Яким має бути чоловік, щоб ваша сім'я була щасливою
21:00
Як зрозуміти, що чоловік хоче вас покинути
13:00
Спілкування після розриву стосунків: як не причинити собі біль
10:00
Бути перфекціоністом: чому це шкідливо
7:00
Як виспатися за 5 годин: 10 корисних порад
23:00
Метеозалежність: що робити і як лікувати
12:00
Стосунки на відстані: як їх підтримати?
10:00
4 правила, які додадуть вам 10 років життя
21:00
Шість ознак недоглянутої жінки
16:30
Що чоловік може вибачити коханій жінці?
0:20
5 звичок, які додадуть вам мотивації
23:00
Чому цілуватися потрібно частіше: 7 фактів
22:53
Чотири способи привабити чоловіка
21:00
Три оригінальних способи помиритися з коханим
14:00
Як вберегти чоловіка від зради?
22:00
5 речей, які не мають викликати у вас ревність
14:00
4 кроки для кращої самооцінки
0:40
Сім чоловічих звичок, в які закохуються жінки


Здоров'я в соцмережах: