Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Регулярні вправи вбережуть від тривожності

00:40, 11 Вер 2021 · Категорія: Психологія, Фітнес · Переглядів 784 · 

Близько 10% населення світу страждають від тривожних розладів.

Вправи від тривожності

Вправи від тривожності



Фізичні вправи часто рекомендуються як засіб від тривожності. І шведські вчені, які представили своє дослідження в журналі Frontiers, підтверджують їхню ефективність.

Вчені включили в дослідження майже 400 тисяч осіб, які брали участь в найбільшій в світі гонці на лижах на довгі дистанції в період з 1989 по 2010 рік.

"Ми виявили, що група, яка веде більш активний спосіб життя, мала майже на 60% нижчий ризик розвитку тривожних розладів", - розповідає перший автор статті Мартін Свенссон з факультету експериментальної медицини Лундського університету, Швеція.

Вчені спостерігали за учасниками в середньому 21 рік, зв'язок між активним способом життя і більш низьким ризиком тривожності спостерігали як у чоловіків, так і у жінок.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Як не впасти в депресію під час пандемії
14:00
Осіння депресія у дорослих: симптоми, діагностика та лікування
23:00
Стрес на самоізоляції: як позбутись
9:00
Ветерани бойових дій часто стають жертвами ігроманії
13:30
Дитина переїхала: як впоратись батькам
20:00
Психіатр назвала продукти, які здатні боротися з нудьгою і депресією
6:20
Основні ознаки психологічного вигорання
6:20
Гриби, які захищають від депресії
22:00
Більше, ніж нудьга: як розпізнати симптоми осінньої депресії
17:00
Емоційне переїдання: експерт розповіла про причини
7:30
Емоції, які шкодять здоров'ю
22:30
Риса особистості, яка збільшує ймовірність хвороби Альцгеймера
11:00
Захоплення дієтами може говорити про порушення психіки
15:30
Науковці розповіли, як попередити депресію у пізньому віці
0:40
Цілеспрямованість пов'язують з кращою пам'яттю
10:00
Після коронавірусу можливі панічні атаки
7:30
Рослини можуть знижувати рівень стресу
0:20
Як стрес може впливати на організм
14:00
Депресію може викликати забруднене повітря
11:30
Спорт врятує від стресу
23:30
Основні ознаки вторинного стресу
7:30
Психолог розповіла, як покращити самооцінку
6:20
Як вберегти дитину від негативу в інтернеті
14:30
Дитячий спорт захищає від депресії
0:20
Напої, які захистять вас від стресу
17:00
Навички, які знижують ризик деменції
0:20
Сексуальне насилля провокує захворювання головного мозку
9:15
Пристрасть до чистоти - один з психічних розладів
7:30
Сезонний афективний розлад: основні ознаки
13:00
Стрес позбавляє людей від ризику
10:00
Асиметрія обличчя вказує на аутизм
11:30
Вчені розповіли, чи може стрес призводити до гастриту
9:30
Яку роль відіграють батьки у вирішенні дитячих конфліктів
22:00
Як позбутися від стресу і болю за допомогою медитації
0:40
Регулярні вправи вбережуть від тривожності
14:00
Ізоляція погано вплинула на пристрасть у стосунках
19:00
Експерти розповіли, як впоратися з осінньою нудьгою
18:00
Прогулянки і планування справ: 7 способів перестати заїдати стрес
8:00
Як боротися з осінньою нудьгою, розповіла психолог
16:00
Чому вам потрібно дозволити дитині завести домашнього вихованця
Здоров'я в соцмережах: