Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


10 рецептів гарного ранку

08:00, 24 Лист 2014 · Категорія: Психологія · Переглядів 3463 · 

Будь-який день потрібно починати вдало. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про сніданок

Не забувайте про сніданок



1. Прокидайтеся з радістю. Не схоплюватися з ліжка, а хвилин 5 полежте і помрійте про щось приємне.

2. Зробіть зарядку, можна навіть ледачу. Для чого зробіть «ножиці» або «велосипед».

3. Пам'ятайте про силу ароматів. З ранку найкраще бадьорить запах кави, саме запах, а не смак.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 порад проти осінньої депресії

4. З ранку як ніколи корисний свіже повітря. Відкрийте вікно, вдихніть аромат свіжого ранку.

5. Змийте в душі залишки сну. Для початку прийміть гарячий душ, а вже потім можна і включати поперемінно, то гарячий, то холодний. Після душа розітріть тіло рушником – це буде своєрідний масаж.

6. Не забувайте про сніданок. Він потрібен обов'язково. Для цього найкраще підійде каша, варені яйця, хліб зерновий, чорний солодкий чай або какао.

7. Експрес-масаж на додаток до зарядки. Масажуйте вушні раковини, всі рухи повторюйте по 10 разів.

8. Користь головоломок. Якщо з ранку заплановані прийняття важливих рішень, то треба «включити» мізки, для чого можна 15 хвилин розгадувати кросворд або головоломки, можна вивчити вірш.

9. Прискорення темпу. Не було часу на зарядку, пройдіть з ранку пішки або в кабінет офісу підніміться по сходам.

10. Підготуйтеся до ранку заздалегідь. З вечора підготуйтеся до ранку, для того, щоб вранці відчувати бадьорість. Забудьте про щільну вечерю, ввечері варто прогулятися або ж почитати книгу.

Нагадуємо, раніше ми писали про те де живуть найдобріші люди у світі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Брудне повітря впливає на депресію
13:00
Сльози стримувати не варто
11:00
Японський метод боротьби зі стресом
0:40
Взаємодія з природою позитивно впливає на здоров'я
8:00
Як боротись з дитячими каприщами під час прийому їжі?
17:00
Шкода конфліктів у дитячому садку
9:00
Пробіжка захистить від депресії
23:00
Чому депресія шкодить вагітним?
17:00
Психолог розповіла, як боротись з осінньою депресією
6:20
Чому у людей зникає мотивація?
23:00
Розмір ноги впливає на схильність до зради
11:00
Боротьба зі стресом з допомогою гіпнозу
22:00
Як японці позбуваються від стресу?
19:45
Як навчитись медитувати?
19:45
Як позбутись від нав'язливих думок?
14:00
Американські психологи розповіли про секрети мотивації
14:00
Як позбутись від стресу вдома?
7:00
Емоції можуть шкодити здоров'ю
7:00
Чи ефективна психотерапія онлайн?
17:00
Небезпечні симптоми психічних захворювань
14:00
Відеоігри врятують від самотності
21:00
Чи готовий чоловік до шлюбу?
9:00
Хронічна втома та безсоння призводять до недоумства
23:00
Як подолати осінню хандру?
23:30
Поради для захисту психіки на роботі
22:00
Казки не впливають на інтелект дитини
15:30
Медитація, яка подарує вам щастя
10:00
Техніка психологів, яка допомагає впоратись зі стресом
0:20
Чому люди не пам'ятають свої сни?
11:00
Як позбутись страху та гніву?
20:30
Нестача лайків провокує стрес
7:00
Поради, які допоможуть уникнути непотрібних покупок
11:00
Чоловічі риси, які приваблюють жінок
20:30
Секрет людського щастя
15:30
Фізичні захворювання провокують депресію
10:00
Основні симптоми "синдрому вигорання"
19:45
Втрата домашнього улюбленця впливає на психіку дитини
19:45
Плакати корисно для заспокоєння
14:00
Партнери можуть впливати на цілі одне одного
15:30
Ліпіди для передбачення виникнення психозу
Здоров'я в соцмережах: