Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Основні симптоми "синдрому вигорання"

10:00, 14 Вер 2020 · Категорія: Психологія · Переглядів 8103 · 

Темп життя в сучасному світі настільки швидкий, що у деяких вже не залишається сил бігти. Робота, дім, діти, відносини - на все просто не вистачає сил. У якийсь момент потрібно зупинитися - якщо ви не хочете стати ще однією жертвою "синдрому вигорання".

Симптоми "вигорання"

Симптоми "вигорання"



"Синдром вигорання" - різновид професійної деформації, що характеризується фізичним і емоційним виснаженням, внаслідок якого людина може втрачати працездатність, сон, апетит і інтерес до життя.

Втома

Це одна з найбільш ранніх ознак "вигорання". Почуття втоми - це сигнал організму про те, що він не справляється з навантаженнями. Все починається з незначної втрати працездатності, а закінчується відчуттям повного безсилля, навіть після тривалого відпочинку.

Якщо вам складно заснути, і ви швидко втомлюєтеся, візьміть відпустку хоча б на кілька днів для відновлення сил.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: COVID-19 вже на стадії вигорання

Тривожність

Постійне почуття тривоги і занепокоєння - одна з ознак порушень психічного здоров'я, про який потрібно дбати не менше, ніж про фізичне. "Синдром вигорання" часто починається з легкого напруги і хвилювання, які пізніше можуть розвинутися в страх і депресію - а їх лікувати набагато складніше.

Поганий настрій і стрес можуть провокувати різкі перепади настрою, пише Medical Daily, а саме чергування таких сильних емоцій, як страх, роздратування, напруження і смуток. На цьому етапі людині все стає складніше контролювати їх, і він «зривається» на колег, друзів і рідних.

Забудькуватість

Перевтома і постійне відчуття тривоги не можуть не позначатися на розумових здібностях. Забудькуватість - явна ознака того, що ви занадто багато працюєте. Нерідко люди, що знаходяться в умовах сильного психологічного тиску, скаржаться на неуважність і часткову втрату пам'яті.

Якщо ви відчуваєте, що вам складно утримати інформацію в голові, постарайтеся знизити рівень стресу. Це можна зробити за допомогою зміни обстановки, спеціального харчування і вправ на розслаблення.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:30
Негативна сторона здорового способу життя
7:30
Як самотність впливає на роботу мозку?
20:00
Збільшення грудей. Психологія жінок, що зважилися на цю операцію
13:00
Чому наш мозок бачить проблеми навіть тоді, коли все добре
11:30
Фотошоп може погіршувати самооцінку жінки
22:00
Чому варто відмовитись від перегляду новин?
22:15
Чому можуть снитись жахи?
18:15
Любов - це хвороба: науковий підхід
14:15
Чому важлива любов до себе?
12:15
Боремося з депресією після розставання
10:00
Основні ознаки депресії
9:00
Як побороти стрес
9:00
Розмови з собою: що думають психологи?
21:30
Психічні проблеми погіршують фізичне здоров'я
15:30
Навіть незначний ляпас батьків провокує у дитини психічні проблеми
13:00
Самотність пов'язана з генетикою
23:00
Самоізоляція: як допоможуть домашні тварини?
12:30
Як пережити локдаун без втрат для психіки?
7:00
Коли варто звертатись до психіатрів?
8:00
Американець їсть тільки макарони з сиром
17:00
Корисні звички щасливих людей
11:00
Що таке "зелена депресія"?
14:00
Поради, які допоможуть зняти стрес
6:20
Навіть незначний стрес шкодить здоров'ю
8:00
Як впоратись зі стресом?
14:51
Что почитать по психологии?
6:20
Пандемія спонукає бліьше часу проводити на природі
21:00
Апатія - симптом майбутньої депресії
14:00
Практики, які допоможуть підліткам впоратись зі стресом
13:00
Як зустріти Новий Рік у хорошому настрої?
22:00
Незадоволеність тілом призводить до депресій
12:30
Як управляти стресом під час пандемії?
0:40
Домашні тварини рятують на самоізоляції
17:00
Нічні жахіття можуть призвести до смерті
19:45
Як блогери в Instagram впливають на чоловіків?
19:45
Небезпека розлучень для психіки
7:00
Основні ознаки осінньої депресії
8:00
Читання казок в дитинстві не впливає на інтелект
21:00
Чи можуть у батьків бути улюблені діти?
6:20
Брудне повітря впливає на депресію
Здоров'я в соцмережах: