Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Щоденний біг допоможе позбутись від депресії

19:45, 13 Бер 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 1034 · 

Лікувати депресію фахівці рекомендують фізичними навантаженнями.

Щоденним бігом лікують депресію

Щоденним бігом лікують депресію



Від представників медицини пролунала думка про те, що 15-хвилинний біг може лікувати депресію, а також захищає від її появи. Мабуть, це найпростіший спосіб побороти це психічне захворювання.

Лікар Массачусетської лікарні загального профілю Девід Агус повідомив про "найпростіший спосіб уникнути депресії або вилікувати її". Цей висновок було зроблено після того, як дослідники проаналізували параметри здоров'я у 611 тисяч дорослих американців і співвіднесли ці дані з їхнім способом життя. Таким чином було визначено: люди, які займалися спортом, рідше виявлялися жертвами психо-емоційних розладів, включаючи депресію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому під час бігу болить у боці?

В результаті експерти констатували: "15 хвилин бігу кожен день досить для зниження ризику виникнення депресії".

Коментуючи цей висновок фахівців, Девід Агус зазначив, що просто вийшовши на вулицю і спробувавши "зробити що-небудь", нерідко можна впоратися пригніченим психологічним станом і депресією, не вдаючись до прийому сильних препаратів.

Депресія - це складний психічний стан, яке супроводжується зниженням настрою, нездатністю відчувати радість, почуттям безнадійності. Симптоми депресії можуть виникати як тимчасова реакція, але якщо вони тривають більше 2 тижнів, це може бути ознакою серйозного депресивного розладу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00
Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40
Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00
Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00
Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00
Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00
Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00
Незвична причина підліткової депресії
11:00
Кохання - ліки від депресії
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
11:30
Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00
Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30
Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40
Як проявляється ПТСР?
9:00
Спільна риса нещасних людей
22:00
Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30
Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00
Наукові способи стати щасливішими
23:30
Позитивне мислення покращує здоров'я
22:00
Кохання може зашкодити здоров'ю
22:00
Хвороби, які лікують тваринки
21:00
Психологічні поради для екологічного вивільнення гніву
0:20
Фактор, який підвищує ризик психічних порушень у дітей
7:00
Емоційне оніміння: поради психологів
7:00
Психологи розповіли, що жінки частіше зраджують
9:00
Сучасне лікування післяпологової депресії
6:20
Любов до обіймів може бути спадковою
14:00
Мікродозування грибами - новий спосіб лікування ментальних проблеми
0:20
Психологи розповіли, як не відкладати життя на потім через війну
0:40
Фахівці назвали найпоширеніші психічні розлади українців
15:30
Вплив освіти на психічне здоров'я
12:30
Науковці розповіли про причини виникнення депресії
11:00
Що впливає на оцінку людиною власної зовнішності?
14:00
Вплив стресу на здоров'я дітей
11:00
Поради під час лікування післяпологої депресії
13:00
Вплив тривожності на розвиток ожиріння
7:30
Поради, які допоможуть впоратись зі стресом
Здоров'я в соцмережах: