Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як дожити до ста років

20:30, 23 Лют 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1334 · 

Рекламувати еліксир молодості не будемо, бо його ще не винайшли і навряд чи коли-небудь винайдуть. Однак допомогти собі і досягти омріяного довголіття не так складно! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Загартовуйте організм і правильно харчуйтесь

Загартовуйте організм і правильно харчуйтесь



Загартовуйтесь!

Зніжений теплом організм часто нездужає. Щоб активізувати приспану імунну систему, треба загартовуватись. Основне правило – послідовність і постійність. Зробили двотижневу перерву? Починайте все спочатку.

Більше рухайтесь!

Хто мало рухається, не може похвалитися міцним здоров’ям. Як стверджував Арістотель, «ніщо так не виснажує і не руйнує людину, як тривала фізична бездіяльність». Якщо м’язи тіла чи обличчя тривалий час не скорочуються, вони атрофуються. Показово: коли після 1,5-2 місяців з руки чи ноги знімають гіпс, м’язи на кінцівках навіть не проглядаються, а щоб їх відновити, треба провести курс реабілітаційної гімнастики.

Відмовтесь від шкідливих звичок!

Не паліть, не зловживайте спиртними напоями, не вживайте наркотики. Це – аксіома. До згубних звичок людину приводить бажання зняти стрес, розслабитись, перенестися у вигаданий світ.

Цигарки, алкоголь, наркотики заспокоюють, але ненадовго. Сформована звичка перетворює людину на інваліда. Це – хвороба, і вона лікується: гіпнозом, голко- чи хіміотерапією, проте іноді буває запізно…

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому волосся починає сивіти і як зупинити цей процес

Зберігайте спокій!

Уникайте надмірних нервово-психологічних стресів і негативних емоцій – вони знищують наше здоров’я. Вчені вважають, що кожна людина у повсякденному житті проходить три фази: спочатку під впливом сильного подразника зі зовнішнього середовища стає неспокійною, тривожною; тоді розвивається реакція спротиву організму, і якщо подразник не зникає, людина виснажується.

Повноцінно харчуйтесь!

Їжа зігріває організм і забезпечує матеріалом для повноцінної «розбудови» його систем. Найбільшою тепловіддачею володіють жири (в одному грамі – 9 ккал), вуглеводи і білки – менше (в 1 г – 4 ккал). Жири, білки і вуглеводи закладають фундамент будови. Макро-, мікроелементи та вітаміни забезпечують завершення будівництва. Якщо в їжі немає мінеральних солей і вітамінів, вона не засвоюється.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
6:20
ТОП-5 порад для довгого та здорового життя
10:00
Натуральні вуглеводи продовжують життя
19:45
Основна умова для тривалого життя
10:00
Активність, яка продовжує життя
Здоров'я в соцмережах: