Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому смартфон не можна використовувати замість будильника?

07:00, 16 Лист 2018 · Категорія: Наука · Переглядів 2490 · 

Науковці рекомендують використовувати традиційний будильник, а не додаток на смартфоні.

Краще користуватись звичайним будильником

Краще користуватись звичайним будильником



Розсилка на електронній пошті, постійні повідомлення з соцмереж або сповіщення про оновлення прошивки телефону - головні чинники, які, здається, не дозволяють смартфону замовкнути хоча б на хвилину. Але жоден з них не повинен порушувати ваш сон.

І хоча вчені вже десятки раз довели, що наша залежність від гаджетів (зокрема випромінювання блакитного світла) згубно позначається на нашому здоров'ї, типовий ранок кожної другої людини все ж починається з телефону. Загалом, варто нарешті визнати, що спати в одній кімнаті, де знаходиться смартфон не варто.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вплив смартфонів на здоров'я людей

Так чому ж старий добрий будильник кращий, ніж програма на сучасному гаджет? Для початку тим, що він не випромінює характерне для електроніки блакитне світло, яке пригнічує вироблення мелатоніну - гормону, який виробляється в шишковидних залозах головного мозку, відповідає за регуляцію сну і вимагає повної темряви для нормального функціонування.

Зловживання телефонами (особливо вночі) може порушити ваші циркадні ритми (внутрішній годинник тіла), що не тільки компрометує кількість і якість сну, а й може стати причиною виникнення інших проблем, починаючи з травної системи організму і закінчуючи гормонами.

А чому не можна спати в одній кімнаті з телефоном? Фахівці пояснюють, що, коли в спальні присутній телефон, навіть якщо ви не відповідаєте на робочі листи і не перевіряєте стрічку в Instagram, кімната на підсвідомому рівні асоціюється у вас з роботою (звідси стрес, тривожність), а не з місцем для відпочинку. Плюс, часто виникає спокуса на ніч перевірити соцмережі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Стрес матері може бути корисним для дитини
0:20
Механізм для відновлення нервових клітин
17:00
Жорстоке поводження з дітьми проявляється хворобами в зрілості
14:00
Самокритичність - ознака високого інтелекту
19:45
Людський мозок запрограмований на сум за партнером
11:00
В якому віці організм людини починає старіти?
20:30
Вчені можуть знайти ліки від небезпечної дитячої хвороби
11:00
Деякі люди можуть спати всього 5 годин на добу
23:00
Фотошоп провокує розлади харчової поведінки
22:00
Вчені пояснили схильність підлітків до електронних сигарет
14:00
Вчені розповіли про підтипи депресії
11:00
Кокосова олія ефективна для боротьби з COVID-19
17:00
Гени, які регулюють корисні жири в організмі
6:20
Дефіцит йоду провокує затримку у розвитку
20:30
Молекула допоможе відновлюватись людям з паралічем
22:00
Як осанка впливає на впевненість?
21:00
Жіночий мозок старіє повільніше
23:30
Німецькі вчені розповіли про вірогідний метод зараження COVID-19
17:00
Пластир врятує людей від діабету
7:00
Користь білого шуму для здоров'я
22:00
Чому виживають клітини раку молочної залози?
15:30
Знання мов не покращує інтелект людини
19:45
Фактор, який збільшує ризик виникнення шизофренії
0:20
Верба - рослина, яка допоможе боротись з раком
22:00
Як стрес змінює мозок людини?
19:45
Коронавірус може жити у вашому холодильнику
15:30
Спосіб, який допоможе зупинити рак
6:20
Раком можна заразитись
15:30
Вчені зупинять розвиток раку молочної залози
14:00
Британці розробили унікальний тест для визначення гепатиту В
0:20
Як пов'язані кишечник та мозок?
23:00
Спеціальне навчання допоможе лікувати пухлини
15:30
Шкідлива робота може вбивати людей
7:00
Поширені міфи про наше тіло
23:00
Зміни в мозку провокують порушення сну
22:00
Неробство може бути корисним для здоров'я
15:30
Вчені знайшли причину епілепсії
7:00
Рання статева зрілість провокує діабет
9:00
Вчені тестуватимуть вакцину від коронавірусу на людях
6:20
Гідрогель для створення кісток
Здоров'я в соцмережах: