Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Від депресії врятує спорт

23:30, 22 Тра 2018 · Категорія: Психологія, Фітнес · Переглядів 357 · 

Турбуєтесь про своє психологічне здоров'я? Почніть займатись фізичними вправами, які врятують від поганого настрою.

Спорт покращує психологічне здоров'я людини

Спорт покращує психологічне здоров'я людини



Відомо, що фізичні вправи здатні допомогти зберегти здоров'я людям. А силові тренування можуть поліпшити психічний стан людини, зокрема, позбавити від депресії. До такого висновку прийшли науковці фахівці з Ірландії.

Вчені з'ясували, що підйом вантажів і посилені силові тренування, які популярні нині як серед чоловіків, так і серед жінок, здатні істотно скоротити вираженість депресивних симптомів. Вцілому вони позитивно позначаються на фізичному стані людей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисний спорт під час вагітності
 
В рамках наукової роботи вчені проаналізували результати 33 досліджень. У них взяли участь більше двох тисяч осіб. Виявилося, що силові тренування будуть чудовим доповненням до стандартного лікування від депресії. Вони можуть збільшити ступінь впевненості людей у ​​власних силах, допоможуть поліпшити кровопостачання внутрішніх органів і позитивно впливають на якість сну.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:20
Як позбутись від сумних спогадів?
15:30
Депресія пов'язана з хронічними хворобами
8:00
Надмірна тривожність: як впоратись з проблемою?
15:30
Дзвінок будильника негативно впливає на психіку
9:00
Старіння може пришвидшити депресія
0:20
Психологічні методи зниження тривожності
19:45
Щоденний біг допоможе позбутись від депресії
23:30
Речі, які руйнують ваші стосунки
6:20
Психічні розлади погіршують стан онкохворих
23:30
Як зробити підлітка щасливим?
11:00
Незвичні способи боротьби з депресією
9:00
Ревнощі: як вирішити проблему? (ВІДЕО)
0:40
Складові щастя за Карлом Юнгом
6:20
Як впоратись з надмірною тривожністю?
12:30
Психологічна техніка, яка допоможе зняти стрес
15:30
У якому віці найчастіше може виникати депресія?
14:00
Чи залежать моральні принципи від генетики?
0:20
Спеціалісти розповіли про кохання з першого погляду
22:00
Як позбутись від депресії?
6:20
Жінки більше схильні до депресій
23:30
Правила компромісу для психологічного комфорту
11:00
Які фактори впливають на відчуття щастя?
11:00
Психологи визначили, що жінкам подобається у чоловіках
23:00
Депресія прискорює старіння
6:20
Гнів - ознака прихованої депресії
7:00
Психологи спростували міф про шкоду комп'ютерних ігор
21:00
Спільні заняття творчістю зміцнюють стосунки
22:00
Вчені винайшли спрей від депресії
11:00
Чи може кохання нашкодити здоров'ю?
0:40
Довгі та щасливі відносини: 5 психологічних лайфхаків
0:20
Чи потрібно інтровертам вчитись активному спілкуванню?
0:20
Побачення без стресу: кілька корисних порад
0:40
Чому чоловіки переживають через розмір свого "достоїнства"?
11:00
Як оточення впливає на ставлення до власного тіла?
0:20
Як побороти аерофобію?
0:40
Фрази, які відлякують наше щастя
7:00
Психологи назвали ознаки "токсичних" стосунків
0:40
Використання соцмереж впливає на психіку
0:40
Як покращити свій настрій?
0:40
У якому віці діти проявляють найбільше агресії?
Здоров'я в соцмережах: