Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Два способи, щоб захиститись від стресу

23:00, 18 Кві 2017 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 330 · 

Як перестати нервувати - читайте у "Країні Здоров'я"

Як захиститись від стресу?

Як захиститись від стресу?


Пийте більше води

Вода необхідна для злагодженої і чіткої роботи всіх систем організму, її дефіцит відразу ж робить людину слабкою, втомленим і схильною до стресів. Навіть невеликий брак рідини призводить до зростання рівня кортизолу (гормону стресу) в крові. Тому якщо хочете протягом усього дня залишатися в тонусі і спритно справлятися з усіма стресовими ситуаціями, пийте воду - під час прийомів їжі і між ними.

Пишіть листи

Якщо виплакати все накопичене не виходить, спробуйте висловити переживання на папері. Психологи стверджують, що ведення щоденника допомагає розібратися в емоціях і стати більш стійким до повсякденних стресів. Правда, важливо не просто описувати свої почуття, а й шукати причинно-наслідкові зв'язки - скрупульозно аналізувати власний досвід. Наприклад, запитайте себе, що ви дізналися або як ви змінилися після тієї чи іншої стресової ситуації.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Вчені пояснили, як жити довше на 8 років


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

0:20
Чому корисно спати на боці?
8:00
П'ять причин, чому ви виглядаєте старше
7:00
Три секрети доглянутої зовнішності
0:40
Два способи заробітку за допомогою хобі
21:00
Що може зіпсувати стосунки?
20:30
Як дізнатись про зраду жінки?
16:30
Як зацікавити хлопця?
15:00
Як кохання впливає на мозок?
16:30
У яку рису зазвичай закохуються жінки?
12:00
Визначили головну причину жіночої депресії
22:00
Що робити, якщо дитина побачила ваш секс?
20:30
Коли можна збрехати чоловікові?
0:40
Яких фраз варто уникати під час сварки?
15:45
З якого віку дітей навчати іноземної?
14:00
ТОП 3 таємниці міцних стосунків
14:00
Інструкція, як пережити розлучення
22:00
Чому не варто зустрічатись з молодшим чоловіком?
20:30
Що найбільше нас втомлює?
8:00
У які риси характеру закохуються чоловіки?
15:45
Якими способами можна звабити жінку?
21:00
Як викликати ревність у чоловіка?
9:00
Ефективний метод покращення пам'яті
7:00
Психологи назвали чутки корисними
16:30
Науковці розкрили секрет довголіття
12:00
Ароматерапія захистить від стресу
15:00
ТОП 3 помилки в одязі, що вас старять
8:00
ТОП 3 способи посилити пристрасть у стосунках
0:20
Як сон впливає на розвиток онкології?
20:30
Три поради як здолати емоційне виснаження
15:00
ТОП 3 причини сварок в шлюбі
11:00
Коли найчастіше відбуваються подружні зради?
9:00
Які сни є ознакою небезпеки?
0:40
ТОП 3 найсильніші афродизіаки для чоловіків
19:45
Чотири причини, чому ви втомлюєтесь
11:00
Як побороти відчуття сорому?
0:20
Ці звички руйнують стосунки назавжди
16:30
Науковці назвали фактор, що продовжує життя
13:00
Дві звички, що вас старять
10:00
Три поради, щоб пережити розлучення з чоловіком
8:00
ТОП 3 поради для здорового сну влітку


Здоров'я в соцмережах: