Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Звички, які провокують депресію

23:30, 31 Жов 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 1076 · 

Ви постійно стикаєтеся з негативними думками, стресом або напругою? Можливо, конкретної причини немає, але певні звички можуть посприяти депресії.


Провокатори депресії

Провокатори депресії



Концентрація на негативних думках. Кожен з нас часом стикається з тими чи іншими серйозними проблемами, але це не кінець світу. Не варто концентруватися на негативних думках, практикуйте конструктивні види активності і сфокусуйтеся на позитивних аспектах життя. Перестаньте зайве думати про те, що викликає у вас сильний стрес.

Відмовтеся від алкоголю. Часом здається, що спиртні напої дозволяють забутися, проте вони з часом лише підсилюють негативне мислення. Алкоголь не є відповіддю на проблеми в житті, їх потрібно вирішувати, а не намагатися від них сховатися. Крім того, алкоголь може спровокувати залежність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички, які перешкоджають схудненню

Не ізолюйте себе. Багатьом людям здається, що на самоті їм легше справлятися з якимись неприємностями і сумними думками. Але не перетворюйте це в звичку. Не варто думати, що тільки в ізоляції ви зможете перемогти своїх демонів, а тому вам потрібно обмежити всі контакти з навколишнім світом. Будь-кому з нас потрібна любов і підтримка оточуючих.

Постарайтеся висипатися. Чим довше ми не спимо ночами, тим більше думаємо про щось тривожному і негативним. Здоровий і тривалий сон освіжає і омолоджує нас. Він підтримує настрій, знижує рівень стресу і підсилює здоров'я мозку, а також дозволяє боротися проти тривожних розладів і стресу.

Менше соціальних мереж. Постарайтеся не жити у віртуальному світі, який відрізняється від реального. Різниця між тим, що ми бачимо в інтернеті, і тим, що існує в реальності, може бути причиною стресу і тривожних розладів. Позбавтеся від залежності перед соціальними мережами


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:30
Як висипи на шкірі впливають на самооціку?
12:30
Як прокидатись в гарному настрої?
23:30
Як побудувати щасливі стосунки?
0:20
Як погода впливає на самопочуття?
7:00
Криза середнього віку підсилює маразм?
0:20
Як розвинути впевненість у собі?
17:00
Продукти для боротьби з деменцією
14:00
Шизофренія: як розпізнати?
20:30
Способи, які допоможуть зберегти дитячу психіку
6:20
Позитивне мислення принесе організму користь
9:00
Як зберегти іскру у відносинах?
0:40
Стрес покращує розумові здібності
20:30
Белла Хадід розповіла про боротьбу з депресією
9:00
Долаємо прокрастинацію: як змусити себе працювати?
7:00
Шопоголізм - окремий психічний розлад
23:00
Ефективність психотерапії онлайн
14:00
Холодна пора: як врятувати психіку?
9:00
Контроль вільного часу: корисні поради (ВІДЕО)
22:00
Самотність у відносинах: як впоратись з проблемою?
21:00
Приховані ознаки депресії
8:00
Чи впливають прищі на самооцінку людини?
6:20
Поради, які допоможуть зберегти стосунки
0:20
Секрети мотивації: поради американських психологів
23:30
Звички, які провокують депресію
22:00
Як заспокоїти нерви перед сном?
0:20
Прояви стресу у жінок
20:30
Ознаки внутрішньої жорстокості до себе
19:45
Звички, які зроблять ваші стосунки міцнішими
23:30
Ознаки осінньої депресії
6:20
Основні причини вашої злості
0:40
Небезпека біополярного розладу
11:00
Масаж рук врятує від депресії
10:00
Невроз вихідного дня: причини хвороби
11:00
Нова причина чоловічих зрад
6:20
90% людей страждають від булінгу
20:30
Чому люди бояться павуків?
11:00
Життя біля моря позитивно впливає на психіку
7:00
Як розпізнати депресію на початковій стадії?
22:00
Напад паніки: як швидко впоратись?
6:20
Як Інстаграм провокує депресію?
Здоров'я в соцмережах: