Вчені завили, що коли людина сумує, це приносить їй користь

Цілком нормально сумувати, причому відчувати цю емоцію, коли у вас не дуже хороший день, коли є занепад сил, коли ви не отримали чогось, що хотіли, або втратили щось важливе, дуже корисно. Дозвольте собі бути в цьому стані. Іноді можете навіть посилити його – поплачте, покричіть, понудьтеся в задоволення, подивіться "важкі" фільми або послухайте спокійну музику. Якщо ви пригнічуєте цю емоцію, ви запечатуєте її глибоко на рівні підсвідомості. Через це можуть початися проблеми не лише з ментальним здоров'ям, а й із фізичним.

Сум має свої переваги: ​​покращується пам'ять, формуються більш точні судження про ситуацію чи людей, з'являється мотивація щось робити, натхнення, посилюється почуття справедливості до оточуючих.

Надовго в смутку застрягти не можна. Якщо сум стає хронічним, то людина може постійно прокручувати в голові неприємні думки, все сильніше занурюватися в них, що в результаті може перерости в депресію. У разі, якщо смуток довгий час не минає або систематично повертається, стає складно отримувати задоволення від дій чи подій, падає інтерес до життя та бажання щось робити, погіршуються сон та апетит, потрібно звертатися до психолога.