MySQL ERROR [query]: *** (you don't have a permission to see this error) ***
Метод, який покращить настрій за кілька хвилин | Новини здоров'я, лікування та здорового харчування та очищення

Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Метод, який покращить настрій за кілька хвилин

08:00, 03 Кві 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 1801 · 

Психологи назвали простий спосіб, як позбутися від почуття тривоги і швидко підняти собі настрій.


Покращуємо настрій

Покращуємо настрій



Фахівці з Університету Айови протестували три психологічні вправи для зниження відчуття тривоги і поліпшення настрою. У дослідженні взяли участь 496 студентів.

Випробовуваних розділили на три групи і попросили випробувати один з трьох методів: милосердя, взаємопов'язаність і зверхнє соціальне порівняння.

Перший прийом передбачає, що людина подумки бажає щастя йде на зустріч людям. Другий - полягає в тому, щоб відчути зв'язок з оточенням, наприклад, уявити які почуття можуть бути загальними із зустрічними. Третій метод передбачає, що випробуваний дивиться на перехожого і з почуттям переваги над ним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Складові щастя за Карлом Юнгом

Учасники експерименту прогулялися по будівлі протягом 12 хвилин, застосовуючи метод. Виявилося, що студенти, які брали метод "милосердя", відчули себе щасливішими вже через кілька хвилин. Прийом "взаємозв'язок" робив випробовуваних співчутливими, а метод "зверхнє соціальне порівняння" не змінив стан студентів або навіть погіршив його.

Фахівці пояснили це тим, що будь-яке порівняння з іншими є конкурентною стратегією, тому пов'язане зі стресом і тривогою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Самотність підвищує ризик виникнення деменції
6:20
Як позбутись тривоги, яка погіршує сон?
0:40
Фотошоп руйнує жіночу самооцінку
21:00
Продукти для профілактики деменції
21:00
Як люди пробачають зраду?
8:00
Вчені розповіли, чи можна уникнути деменції
17:00
Риси чоловіків, які люблять жінки
10:00
Як відрізнити депресію від суму?
14:00
Дитячий стрес провокує деперсії у дорослому віці
7:00
Корисні бактерії для боротьби з депресією
0:40
Науковці розповіли, як стати щасливими
7:00
Кому підходять вільні стосунки?
22:00
Як страх перетворюється у постійну тривогу?
8:00
Коли людині варто звернутись до психіатра?
21:00
Психотерапія онлайн стає все популярнішою
15:30
Як депресія пов'язана з погіршенням зору?
12:30
Як зберегти психологічну рівновагу?
8:00
Поради, які допоможуть впоратись з роздратуванням
22:00
Як критика шкодить вашим почуттям?
6:20
Депресія провокує серцеві хвороби
19:45
Розлучення впливає на тривалість життя
9:00
Хто винен в тому, що шлюб розпався?
20:30
Шизофреніки частіше скоюють самогубства
23:00
Запальні процеси провокують депресію
17:00
Риси характеру, які призводять до слабоумства
21:00
Як працює мозок самотніх людей?
20:30
Гіпноз для боротьби зі стресом
9:30
Ранні ознаки шизофренії, якими не варто легковажити
0:20
Карантин провокує психічні розлади у підлітків
17:00
Пандемія COVID-19 провокує у людей параною
23:00
Депресію рекомендують лікувати вином
0:40
Фітнес допоможе позбутись від тривожності
8:00
Адаптація до життя після карантину
22:00
Простий спосіб для боротьби з депресією
17:00
Терапія, яка допоможе знизити рівень запалення
10:00
Психіатри розповіли, як кохання шкодить здоров'ю
0:40
Помилки, які ми допускаємо під час виховання дітей
12:30
Арт-терапія покращує психічний стан
10:00
Що не подобається людям в ліжку?
19:45
Як відеоігри впливають на психіку людини?
Здоров'я в соцмережах: