Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Що допомагає покращити пам'ять?

11:00, 21 Сер 2017 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1338 · 

У наш час все частіше зовсім ще молоді люди, а то і підлітки скаржаться на те, що у них виникають проблеми із запам'ятовуванням. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я"

Як покращити пам'ять

Як покращити пам'ять



Виникають у них і проблеми з вивченням іноземних мов, так як погана пам'ять не дає запам'ятовувати нові слова.

Але все-таки хапатися за голову і приречено голосити "щось з пам'яттю моєю стало" не варто, скільки б років вам не було. Як не варто і кидатися в аптеку за препаратами, які сприяють поліпшенню мозкового кровообігу і тим самим коректують пам'ять. Для того, щоб впоратися з проблемою, постарайтеся не перевантажувати себе непотрібною інформацією, яка звалюється на нас на кожному кроці. Не дивіться по телевізору всі передачі поспіль, вибирайте лише ті, які вам дійсно цікаві. Не просиджуйте без потреби довгі години перед монітором комп'ютера, автоматично переходячи з сайту на сайт - куди корисніше прогулятися. Не забивайте собі голову непотрібними фактами, не дуже інформацією. Пам'ятайте, як Шерлок Холмс говорив: "Мій мозок - це горище з безліччю полиць, з яких в разі необхідності я дістаю потрібний том". Ну і, звичайно, включіть в меню ті продукти, які допоможуть наситити судини головного мозку киснем.

Авокадо. Мононенасичені жири, що містяться в цих плодах, збільшують кількість надходить в мозок крові. Завдяки цьому, поліпшується постачання киснем тих частин мозку, які допомагають вам думати і запам'ятовувати деталі.

Яблука. По можливості їжте яблука кожен день. Вони перешкоджають розвитку недоумства, а що міститься в них вітамін С - давно відомий засіб проти хвороби Альцгеймера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які марки масла шкодять вашому здоров'ю

Темний шоколад. Темний шоколад зменшує різні запалення і може перешкоджати окисленню мозку, яке інколи буває провісником багатьох неврологічних захворювань.

Зелений чай. Катехіни захищають мозок, а також зменшують кількість білка, що сприяє втраті пам'яті і поразки нервів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:00
Стрес позбавляє людей від ризику
10:00
Асиметрія обличчя вказує на аутизм
11:30
Вчені розповіли, чи може стрес призводити до гастриту
9:30
Яку роль відіграють батьки у вирішенні дитячих конфліктів
22:00
Як позбутися від стресу і болю за допомогою медитації
0:40
Регулярні вправи вбережуть від тривожності
14:00
Ізоляція погано вплинула на пристрасть у стосунках
19:00
Експерти розповіли, як впоратися з осінньою нудьгою
18:00
Прогулянки і планування справ: 7 способів перестати заїдати стрес
8:00
Як боротися з осінньою нудьгою, розповіла психолог
16:00
Чому вам потрібно дозволити дитині завести домашнього вихованця
8:00
Поради психолога, як уникнути осінньої депресії
15:00
Стрес може провокувати передчасну сивину
0:40
Жахливі наслідки дитячого булінгу
6:20
Все більше антидепресантів виписують дітям
15:30
Звички, які можуть дратувати підлітків
14:30
Психіатр розповіла, як жінці пережити кризу середнього віку
14:00
Які хитрощі використовують супермаркети
10:00
Вплив антидепресантів на здорову людину
0:17
Азартные игры положительно влияют на психику
21:00
Осанка може впливати на психіку людини
6:20
Способи допомоги, якщо ви стресуєте
1:00
Секрети щастя: 5 простих порад, які допоможуть стати щасливішим
11:00
Дієтологи розробили систему усвідомленого харчування на основі порад буддиста
8:00
Як кинути шкоди без шкоди для психіки: 5 простих кроків
6:00
Чому куріння може стати причиною вашої депресії
6:00
5 фізичних проявів депресії: як без лікарів визначити розлад
16:00
Як відмовитися від солодкого без шкоди для психіки: 5 простих кроків
22:00
Як відмовитися від солодкого без шкоди для психіки: 5 простих кроків
6:00
Коли треба лягти спати і як прокинутися, щоб врятуватися від депресії
1:00
Як боротися зі стресом без допомоги лікарів і ліків
14:00
Як позбутися від переїдання на нервовому грунті: 4 простих кроки
16:00
Вчені запропонували застосовувати безсоння для лікування депресії
6:00
5 простих правил від психолога, що допомагають схуднути
22:00
Експерти розповіли, як побороти тривожність і стати більш позитивним
22:00
Депресія і зайва вага: лікарі визнали однокімнатні квартири небезпечними для здоров'я
11:00
Які захоплення допоможуть стати розумнішими, розповіли психологи
20:00
Експерти назвали способи боротьби з емоційним вигоранням
11:00
Ручка і папір: простий спосіб боротьби з безсонням запропонував психолог
8:00
Страх і виснаження: психолог розповів про причини і наслідки трудоголізму
Здоров'я в соцмережах: