Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Методи боротьби зі стресом у щоденному житті

22:00, 22 Кві 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 797 · 

Сучасний темп житті може серйозно позначитись на нашому здоров'ї

Боремось зі стресом

Боремось зі стресом



Психологи попереджають: життя в шаленому темпі рано чи пізно матиме наслідки. Багато людей в бесідах з фахівцями говорять про те, що все в їхньому житті було нормально, хоча вони, часом, не могли викроїти час, щоб посидіти і випити чаю. Але в якийсь момент продуктивність різко впала, почалися проблеми зі здоров'ям і справлятися з високим завантаженням стало просто неможливо.

І це цілком природно - коли ви дуже зайняті, час біжить непомітно. Але справи часом забирають надто багато часу - на шкоду сну, нормального харчування, спілкування. Замість них ми отримуємо величезні дози стресу. Що з цим робити?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчування, яке позбавить від стресу

Перш за все, не ставити безумних цілей. Нехай у вашому щоденному плані буде тільки те, що ви дійсно можете встигнути, а також час для сну і відпочинку. Через надмірні навантаження розвиваються і загострюються безліч хвороб, включаючи рак, хвороби серця, алергію і психози.

Не забувайте про свої особисті інтереси. Навіть якщо ви багатодітна мама і вже забули, що таке читання книг або перегляд серіалу, виділяйте хоча б трохи часу для того, щоб зайнятися чимось приємним. Це подарує вам позитивні емоції, дасть перепочинок і допоможе боротися зі стресом.

Прислухайтеся до себе. Бувають моменти, коли відпочинок просто необхідний. Організм сигналізує про це, але потрібно навчитися ловити його сигнали. Наприклад, може знижуватися увага, з'являтися м'язова слабкість, часті головні болі, проблеми з травленням. Сигнали можуть бути різними, це досить індивідуально.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

15:30
Як зняти стрес в офісі?
10:00
Ознаки, які видають самогубця
0:20
Емоційне вигорання: як зрозуміти, що варто залишити роботу?
6:20
Як впоратись з роздратуванням?
8:00
Небезпека "хвороби жартівників"
22:00
Чоловікам марно сперечатись з жінками
10:00
Підлітки-бунтарі стають добрими в дорослому житті
11:00
Синдром неспокійних ніг призводить до суїциду
15:30
Психіка страждає після відпустки
17:00
Чи можливо позбутись від неприємних спогадів?
0:30
Як менше втомлюватися на роботі: ТОП 6 порад
13:20
Чи може депресія спровокувати хворобу Паркінсона
13:00
Жінки втомлюються більше за чоловіків: 7 причин
11:30
Як зробити понеділок простішим і приємнішим
22:05
Медитація і обід: 5 способів побутися сильного стресу
9:30
Як скинути "останні" кілька кілограмів?
21:45
Вчені: чорний шоколад врятує від депресії
21:00
Домашні рослини для оздоровлення нервової ситеми
0:40
Як подолати стрес перед візитом до стоматолога?
19:45
Вино врятує від тривожності та депресій
7:00
Чому з колишнім важко залишитись друзями?
0:20
Чому корисно працювати влітку?
20:30
Люди страждають від "зеленої депресії"
6:20
Фінансові звички, які захистять від депресії
14:00
Різниця в рості між чоловіками та жінками робить їх щасливими
6:20
Що приваблює жінок у чоловіках?
7:00
Як розпізнати поганого психотерапевта?
10:00
Як швидко позбавитись від депресії?
9:00
Психологічні поради для розвику впевненості (ВІДЕО)
6:20
Психологи розповіли, як бути щасливими
9:00
Чи можливо закохати в себе чоловіка? (ВІДЕО)
11:00
Як не варто вирішувати проблеми у стосунках?
10:00
Як побороти невпевненість у собі? (ВІДЕО)
9:00
Щастя не варто робити життєвою ціллю
11:00
Як маркетологи змушують нас купляти все?
0:40
Які чоловічі риси приваблюють жінок?
21:37
Лікувальне мистецтво: хобі, які покращують психологічний стан
8:00
Звички, які програмують на бідність
11:00
Чому жінок приваблють чоловіки у військовій формі?
0:40
Чоловік, якого потрібно кинут негайно
Здоров'я в соцмережах: