Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Секрети гарного настрою

22:00, 05 Січ 2018 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 740 · 

Позбутися від поганого настрою часом дуже складно. Злі і негативні думки можуть наскрізь пронизувати всю людину. Через це вона починає відчувати стрес. Однак, сьогодні ми розповімо про те, як можна покращити настрій та зберегти такий стан надовго.

Смачний сніданок - запорука гарного настрою

Смачний сніданок - запорука гарного настрою



По-перше, потрібно обов'язково провітрювати приміщення перед сном. Це допоможе не тільки засинати у свіжості, але і прогнати з голови негативні думки. Обов'язково думайте, лежачи в ліжку, про те, що завтрашній день буде позитивним, що ви зможете здійснити задумане і навіть більше!

По-друге, краще прокидатися раніше на 15-20 хвилин. Головне, не поспішайте з процесом - полежіть в ліжку, не вставайте швидко, відкрийте очі і посміхніться новому дню. Після декількох хвилин потягніться, щоб ваше тіло і м'язи прокинулися теж. Тільки після цього вставайте і трохи розімніться стоячи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хороший настрій - запорука гарного дня!

По-третє, після того, як встанете, відкрийте кватирку, впустіть свіже повітря в кімнату, як впускаєте хороші думки в своє життя. Можна ввімкнути музику (але не телевізор, інакше ризикуєте заповнити голову зайвою інформацією), трохи потанцюйте. Це повинно вас підбадьорити.

По-четверте, прийміть ранковий душ. Це підбадьорить вас ще сильніше, додасть впевненості і сил на весь день. Бажано приймати контрастний душ, чергуючи теплу і холодну воду.

По-п'яте, поснідайте обов'язково. Випийте склянку води, після чого приступіть до трапези. Обдумайте свій ранкковий раціон з вечора.

І нарешті, перш, ніж вийти з дому, вдягніть найкращий одяг, зробіть макіяж, приведіть себе в порядок і неодмінно посміхайтеся!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:40
Поради, які допоможуть зміцнити стосунки
0:20
Незвичний спосіб збереження сімейних стосунків
22:00
Стадії розвитку стосунків
11:00
Поява вугрів залежить від психічного стану
0:20
Про що не можна говорити з чоловіками?
23:30
Як розвинути у собі жіночність? (ВІДЕО)
14:00
Депресію потрібно лікувати
22:00
Фастфуд провокує депресивні розлади
19:45
Ознака щасливих стосунків
15:30
Оптимізм може бути шкідливим
0:20
Дослідження: найчастіше розчучаються офісні працівники
0:20
Як соцмережі впливають на створення сімей?
0:20
Що відчувають люди перед смертю?
23:30
Продукти, які підсилюють депресію
21:00
Ефективна профілактика неврозів
23:14
На отдых осенью: как спланировать идеальный отпуск
9:00
Як зберегти в собі жіночу енергію? (ВІДЕО)
22:00
Різке похолодання провокує депресії
10:00
Які жінки подобаються чоловікам? (ВІДЕО)
23:00
Емоційне перезавантаження: кілька прийомів
9:30
Як розвинути впевненість в собі? (ВІДЕО)
11:00
Лікування безпліддя може негативно вплинути на психіку
0:20
Теми, які не варто обговорювати з чоловіком
9:00
Як повернути близькість у відносинах? (ВІДЕО)
0:40
Чому не варто бути ідеальною жінкою?
14:00
Вплив мультфільмів на дитячу психіку
15:30
Обійми корисні для здоров'я
8:00
Які чоловіки подобаються жінкам?
0:40
Чому не варто вірити в єдиного партнера?
11:00
Цікава робота не втомлює
0:40
Чому чоловіки страждають без відносин?
10:00
Секрет психологічної стійкості (ВІДЕО)
0:20
Як впоратись з соціофобією?
0:20
Речі, яких ви не повинні соромитись
22:00
Дитяча агресія: як реагувати правильно?
0:40
Невизначені стосунки: чому це шкідливо для психіки?
9:30
Як повернути чоловіка у сім'ю? (ВІДЕО)
23:00
Вчені з Данії навчились прогнозувати слабоумво
21:00
Прихований симптом депресії
19:45
Чи корисно слухати музику під час тренувань?
Здоров'я в соцмережах: