8 способів перетворити поганий день на хороший

1. Продихайтеся

Цією порадою можна скористатися буквально. Відкладіть убік на пару хвилин свої справи, закрийте очі, «відключіть» голову і зробіть кілька глибоких вдихів та видихів, фізично відчуваючи, як ваші легені та все тіло наповнюються свіжим повітрям та новою позитивною енергією.

2. Поговоріть із близькою людиною

Наші друзі, близькі та рідні люди справді змушують світ обертатися. Розмова з близькими допомагає вибратися з колії.

3. Запишіть, що вам подобається у собі

Постарайтеся не бути надто суворими і не звинувачувати себе за поганий день. Якщо зараз це здається неможливим, спробуйте написати на невеликих аркушах паперу свої найкращі якості, уміння, досягнення, такі маленькі записки про любов до себе.

4. Дотримуйтесь графіка та плану справ

Погодьтеся, коли поганий день, хочеться повністю пустити його під укіс, навіть якщо він тільки почався. Але це найнеправильніше рішення. У жодному разі не дозволяйте собі розслаблятися за принципом: згорів сарай – гори та хата.

5. Керуйте емоціями

Найкраще управління емоціями – це дозволити їм бути. Хочеться прокричатися – зробіть це в подушку. Не працює? Вдарте її! Поплачте в неї, порвіть, обійміть, смикайте ... А потім, заспокоївшись (а це обов'язково станеться зовсім скоро), наведіть порядок і вирушайте з високо піднятою головою далі жити це життя.

6. Змийте негатив

У буквальному значенні. Іноді для того, щоб відчути себе краще, не потрібно робити чи вигадувати щось складне. Достатньо прийняти душ: прохолодно-підбадьорюючий або зігріваючий-розслаблюючий. Або зовсім контрастний для повноти відчуттів.

7. Нагородіть себе за важкий день

Погані дні починаються та закінчуються. Якщо ви впоралися, не розкисли, не здалися, значить ви молодець! І цілком заслуговуєте на нагороду. Побалуйте себе чимось на кшталт розслаблюючого салонного масажу чи візиту до косметолога.

8. Поспіть

Звідки беруться погані дні без причини? Ніхто ніколи не відповість вам на це запитання. Однак іноді найкращий спосіб повернути день у потрібне русло – повернутися до джерела: вашого ліжка. Подрімайте трохи, щоб відволіктися від справ і «почати свій день заново», коли прокинетеся.

А як часто у вас бувають погані дні?