Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


8 способів перетворити поганий день на хороший

01:20, 24 Тра 2024 · Категорія: Психологія · Переглядів 203 · 

Буває таке, що все валиться з рук. Але в наших руках шанс перевернути все з ніг на голову.

поганий день

поганий день



1. Продихайтеся

Цією порадою можна скористатися буквально. Відкладіть убік на пару хвилин свої справи, закрийте очі, «відключіть» голову і зробіть кілька глибоких вдихів та видихів, фізично відчуваючи, як ваші легені та все тіло наповнюються свіжим повітрям та новою позитивною енергією.

2. Поговоріть із близькою людиною

Наші друзі, близькі та рідні люди справді змушують світ обертатися. Розмова з близькими допомагає вибратися з колії.

3. Запишіть, що вам подобається у собі

Постарайтеся не бути надто суворими і не звинувачувати себе за поганий день. Якщо зараз це здається неможливим, спробуйте написати на невеликих аркушах паперу свої найкращі якості, уміння, досягнення, такі маленькі записки про любов до себе.

4. Дотримуйтесь графіка та плану справ

Погодьтеся, коли поганий день, хочеться повністю пустити його під укіс, навіть якщо він тільки почався. Але це найнеправильніше рішення. У жодному разі не дозволяйте собі розслаблятися за принципом: згорів сарай – гори та хата.

5. Керуйте емоціями

Найкраще управління емоціями – це дозволити їм бути. Хочеться прокричатися – зробіть це в подушку. Не працює? Вдарте її! Поплачте в неї, порвіть, обійміть, смикайте ... А потім, заспокоївшись (а це обов'язково станеться зовсім скоро), наведіть порядок і вирушайте з високо піднятою головою далі жити це життя.

6. Змийте негатив

У буквальному значенні. Іноді для того, щоб відчути себе краще, не потрібно робити чи вигадувати щось складне. Достатньо прийняти душ: прохолодно-підбадьорюючий або зігріваючий-розслаблюючий. Або зовсім контрастний для повноти відчуттів.

7. Нагородіть себе за важкий день

Погані дні починаються та закінчуються. Якщо ви впоралися, не розкисли, не здалися, значить ви молодець! І цілком заслуговуєте на нагороду. Побалуйте себе чимось на кшталт розслаблюючого салонного масажу чи візиту до косметолога.

8. Поспіть

Звідки беруться погані дні без причини? Ніхто ніколи не відповість вам на це запитання. Однак іноді найкращий спосіб повернути день у потрібне русло – повернутися до джерела: вашого ліжка. Подрімайте трохи, щоб відволіктися від справ і «почати свій день заново», коли прокинетеся.

А як часто у вас бувають погані дні?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Причини, які призводять до порушення сну
19:30
Вчені виявили цікавий факт про депресію
15:30
Методи, котрі вилікують астенічний синдром
12:30
Чому люди займаються ексгібіціонізмом
1:20
Що таке вуайєризм і як він заважає інтимним утіхам
21:30
4 поради, як кинути курити
10:30
Чому виникає відчуття дежавю
7:30
Психічний розлад, за якого людина вважає себе богом
19:30
Стрес здатен покращити емоційну пам'ять
17:30
Шкідлива звичка, яка перетворить ваше життя на пекло
13:30
7 кроків для подолання хронічної втоми
17:30
4 поради, котрі допоможуть впоратися зі стресом
6:30
5 найпопулярніших міфів про куріння
21:30
7 секретів, котрі допоможуть перемогти безсоння
1:20
8 способів перетворити поганий день на хороший
22:30
4 принципи вдалого життя сімейної пари
13:30
Як кинути курити за допомогою жувальної гумки
17:30
Науково доведено: садівництво покращує психічне здоров'я
6:30
Поради, котрі допоможуть жити з розсіяним склерозом
1:20
4 причини хоч інколи побути в повній тиші
22:30
Дієві методи боротьби зі стресом
17:30
Чому люди втрачають відчуття спраги
23:30
7 методів для покращення самопочуття
13:30
Методи, котрі допоможуть забути про стрес
7:30
Дитячі звички дорослих, які шкодять здоров'ю
21:00
Чому позитивні люди менше хворіють
9:30
Три фактори, через котрі ми гриземо нігті
22:30
Три стадії стресу і як з ним боротися
6:30
Продукти, котрі допоможуть вам знизити стрес
15:30
4 правила міцного та здорового сну
6:30
Три етапи реабілітації наркозалежних
7:30
Вчені назвали музику, яка може порушити психіку
23:30
5 психічних відхилень, у які важко повірити
21:30
Вчені назвали риси характеру, які провокують хвороби серця
23:30
Поради, котрі допоможуть вам вживати менше алкоголю
1:20
Що відчуває людина, коли в неї сонний параліч
23:30
Правильне харчування для психічного здоров'я
22:30
Способи, котрі покращать роботу мозку
21:30
Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30
Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
Здоров'я в соцмережах: