Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Секрети гарного настрою

22:00, 05 Січ 2018 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 143 · 

Позбутися від поганого настрою часом дуже складно. Злі і негативні думки можуть наскрізь пронизувати всю людину. Через це вона починає відчувати стрес. Однак, сьогодні ми розповімо про те, як можна покращити настрій та зберегти такий стан надовго.

Смачний сніданок - запорука гарного настрою

Смачний сніданок - запорука гарного настрою



По-перше, потрібно обов'язково провітрювати приміщення перед сном. Це допоможе не тільки засинати у свіжості, але і прогнати з голови негативні думки. Обов'язково думайте, лежачи в ліжку, про те, що завтрашній день буде позитивним, що ви зможете здійснити задумане і навіть більше!

По-друге, краще прокидатися раніше на 15-20 хвилин. Головне, не поспішайте з процесом - полежіть в ліжку, не вставайте швидко, відкрийте очі і посміхніться новому дню. Після декількох хвилин потягніться, щоб ваше тіло і м'язи прокинулися теж. Тільки після цього вставайте і трохи розімніться стоячи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хороший настрій - запорука гарного дня!

По-третє, після того, як встанете, відкрийте кватирку, впустіть свіже повітря в кімнату, як впускаєте хороші думки в своє життя. Можна ввімкнути музику (але не телевізор, інакше ризикуєте заповнити голову зайвою інформацією), трохи потанцюйте. Це повинно вас підбадьорити.

По-четверте, прийміть ранковий душ. Це підбадьорить вас ще сильніше, додасть впевненості і сил на весь день. Бажано приймати контрастний душ, чергуючи теплу і холодну воду.

По-п'яте, поснідайте обов'язково. Випийте склянку води, після чого приступіть до трапези. Обдумайте свій ранкковий раціон з вечора.

І нарешті, перш, ніж вийти з дому, вдягніть найкращий одяг, зробіть макіяж, приведіть себе в порядок і неодмінно посміхайтеся!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Чому чоловіки зраджуюють?
19:45
Садівництво допомагає реабілітуватись людям, які пережили рак
17:00
Стрес спонукає людей вживати алкоголь
23:30
Незвичні реакції на стрес
22:00
Правила, які допоможуть попередити передчасне старіння
19:45
Музика заспокоїть нервову систему
12:30
Як працює мозок творчої людини?
23:00
Надмірна тривога сигналізує про серйозні захворювання
0:20
3 правила щасливого шлюбу
23:00
Мозок малюка запам'ятовує інформацію під час сну
22:00
Чому жінки влаштовують істерики?
14:00
Чому дітям шкідливо мати багато іграшок?
17:00
Побороти депресію під час менопаузи можливо
23:00
Вчені: відмінники не досягають успіху у житті
17:00
Чому люди розлучаються?
0:40
Користь та шкода жіночої мастурбації
22:00
Ранні менструації викликають депресію у зрілому віці
10:00
Ароматерапія позитивно впливає на здоров'я
21:30
Чи справді всі хвороби від нервів?
21:00
Вчені: діти почали користуватись гаджетами частіше
23:00
Як навчитися перемагати у будь-якій суперечці?
9:00
Співи допоможуть впоратись з післяпологовою депресією
0:20
Як зберегти романтику у стосунках?
22:00
Біполярний розлад може прискорити процеси старіння
19:45
Як впливають книги на розвиток дитини?
22:00
Ефект плацебо робить людей креативними
23:00
Чому нам сняться жахіття?
19:45
Лаванда допоможе позбутись тривожності
22:00
Секрети гарного настрою
23:30
Депресія: поради фахівця
19:45
Говоримо з людьми правильно: три корисні поради
17:00
Як зняти стрес без алкоголю та фастфуду?
22:00
Алкоголік у сім'ї: поради експертів
19:45
5 секретів ідеальних стосунків у Новому році
22:00
Генетичні мутації призводять до соціофобії
21:00
Що таке хвороба вільного часу?
0:40
5 інтимних занять, які зблизять вас без сексу
21:00
Як привабити щастя у Новому році?
14:00
Покращити здоров'я допоможуть обійми
8:00
5 неприємних наслідків стресу
Здоров'я в соцмережах: