Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Звички, які провокують депресію

23:30, 31 Жов 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 1311 · 

Ви постійно стикаєтеся з негативними думками, стресом або напругою? Можливо, конкретної причини немає, але певні звички можуть посприяти депресії.


Провокатори депресії

Провокатори депресії



Концентрація на негативних думках. Кожен з нас часом стикається з тими чи іншими серйозними проблемами, але це не кінець світу. Не варто концентруватися на негативних думках, практикуйте конструктивні види активності і сфокусуйтеся на позитивних аспектах життя. Перестаньте зайве думати про те, що викликає у вас сильний стрес.

Відмовтеся від алкоголю. Часом здається, що спиртні напої дозволяють забутися, проте вони з часом лише підсилюють негативне мислення. Алкоголь не є відповіддю на проблеми в житті, їх потрібно вирішувати, а не намагатися від них сховатися. Крім того, алкоголь може спровокувати залежність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички, які перешкоджають схудненню

Не ізолюйте себе. Багатьом людям здається, що на самоті їм легше справлятися з якимись неприємностями і сумними думками. Але не перетворюйте це в звичку. Не варто думати, що тільки в ізоляції ви зможете перемогти своїх демонів, а тому вам потрібно обмежити всі контакти з навколишнім світом. Будь-кому з нас потрібна любов і підтримка оточуючих.

Постарайтеся висипатися. Чим довше ми не спимо ночами, тим більше думаємо про щось тривожному і негативним. Здоровий і тривалий сон освіжає і омолоджує нас. Він підтримує настрій, знижує рівень стресу і підсилює здоров'я мозку, а також дозволяє боротися проти тривожних розладів і стресу.

Менше соціальних мереж. Постарайтеся не жити у віртуальному світі, який відрізняється від реального. Різниця між тим, що ми бачимо в інтернеті, і тим, що існує в реальності, може бути причиною стресу і тривожних розладів. Позбавтеся від залежності перед соціальними мережами


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Як позбутись страху та гніву?
20:30
Нестача лайків провокує стрес
7:00
Поради, які допоможуть уникнути непотрібних покупок
11:00
Чоловічі риси, які приваблюють жінок
20:30
Секрет людського щастя
15:30
Фізичні захворювання провокують депресію
10:00
Основні симптоми "синдрому вигорання"
19:45
Втрата домашнього улюбленця впливає на психіку дитини
19:45
Плакати корисно для заспокоєння
14:00
Партнери можуть впливати на цілі одне одного
15:30
Ліпіди для передбачення виникнення психозу
11:00
Сміх рятує від стресу
12:30
Небезпека "синдрому Супермена"
0:40
Як позбутись від стресу?
11:00
Хто найчастіше страждає від булінгу?
6:20
Запах, який збуджує чоловіків
15:30
Основна емоція довгого життя
14:00
Чому батьки жорстокі до своїх дітей?
8:00
Чоловічі риси, які приваблюють жінку
7:00
Як жінки обирають собі чоловіків?
21:00
Як забути колишнього: корисні поради
11:00
Дитячі психічні розлади: на що звернути увагу?
19:45
Як правильно реагувати на дитячу агресію?
14:00
Поради, які допоможуть стати щасливою людиною
19:45
Поганий настрій провокує в організмі запалення
20:30
Вища освіта не захистить від деменції
22:00
Сім'я на стороні: як перевірити обранця?
20:30
Зі стресом допоможе впоратись сміх
10:00
Чому дітей потрібно водити до психолога?
7:00
Яких жінок обирають чоловіки?
11:00
Боротьба з післяпологовою депресією
10:00
Самотність підвищує ризик виникнення деменції
6:20
Як позбутись тривоги, яка погіршує сон?
0:40
Фотошоп руйнує жіночу самооцінку
21:00
Продукти для профілактики деменції
21:00
Як люди пробачають зраду?
8:00
Вчені розповіли, чи можна уникнути деменції
17:00
Риси чоловіків, які люблять жінки
10:00
Як відрізнити депресію від суму?
14:00
Дитячий стрес провокує деперсії у дорослому віці
Здоров'я в соцмережах: