7 методів для покращення самопочуття

1. Щоб краще висипатися і почуватися краще вранці, спіть з відкритою кватиркою. Можливість всю ніч дихати чистим, свіжим, не спертим повітрям – велика розкіш для організму. Спробуйте і першою ознакою успішності методу буде ясна голова вранці.

2. Єдине, що в наших широтах не можна забувати про хорошу теплу ковдру. Для надходження в організм свіжого повітря, досить носа, котрий стирчить з-під ковдри.

3. Хорошою ідеєю буде замінити хоча б частину домашньої побутової хімії на органічну. Тим більше, що вона повільно, але правильно входить у моду. Організм точно відреагує в позитивному ключі на більш рідкісні зустрічі з ядерними хімікатами.

4. Приділяйте особливу увагу гігієні ротової порожнини. Крім чищення зубів щіткою та ниткою, займіться чищенням язика. Так ви значно зменшите кількість токсинів у роті та полегшите життя захисним системам організму.

5. Випивайте вранці склянку теплої води. Таким чином, ви перезапустите роботу травної системи, яка сповільнюється в нічний час. Та й взагалі, частіше пийте. Тим більше що зараз травень. Зневоднення - неприємна штука і може непогано так зіпсувати самопочуття.

6. Полюбіть турнік! Або хоча б просто повісьте його в будинку і висіть на ньому самі час від часу. Ніхто не чекає спортивних рекордів та підйомів переворотами. Проста розтяжка на турніку після важкого робочого дня розслабить м'язи та принесе чимало приємних емоцій.

7. І не забувайте про фрукти! Свіжі овочі йдуть у цю ж скарбничку. Захотіли перекусити – з'їли яблуко чи моркву. І на душі світло і здоров'ю покращення!

Не забувайте дбати про свій організм, тоді він вам віддячить.