Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як розвинути впевненість у собі?

00:20, 27 Лист 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 1000 · 

Для того, що протистояти усім життєвим викликам, треба знаи кілька психологічних секретів.

Розвиваємо впевненість у собі

Розвиваємо впевненість у собі



Будьте послідовні

Прийшов час усвідомити необхідність прихильності в цілі зміни поведінки. Це допоможе відчувати себе менш напруженим і більш сміливим. Зобов'язання - це звичка, заснована на прийнятті рішення про те, що ви будете дотримуватися курсу своєї мрії.

Визначте спосіб поведінки, в якому ви застрягли

Перфекціонізм, добре ставлення до людей, песимізм і саботаж - це загальні моделі, засновані на страху, які зачіпають людей надовго. Коли ви знаєте, як виглядає кожен з цих шаблонів, вам буде легше протистояти їм, а потім свідомо вийти з них. Кращий час для роботи над цією звичкою? Витратьте час, коли ви не боїтеся, щоб дізнатися як вони конкретно проявляються для вас.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички, які провокують депресію

Бережіть тіло, коли страх розгорається

"Ми відчуваємо страх в тілі. Тому, щоб набратися сміливості, нам потрібно з цим боротися. Коли ви відчуваєте страх, приємні розваги тільки тимчасово його заглушать. Замість цього використовуйте фізичні практики, щоб навчити тіло справлятися зі страхом. Це може бути йога, медитація, біг, підняття важких предметів, повільні прогулянки або будь-яка інша практика, коли ви усвідомлюєте свої почуття", - пише видання Mind Body Green.

Переосмислити свої обмеження

Ніхто не досконалий, і у всіх нас є обмеження. Так як же ви не дозволяєте страху цих обмежень стримувати вас? У будь-який момент ми можемо використовувати наші відомі обмеження як доказ того, що ми "не можемо". Або ми можемо переглянути їх, говрят собі: "навіть якщо я не можу зробити це прямо зараз, я готовий практикувати до тих пір, поки не зможу".


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00
Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40
Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00
Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00
Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00
Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00
Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00
Незвична причина підліткової депресії
11:00
Кохання - ліки від депресії
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
11:30
Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00
Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30
Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40
Як проявляється ПТСР?
9:00
Спільна риса нещасних людей
22:00
Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30
Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00
Наукові способи стати щасливішими
23:30
Позитивне мислення покращує здоров'я
22:00
Кохання може зашкодити здоров'ю
22:00
Хвороби, які лікують тваринки
21:00
Психологічні поради для екологічного вивільнення гніву
0:20
Фактор, який підвищує ризик психічних порушень у дітей
7:00
Емоційне оніміння: поради психологів
7:00
Психологи розповіли, що жінки частіше зраджують
9:00
Сучасне лікування післяпологової депресії
6:20
Любов до обіймів може бути спадковою
14:00
Мікродозування грибами - новий спосіб лікування ментальних проблеми
0:20
Психологи розповіли, як не відкладати життя на потім через війну
0:40
Фахівці назвали найпоширеніші психічні розлади українців
15:30
Вплив освіти на психічне здоров'я
12:30
Науковці розповіли про причини виникнення депресії
11:00
Що впливає на оцінку людиною власної зовнішності?
14:00
Вплив стресу на здоров'я дітей
11:00
Поради під час лікування післяпологої депресії
13:00
Вплив тривожності на розвиток ожиріння
7:30
Поради, які допоможуть впоратись зі стресом
Здоров'я в соцмережах: