Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Секрети довголіття від найстаріших людей світу

20:30, 01 Бер 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1878 · 

Тривалість життя людини визначається багатьма факторами, біологічними і спадковими особливостями людини, соціальними умовами, умовами роботи, харчуванням. Відомо, що є довгожителі, котрі доживають до віку 100 і більше років. Що вони радять решті? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Смійтесь і відсипайтесь!

Смійтесь і відсипайтесь!



1. Контроль над стресом

Перебуваючи в стані стресу, організм мимовільно виробляє гормон кортизол, який прискорює процеси старіння. Знаходьте час для відпочинку не тільки у вихідні дні, а й у робочі будні. Наприклад, потрапивши в пробку, що не докоряйте себе за майбутнє запізнення на роботу. Замість цього, постарайтеся розслабитися, слухайте радіо, улюблену музику, це допоможе уникнути стресової ситуації.

2. Тривалий міцний сон

Існує міф про те, що з віком людина менше потребує сну. Але кожна доросла людина незалежно від її віку потребує повноцінного семи або восьми годинного відпочинку. Проте зазначено, що з віком важче підтримувати спокійний міцний сон. У таких ситуаціях рекомендується звернути увагу на спосіб життя і харчування, радять уникати вживання кофеїну та алкоголю, стресових ситуацій. На якість сну впливає і місце відпочинку, правильно вибраний матрац і красива постільна білизна посприяють солодким сновидінням.

3. Частий сміх

Вченими доведено, що довгий сміх знижує кров'яний тиск, очищає легені, сприяє виробленню гормонів щастя ендорфінів і є одним з секретів довголіття. У середньому дитина сміється 300 разів на день, а доросла людина лише 17. Гумор та позитивне мислення допоможуть продовжити ваше життя на кілька щасливих років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Меню, яке подарує вам вічну молодість

4. Щоденні фізичні вправи

Найгірше, що може бути для здоров'я організму - це бездіяльність. Ніколи не варто думати, що вік перешкода для зарядки, навіть у 80 років не пізно починати ранкові вправи. Люди, що ведуть активне життя, легше переносять стресові ситуації і підтримують свій фізичний стан. Зробіть спорт частиною вашої щоденної життя, і він стане приносити вам масу задоволення, ставши корисною звичкою.

5. Налагоджене особисте життя

Близькі відносини також є секретом довголіття. Дослідження показують, що люди, одружені або у яких є близькі друзі, живуть довше. Це абсолютно не означає, що треба повністю відмовитися від самотності, але варто уникати соціальної ізоляції.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
6:20
ТОП-5 порад для довгого та здорового життя
10:00
Натуральні вуглеводи продовжують життя
19:45
Основна умова для тривалого життя
10:00
Активність, яка продовжує життя
Здоров'я в соцмережах: