5 справ які зроблять вас успішними

Один з пунктів мотивації студентів Гарварду каже, що поки ви спите, ваші вороги жадібно навчаються. Якщо хочете стати успішними, рано прокидатись та робити більше справ - необхідність.

1.Зарядка.
Більшість людей, які ходять в тренажерний зал вдень, роблять фізичні вправи і вранці. Ранкове фізичне навантаження надасть вам потужний заряд енергії на увесь день. Одним з хороших способів зарядки є заняття йогою. Але навіть якщо у вас немає настрою, погано себе почуваєте, зробіть 20-30 присідань, це приведе тіло в тонус і налаштує на робочий лад!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спізнення на роботу продовжить ваше життя

2.Майнд меп.
У всіх успішних людей є планер, іншими словами - щоденник чи майнд меп.
Організовування є важливою складовою вдалого проведення дня. Чим краще ви сплануєте ваш час, тим більше встигните зробити і довше та якісніше відпочити. Ви зможете максимально використовувати свій потенціал. І через деякий час зрозумієте, наскільки швидше можна виконувати буденні справи і наскільки більше уваги можна приділяти рідним та друзям.

3. Здоровий сніданок.
Усі ми знаємо про ці ранкові сніданки на швидку руку: чашка міцної кави, півканапки і, в результаті, відчуття порожнечі та болі в шлунку. Здоровий сніданок - це не лише запорука здоров'я, а й час для того, щоб поспілкуватися з родиною. Навіть п'ять хвилин спілкування з рідними допоможуть вам зарядитися позитивом на увесь день!

4. Візуалізація.
Сьогодні ми постійно чуємо про фізичне та духовне здоров'я, але іноді наша енергія все ж вичерпується. Ранок - дуже вдалий час для того, щоб помедитувати або просто побути наодинці з собою, у своїх думках. Виділіть час для того, щоб уявити майбутній день, фокусуючись на успіху і позитивних емоціях. Для вдосконалення техніки візуалізації не забудьте прочитати Джона Кехо «Підсвідомість може все!».

5. Робити свій день легшим.
У кожного з нас у списку справ є пункт, якого ми боїмось, про який воліємо не згадувати, але який весь час нагадує про себе. Врешті решт ми змиряємось і після численних відкладань виконуємо його. Існує дуже простий спосіб вберегти себе від стресу – виконуйте цей найменш бажаний пункт першим. Замість очікування неприємностей – викреслюйте їх.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Як навчитись прокидатись зранку з гарним настроєм