Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Два способи, щоб захиститись від стресу

23:00, 18 Кві 2017 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 505 · 

Як перестати нервувати - читайте у "Країні Здоров'я"

Як захиститись від стресу?

Як захиститись від стресу?



Пийте більше води

Вода необхідна для злагодженої і чіткої роботи всіх систем організму, її дефіцит відразу ж робить людину слабкою, втомленим і схильною до стресів. Навіть невеликий брак рідини призводить до зростання рівня кортизолу (гормону стресу) в крові. Тому якщо хочете протягом усього дня залишатися в тонусі і спритно справлятися з усіма стресовими ситуаціями, пийте воду - під час прийомів їжі і між ними.

Пишіть листи

Якщо виплакати все накопичене не виходить, спробуйте висловити переживання на папері. Психологи стверджують, що ведення щоденника допомагає розібратися в емоціях і стати більш стійким до повсякденних стресів. Правда, важливо не просто описувати свої почуття, а й шукати причинно-наслідкові зв'язки - скрупульозно аналізувати власний досвід. Наприклад, запитайте себе, що ви дізналися або як ви змінилися після тієї чи іншої стресової ситуації.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Вчені пояснили, як жити довше на 8 років


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Правила, які допоможуть попередити передчасне старіння
19:45
Музика заспокоїть нервову систему
12:30
Як працює мозок творчої людини?
23:00
Надмірна тривога сигналізує про серйозні захворювання
0:20
3 правила щасливого шлюбу
23:00
Мозок малюка запам'ятовує інформацію під час сну
22:00
Чому жінки влаштовують істерики?
14:00
Чому дітям шкідливо мати багато іграшок?
17:00
Побороти депресію під час менопаузи можливо
23:00
Вчені: відмінники не досягають успіху у житті
17:00
Чому люди розлучаються?
0:40
Користь та шкода жіночої мастурбації
22:00
Ранні менструації викликають депресію у зрілому віці
10:00
Ароматерапія позитивно впливає на здоров'я
21:30
Чи справді всі хвороби від нервів?
21:00
Вчені: діти почали користуватись гаджетами частіше
23:00
Як навчитися перемагати у будь-якій суперечці?
9:00
Співи допоможуть впоратись з післяпологовою депресією
0:20
Як зберегти романтику у стосунках?
22:00
Біполярний розлад може прискорити процеси старіння
19:45
Як впливають книги на розвиток дитини?
22:00
Ефект плацебо робить людей креативними
23:00
Чому нам сняться жахіття?
19:45
Лаванда допоможе позбутись тривожності
22:00
Секрети гарного настрою
23:30
Депресія: поради фахівця
19:45
Говоримо з людьми правильно: три корисні поради
17:00
Як зняти стрес без алкоголю та фастфуду?
22:00
Алкоголік у сім'ї: поради експертів
19:45
5 секретів ідеальних стосунків у Новому році
22:00
Генетичні мутації призводять до соціофобії
21:00
Що таке хвороба вільного часу?
0:40
5 інтимних занять, які зблизять вас без сексу
21:00
Як привабити щастя у Новому році?
14:00
Покращити здоров'я допоможуть обійми
8:00
5 неприємних наслідків стресу
21:00
Як зимові свята впливають на здоров'я?
22:00
Що робить людей щасливими?
19:45
Як зменшити негативні впливи панічних атак?
21:00
На темперамент людини впливає пора року
Здоров'я в соцмережах: