Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 методів для покращення самопочуття

23:30, 07 Тра 2024 · Категорія: Психологія · Переглядів 861 · 

Якщо їх застосовувати, то це піде на користь організму.

здоровий сон

здоровий сон



1. Щоб краще висипатися і почуватися краще вранці, спіть з відкритою кватиркою. Можливість всю ніч дихати чистим, свіжим, не спертим повітрям – велика розкіш для організму. Спробуйте і першою ознакою успішності методу буде ясна голова вранці.

2. Єдине, що в наших широтах не можна забувати про хорошу теплу ковдру. Для надходження в організм свіжого повітря, досить носа, котрий стирчить з-під ковдри.

3. Хорошою ідеєю буде замінити хоча б частину домашньої побутової хімії на органічну. Тим більше, що вона повільно, але правильно входить у моду. Організм точно відреагує в позитивному ключі на більш рідкісні зустрічі з ядерними хімікатами.

4. Приділяйте особливу увагу гігієні ротової порожнини. Крім чищення зубів щіткою та ниткою, займіться чищенням язика. Так ви значно зменшите кількість токсинів у роті та полегшите життя захисним системам організму.

5. Випивайте вранці склянку теплої води. Таким чином, ви перезапустите роботу травної системи, яка сповільнюється в нічний час. Та й взагалі, частіше пийте. Тим більше що зараз травень. Зневоднення - неприємна штука і може непогано так зіпсувати самопочуття.

6. Полюбіть турнік! Або хоча б просто повісьте його в будинку і висіть на ньому самі час від часу. Ніхто не чекає спортивних рекордів та підйомів переворотами. Проста розтяжка на турніку після важкого робочого дня розслабить м'язи та принесе чимало приємних емоцій.

7. І не забувайте про фрукти! Свіжі овочі йдуть у цю ж скарбничку. Захотіли перекусити – з'їли яблуко чи моркву. І на душі світло і здоров'ю покращення!

Не забувайте дбати про свій організм, тоді він вам віддячить.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:30
Стрес здатен покращити емоційну пам'ять
17:30
Шкідлива звичка, яка перетворить ваше життя на пекло
13:30
7 кроків для подолання хронічної втоми
17:30
4 поради, котрі допоможуть впоратися зі стресом
6:30
5 найпопулярніших міфів про куріння
21:30
7 секретів, котрі допоможуть перемогти безсоння
1:20
8 способів перетворити поганий день на хороший
22:30
4 принципи вдалого життя сімейної пари
13:30
Як кинути курити за допомогою жувальної гумки
17:30
Науково доведено: садівництво покращує психічне здоров'я
6:30
Поради, котрі допоможуть жити з розсіяним склерозом
1:20
4 причини хоч інколи побути в повній тиші
22:30
Дієві методи боротьби зі стресом
17:30
Чому люди втрачають відчуття спраги
23:30
7 методів для покращення самопочуття
13:30
Методи, котрі допоможуть забути про стрес
7:30
Дитячі звички дорослих, які шкодять здоров'ю
21:00
Чому позитивні люди менше хворіють
9:30
Три фактори, через котрі ми гриземо нігті
22:30
Три стадії стресу і як з ним боротися
6:30
Продукти, котрі допоможуть вам знизити стрес
15:30
4 правила міцного та здорового сну
6:30
Три етапи реабілітації наркозалежних
7:30
Вчені назвали музику, яка може порушити психіку
23:30
5 психічних відхилень, у які важко повірити
21:30
Вчені назвали риси характеру, які провокують хвороби серця
23:30
Поради, котрі допоможуть вам вживати менше алкоголю
1:20
Що відчуває людина, коли в неї сонний параліч
23:30
Правильне харчування для психічного здоров'я
22:30
Способи, котрі покращать роботу мозку
21:30
Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30
Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
13:30
4 правила спілкування з алкоголіками в сім'ї
9:30
5 кроків, котрі звільнять вас від куріння
1:20
Вчені: Романтика позитивно впливає на психіку людини
17:30
Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
17:30
Симптоми, котрі вкажуть на проблеми зі сном
1:20
Як допомогти наркоману не зірватися після лікування
13:30
10 міфів про наркотики, в які продовжують вірити
15:30
Чому слухняні діти - це потенційні алкоголіки
Здоров'я в соцмережах: