Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Американські психологи розповіли про секрети мотивації

14:00, 21 Жов 2020 · Категорія: Психологія · Переглядів 351 · 

Секрети мотивації від американських психологів.

Секрети мотивації

Секрети мотивації



Знайдіть людей, які вас надихають

Коли це можливо, спробуйте знайти групу людей, які мають схожі цілі. Нехай друзі або родичі дізнаються про ваші бажання - вони можуть стати прихильниками і допомогти вам нести відповідальність за прогрес.

Перестаньте виправдовуватися

Будьте гранично чесні і запитайте себе: "Що заважає мені досягти своїх цілей?" Наприклад, негативне мислення є звичайним перешкодою для людини, що працює над досягненням своїх цілей. Це ефект едипу - якщо ви думаєте, що не можете досягти мети, ваші шанси різко знижуються.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкраща мотивація для схуднення

Оцініть енергетичний потенціал

Відсутність мотивації може бути пов'язано з нестачею енергії. Визначте, що може негативно на вас впливати: неспокійний сон, стрес, неправильне харчування або навіть депресія. Переконайтеся, що добре піклуєтеся про себе.

Підготуйте конкретний план дій

Мотивація може прийти від розуміння того, як досягти своєї мети. Швидше за все, ви можете розбити початкову мету на більш дрібні. Це зробить досягнення більш керованим і набагато менш трудомістким.

Використовуйте винагороду як зовнішню мотивацію

Зовнішня мотивація - це химерний спосіб сказати, що ми мотивовані зовнішніми факторами, такими як гроші, хороші оцінки, втрата ваги і т. Д. Вирішіть, яким чином винагородити себе за досягнення певних віх. Це відмінний спосіб не загубитися на довгій дистанції. Незалежно від того, скільки вам років, отримання нагороди приносить задоволення, будь то нові туфлі або невелику подорож.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Які захоплення допоможуть стати розумнішими, розповіли психологи
20:00
Експерти назвали способи боротьби з емоційним вигоранням
11:00
Ручка і папір: простий спосіб боротьби з безсонням запропонував психолог
8:00
Страх і виснаження: психолог розповів про причини і наслідки трудоголізму
18:00
П'ять шкідливих звичок, які руйнують мозок назвали експерти
16:00
Вчені розповіли про способи подолати хронічну тривожність
8:00
Не може бути: 10 рідкісних і дивних хвороб
11:00
Заїдати стрес можна: названі продукти-антидепресанти
22:00
Позбавляємося від тривожності: три кроки до відмови від нервових звичок
14:00
Сльозами горю допоможеш: чому плакати потрібно і корисно
16:00
Вчені: третя чашка кави в день рятує жінок від депресії
14:00
Головні ознаки шизофренії перерахував експерт
23:00
Від яких звичок слід відмовитися прямо зараз, розповіли психологи
22:00
Про наслідки коронавірусу для мозку розповіла психолог
16:00
Психолог розповів, як перестати постійно думати про погане
23:00
Вчені розповіли про психологічні проблеми людей з татуюваннями
20:00
Психолог розповів про ознаки інтернет-залежності
8:00
Як негативний досвід допомагає нам жити
18:00
Вчені виявили користь сміху для здоров'я судин і легенів
14:00
Як правильно «запивати стрес»
15:00
Експерти пояснили, як керувати своїм настроєм
16:00
Лікарі назвали наслідки від коронавірусу для мозку
1:00
Лікар розповів про небезпечні для психіки наслідки COVID-19
6:00
П'ять способів зняти стрес і позбутися від нервового напруження
14:00
Експерт назвала причину частих сварок в сім'ї
23:00
Вчені попередили про небезпеку поганого сну
22:00
Вчені відкрили нову небезпеку куріння
14:00
Приховані, але небезпечні ознаки депресії назвали психологи
20:00
Інсульти виявилися благодатним грунтом для депресії
13:54
Когда нужна помощь семейного психолога?
12:25
Убийственная зависимость: как вылечить игромана?
16:00
Ефективний спосіб боротьби з депресією і стресом
17:12
Наслідки коронавірусу: букет психічних розладів
13:28
Що таке панічна атака і чим вона небезпечна?
18:00
Які харчові звички сприяють набору ваги?
6:00
Які способи боротьби з переїданням через стрес?
14:00
Психолог дав поради щодо боротьби з тривогою
22:00
Вчені дізналися, як стати терплячими
20:00
Який зв'язок між порушеним режимом сну і депресією?
8:00
Психолог назвала ознаки початку депресії
Здоров'я в соцмережах: