Лікарі розповіли про корисні перекуси на роботі. Дієтологи вважають, що шкідливі полуденки є однією з головних причин набору зайвої ваги.
У робочих офісах часто зустрічаються куточки для перекусів і кави-брейків. Як правило, там знаходяться печиво, цукерки, булочки, сухарики, шоколадні батончики та інші продукти, які є легкозасвоюваними швидкими вуглеводами. Такі перекушування не є корисними, оскільки містять багато цукру і хімії.
Однак відмовитися від таких страв дієтологи теж не рекомендують, так як голод погано позначається на фізичному здоров'ї і розумових здібностях. Лікарі вважають, що організму людини вкрай важливі перекушування, адже вони дозволяються вживати їжу невеликими порціями, але при цьому часто. Є два види продуктів, які легкодоступні і корисні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні перекуси для вашого шлункуПерший вид - фрукти. Самим універсальним є банан, так як практично не має протипоказань. Також хорошим перекусом буде яблуко, персик, груша.
Другий вид - це несолодкі кисломолочні продукти. Наприклад, це може бути йогурт без добавок, натуральний кефір і ряжанка. Віддавати перевагу краще среднекалорійним продуктам. Низькокалорійні не зможуть наситити організм, а високопроцентні сприяють набору ваги.
14/04/2024
Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
15/04/2024
Топ-4 найгірші продукти для нашого організму
14/04/2024
Рідкісна патологія, котра вражає малюків
14/04/2024
Топ-5 диких рослин, які варто додавати в їжу
