Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як розвинути впевненість у собі?

00:20, 27 Лист 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 129 · 

Для того, що протистояти усім життєвим викликам, треба знаи кілька психологічних секретів.

Розвиваємо впевненість у собі

Розвиваємо впевненість у собі



Будьте послідовні

Прийшов час усвідомити необхідність прихильності в цілі зміни поведінки. Це допоможе відчувати себе менш напруженим і більш сміливим. Зобов'язання - це звичка, заснована на прийнятті рішення про те, що ви будете дотримуватися курсу своєї мрії.

Визначте спосіб поведінки, в якому ви застрягли

Перфекціонізм, добре ставлення до людей, песимізм і саботаж - це загальні моделі, засновані на страху, які зачіпають людей надовго. Коли ви знаєте, як виглядає кожен з цих шаблонів, вам буде легше протистояти їм, а потім свідомо вийти з них. Кращий час для роботи над цією звичкою? Витратьте час, коли ви не боїтеся, щоб дізнатися як вони конкретно проявляються для вас.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички, які провокують депресію

Бережіть тіло, коли страх розгорається

"Ми відчуваємо страх в тілі. Тому, щоб набратися сміливості, нам потрібно з цим боротися. Коли ви відчуваєте страх, приємні розваги тільки тимчасово його заглушать. Замість цього використовуйте фізичні практики, щоб навчити тіло справлятися зі страхом. Це може бути йога, медитація, біг, підняття важких предметів, повільні прогулянки або будь-яка інша практика, коли ви усвідомлюєте свої почуття", - пише видання Mind Body Green.

Переосмислити свої обмеження

Ніхто не досконалий, і у всіх нас є обмеження. Так як же ви не дозволяєте страху цих обмежень стримувати вас? У будь-який момент ми можемо використовувати наші відомі обмеження як доказ того, що ми "не можемо". Або ми можемо переглянути їх, говрят собі: "навіть якщо я не можу зробити це прямо зараз, я готовий практикувати до тих пір, поки не зможу".


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Вигорання небезпечне для нашого життя
21:00
Криза середнього віку наступає у 47 років
12:30
Через які аспекти життя не варто хвилюватись?
21:00
Все, що треба знати про тривожність
11:00
Чого прагнуть люди у всьому світі?
12:30
Симтоми депресії, які ми ігноруємо
7:00
Чоловіки не помічають недоліки жінок
10:00
Секрети збереження психологічної рівноваги
7:00
В якому віці найкраще ставати батьком?
23:30
Як загадувати бажання на Новий рік?
21:00
Як швидко впоратись зі стресом?
20:30
Хвороба Альцгеймера та деменція: в чому відмінності?
6:20
Дорогі покупки та синдром самозванця
10:00
Психологи розповіли цікаві факти про тривожність
8:00
Депресію можуть діагностувати за мовленням
20:30
Нічні жахіття свідчать про психічні проблеми
17:00
Секрети пар, які живуть разом 15 років
7:00
Солодощі допомагають боротись з депресією?
21:00
Зимова туга: чому не можна ігнорувати цей стан?
23:30
Усі закохані пари про це брешуть
20:30
Як висипи на шкірі впливають на самооціку?
12:30
Як прокидатись в гарному настрої?
23:30
Як побудувати щасливі стосунки?
0:20
Як погода впливає на самопочуття?
7:00
Криза середнього віку підсилює маразм?
0:20
Як розвинути впевненість у собі?
17:00
Продукти для боротьби з деменцією
14:00
Шизофренія: як розпізнати?
20:30
Способи, які допоможуть зберегти дитячу психіку
6:20
Позитивне мислення принесе організму користь
9:00
Як зберегти іскру у відносинах?
0:40
Стрес покращує розумові здібності
20:30
Белла Хадід розповіла про боротьбу з депресією
9:00
Долаємо прокрастинацію: як змусити себе працювати?
7:00
Шопоголізм - окремий психічний розлад
23:00
Ефективність психотерапії онлайн
14:00
Холодна пора: як врятувати психіку?
9:00
Контроль вільного часу: корисні поради (ВІДЕО)
22:00
Самотність у відносинах: як впоратись з проблемою?
21:00
Приховані ознаки депресії
Здоров'я в соцмережах: