Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Методи боротьби зі стресом у щоденному житті

22:00, 22 Кві 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 746 · 

Сучасний темп житті може серйозно позначитись на нашому здоров'ї

Боремось зі стресом

Боремось зі стресом



Психологи попереджають: життя в шаленому темпі рано чи пізно матиме наслідки. Багато людей в бесідах з фахівцями говорять про те, що все в їхньому житті було нормально, хоча вони, часом, не могли викроїти час, щоб посидіти і випити чаю. Але в якийсь момент продуктивність різко впала, почалися проблеми зі здоров'ям і справлятися з високим завантаженням стало просто неможливо.

І це цілком природно - коли ви дуже зайняті, час біжить непомітно. Але справи часом забирають надто багато часу - на шкоду сну, нормального харчування, спілкування. Замість них ми отримуємо величезні дози стресу. Що з цим робити?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчування, яке позбавить від стресу

Перш за все, не ставити безумних цілей. Нехай у вашому щоденному плані буде тільки те, що ви дійсно можете встигнути, а також час для сну і відпочинку. Через надмірні навантаження розвиваються і загострюються безліч хвороб, включаючи рак, хвороби серця, алергію і психози.

Не забувайте про свої особисті інтереси. Навіть якщо ви багатодітна мама і вже забули, що таке читання книг або перегляд серіалу, виділяйте хоча б трохи часу для того, щоб зайнятися чимось приємним. Це подарує вам позитивні емоції, дасть перепочинок і допоможе боротися зі стресом.

Прислухайтеся до себе. Бувають моменти, коли відпочинок просто необхідний. Організм сигналізує про це, але потрібно навчитися ловити його сигнали. Наприклад, може знижуватися увага, з'являтися м'язова слабкість, часті головні болі, проблеми з травленням. Сигнали можуть бути різними, це досить індивідуально.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Основні причини літньої депресії
22:00
Ідеальна жінка очима сучасного чоловіка
20:30
Після розлучення ми шукаємо схожих партнерів
6:20
Звички нещасних жінок
23:00
Психологи розповіли, як виховувати маленьких дітей
11:00
Які фактори руйнують ваш шлюб?
23:30
Сучасні діти страждають від проблем зі стресостійкістю
15:30
Як захистити психіку на роботі?
7:00
Психічні розлади: що важливо знати?
10:00
Чи можуть серіали бути небезпечними для психіки? (ВІДЕО)
22:00
Фрази, які дратують чоловіків
14:00
Несподівана ознака хвороби Альцгеймера
19:45
Як садівництво впливає на психічний стан людини?
8:00
На які речі ми дарма тратимо гроші?
0:40
Поради, які допоможуть забути колишнього
20:30
Середземноморська дієта захистить від депресії
6:20
Як оцінити рівень стресу в домашніх умовах?
12:13
Мужчина ищет женщину: секреты удачного знакомства
11:00
Як червоне вино впливає на психіку?
8:00
Як перестати мріяти і почати діяти?
23:30
Статевого партнера допоможе знайти запах
6:20
Життя в мегаполісах провокує захворювання психіки
11:00
Чоловіки гірше приховують схильність до зрад
14:32
Как избавиться от вредных комплексов?
0:20
Поширені міфи про антидепресанти
19:45
Як впоратись з панічною атакою?
23:00
Сумна мозика допоможе впоратись з депресією
0:40
Як вік батька впливає на самооцінку дитини?
23:30
Як часто жінки страждають від післяпологової депресії?
0:20
У пацієнтів з психозом діагностують хворобу Альцгеймера
17:00
Панічна атака: основні ознаки порушень
11:00
Як посмішка впливає на настрій?
10:00
Як діагностувати невроз у людини? (ВІДЕО)
17:00
Нагативні емоції в похилому віці погіршують здоров'я
11:00
ТОП-3 ознаки забезпеченого мужчини
8:00
Плюси та мінуси вільних стосунків
22:00
Чому самотні люди схильні до психічних розладів?
8:00
Чоловіки пліткують не менше, ніж жінки
10:00
Надмірна довіра - ознака порушень у мозку
11:00
Від депресії врятує келих вина
Здоров'я в соцмережах: