Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Звички, які провокують депресію

23:30, 31 Жов 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 1798 · 

Ви постійно стикаєтеся з негативними думками, стресом або напругою? Можливо, конкретної причини немає, але певні звички можуть посприяти депресії.


Провокатори депресії

Провокатори депресії



Концентрація на негативних думках. Кожен з нас часом стикається з тими чи іншими серйозними проблемами, але це не кінець світу. Не варто концентруватися на негативних думках, практикуйте конструктивні види активності і сфокусуйтеся на позитивних аспектах життя. Перестаньте зайве думати про те, що викликає у вас сильний стрес.

Відмовтеся від алкоголю. Часом здається, що спиртні напої дозволяють забутися, проте вони з часом лише підсилюють негативне мислення. Алкоголь не є відповіддю на проблеми в житті, їх потрібно вирішувати, а не намагатися від них сховатися. Крім того, алкоголь може спровокувати залежність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички, які перешкоджають схудненню

Не ізолюйте себе. Багатьом людям здається, що на самоті їм легше справлятися з якимись неприємностями і сумними думками. Але не перетворюйте це в звичку. Не варто думати, що тільки в ізоляції ви зможете перемогти своїх демонів, а тому вам потрібно обмежити всі контакти з навколишнім світом. Будь-кому з нас потрібна любов і підтримка оточуючих.

Постарайтеся висипатися. Чим довше ми не спимо ночами, тим більше думаємо про щось тривожному і негативним. Здоровий і тривалий сон освіжає і омолоджує нас. Він підтримує настрій, знижує рівень стресу і підсилює здоров'я мозку, а також дозволяє боротися проти тривожних розладів і стресу.

Менше соціальних мереж. Постарайтеся не жити у віртуальному світі, який відрізняється від реального. Різниця між тим, що ми бачимо в інтернеті, і тим, що існує в реальності, може бути причиною стресу і тривожних розладів. Позбавтеся від залежності перед соціальними мережами


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00
Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40
Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00
Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00
Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00
Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00
Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00
Незвична причина підліткової депресії
11:00
Кохання - ліки від депресії
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
11:30
Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00
Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30
Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40
Як проявляється ПТСР?
9:00
Спільна риса нещасних людей
22:00
Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30
Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00
Наукові способи стати щасливішими
23:30
Позитивне мислення покращує здоров'я
22:00
Кохання може зашкодити здоров'ю
22:00
Хвороби, які лікують тваринки
21:00
Психологічні поради для екологічного вивільнення гніву
0:20
Фактор, який підвищує ризик психічних порушень у дітей
7:00
Емоційне оніміння: поради психологів
7:00
Психологи розповіли, що жінки частіше зраджують
9:00
Сучасне лікування післяпологової депресії
6:20
Любов до обіймів може бути спадковою
14:00
Мікродозування грибами - новий спосіб лікування ментальних проблеми
0:20
Психологи розповіли, як не відкладати життя на потім через війну
0:40
Фахівці назвали найпоширеніші психічні розлади українців
15:30
Вплив освіти на психічне здоров'я
12:30
Науковці розповіли про причини виникнення депресії
11:00
Що впливає на оцінку людиною власної зовнішності?
14:00
Вплив стресу на здоров'я дітей
11:00
Поради під час лікування післяпологої депресії
13:00
Вплив тривожності на розвиток ожиріння
7:30
Поради, які допоможуть впоратись зі стресом
Здоров'я в соцмережах: