Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому люди втрачають відчуття спраги

17:30, 09 Тра 2024 · Категорія: Психологія · Переглядів 283 · 

У спекотну погоду нам потрібно пити набагато більше, але часто ми про це забуваємо. Чому так?

чоловік п'є воду

чоловік п'є воду



Усі люди по-різному втрачають вологу, тож треба вміти чути свій організм. Індикатор потреби у воді – це насамперед спрага. Так, діти майже не втрачають відчуття спраги, вони п'ють, коли є потреба. Тому, якщо ваша дитина почала пити багато води влітку, це не страшно.

У багатьох дорослих почуття спраги спотворене, наприклад, через зайнятість. Літні люди нерідко теж втрачають цей сигнал і навіть при сухості в роті не дотримуються питного режиму. Тому орієнтуватися на сигнал можуть ті, хто вміє відчувати свій організм.

Решті потрібно стежити за водним балансом, особливо влітку. Що таке "водний баланс"? Це баланс між споживанням та виведенням рідини організмом.

У спеку обсяг споживання рідини повинен збільшитися. Дієтологи радять при звичайній температурі і вологості довкілля дотримуватися водного балансу 2,2-2,8 л. Влітку для дорослих рекомендується дотримуватися водного балансу від 2 літрів і вище. Для дітей 5-6 років норма споживання рідини – близько 1,3-1,5 л на добу. Підліткам підходять вже норми дорослої людини, як і літнім.

Розрахунок споживання води влітку для здорових людей – 40 мл води на 1 кг ваги. Якщо ви, наприклад, важите 65 кг, ваша норма – 2,6 літра рідини на добу.

А ви вживаєте достатньо води?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Причини, які призводять до порушення сну
19:30
Вчені виявили цікавий факт про депресію
15:30
Методи, котрі вилікують астенічний синдром
12:30
Чому люди займаються ексгібіціонізмом
1:20
Що таке вуайєризм і як він заважає інтимним утіхам
21:30
4 поради, як кинути курити
10:30
Чому виникає відчуття дежавю
7:30
Психічний розлад, за якого людина вважає себе богом
19:30
Стрес здатен покращити емоційну пам'ять
17:30
Шкідлива звичка, яка перетворить ваше життя на пекло
13:30
7 кроків для подолання хронічної втоми
17:30
4 поради, котрі допоможуть впоратися зі стресом
6:30
5 найпопулярніших міфів про куріння
21:30
7 секретів, котрі допоможуть перемогти безсоння
1:20
8 способів перетворити поганий день на хороший
22:30
4 принципи вдалого життя сімейної пари
13:30
Як кинути курити за допомогою жувальної гумки
17:30
Науково доведено: садівництво покращує психічне здоров'я
6:30
Поради, котрі допоможуть жити з розсіяним склерозом
1:20
4 причини хоч інколи побути в повній тиші
22:30
Дієві методи боротьби зі стресом
17:30
Чому люди втрачають відчуття спраги
23:30
7 методів для покращення самопочуття
13:30
Методи, котрі допоможуть забути про стрес
7:30
Дитячі звички дорослих, які шкодять здоров'ю
21:00
Чому позитивні люди менше хворіють
9:30
Три фактори, через котрі ми гриземо нігті
22:30
Три стадії стресу і як з ним боротися
6:30
Продукти, котрі допоможуть вам знизити стрес
15:30
4 правила міцного та здорового сну
6:30
Три етапи реабілітації наркозалежних
7:30
Вчені назвали музику, яка може порушити психіку
23:30
5 психічних відхилень, у які важко повірити
21:30
Вчені назвали риси характеру, які провокують хвороби серця
23:30
Поради, котрі допоможуть вам вживати менше алкоголю
1:20
Що відчуває людина, коли в неї сонний параліч
23:30
Правильне харчування для психічного здоров'я
22:30
Способи, котрі покращать роботу мозку
21:30
Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30
Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
Здоров'я в соцмережах: