Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Звички, які провокують депресію

23:30, 31 Жов 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 1141 · 

Ви постійно стикаєтеся з негативними думками, стресом або напругою? Можливо, конкретної причини немає, але певні звички можуть посприяти депресії.


Провокатори депресії

Провокатори депресії



Концентрація на негативних думках. Кожен з нас часом стикається з тими чи іншими серйозними проблемами, але це не кінець світу. Не варто концентруватися на негативних думках, практикуйте конструктивні види активності і сфокусуйтеся на позитивних аспектах життя. Перестаньте зайве думати про те, що викликає у вас сильний стрес.

Відмовтеся від алкоголю. Часом здається, що спиртні напої дозволяють забутися, проте вони з часом лише підсилюють негативне мислення. Алкоголь не є відповіддю на проблеми в житті, їх потрібно вирішувати, а не намагатися від них сховатися. Крім того, алкоголь може спровокувати залежність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички, які перешкоджають схудненню

Не ізолюйте себе. Багатьом людям здається, що на самоті їм легше справлятися з якимись неприємностями і сумними думками. Але не перетворюйте це в звичку. Не варто думати, що тільки в ізоляції ви зможете перемогти своїх демонів, а тому вам потрібно обмежити всі контакти з навколишнім світом. Будь-кому з нас потрібна любов і підтримка оточуючих.

Постарайтеся висипатися. Чим довше ми не спимо ночами, тим більше думаємо про щось тривожному і негативним. Здоровий і тривалий сон освіжає і омолоджує нас. Він підтримує настрій, знижує рівень стресу і підсилює здоров'я мозку, а також дозволяє боротися проти тривожних розладів і стресу.

Менше соціальних мереж. Постарайтеся не жити у віртуальному світі, який відрізняється від реального. Різниця між тим, що ми бачимо в інтернеті, і тим, що існує в реальності, може бути причиною стресу і тривожних розладів. Позбавтеся від залежності перед соціальними мережами


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Найкращий час для покращення відносин
8:00
Любов до себе - запорука здорової психіки
11:00
Приховані симптоми депресії
22:00
Людям важливо казати "дякую"
9:00
Нічне жахіття - симптом психологічних проблем
11:00
Вигорання небезпечне для нашого життя
21:00
Криза середнього віку наступає у 47 років
12:30
Через які аспекти життя не варто хвилюватись?
21:00
Все, що треба знати про тривожність
11:00
Чого прагнуть люди у всьому світі?
12:30
Симтоми депресії, які ми ігноруємо
7:00
Чоловіки не помічають недоліки жінок
10:00
Секрети збереження психологічної рівноваги
7:00
В якому віці найкраще ставати батьком?
23:30
Як загадувати бажання на Новий рік?
21:00
Як швидко впоратись зі стресом?
20:30
Хвороба Альцгеймера та деменція: в чому відмінності?
6:20
Дорогі покупки та синдром самозванця
10:00
Психологи розповіли цікаві факти про тривожність
8:00
Депресію можуть діагностувати за мовленням
20:30
Нічні жахіття свідчать про психічні проблеми
17:00
Секрети пар, які живуть разом 15 років
7:00
Солодощі допомагають боротись з депресією?
21:00
Зимова туга: чому не можна ігнорувати цей стан?
23:30
Усі закохані пари про це брешуть
20:30
Як висипи на шкірі впливають на самооціку?
12:30
Як прокидатись в гарному настрої?
23:30
Як побудувати щасливі стосунки?
0:20
Як погода впливає на самопочуття?
7:00
Криза середнього віку підсилює маразм?
0:20
Як розвинути впевненість у собі?
17:00
Продукти для боротьби з деменцією
14:00
Шизофренія: як розпізнати?
20:30
Способи, які допоможуть зберегти дитячу психіку
6:20
Позитивне мислення принесе організму користь
9:00
Як зберегти іскру у відносинах?
0:40
Стрес покращує розумові здібності
20:30
Белла Хадід розповіла про боротьбу з депресією
9:00
Долаємо прокрастинацію: як змусити себе працювати?
7:00
Шопоголізм - окремий психічний розлад
Здоров'я в соцмережах: