10 правильних способів прожити довше

20:30, 04 Бер 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 2116 ·

Геронтологи вважають що відстрочити старість можна без усіляких еліксирів і надзвичайних диво-таблеток. Таким чином ви не лише зекономите гроші а й довше проживете. Детальніше читайте у "Країні Здoров'я".

Їжте овочі щодня

1. Використовуйте будь-яку можливість рухатися. Година тренування в спортзалі не нівелює тиждень сидячого способу життя. Ходіть пішки 40 хвилин в день, з весни - сідайте на велосипед і забудьте про ліфт.

2. Кожен свій ранок починайте зі склянки теплої води з медом і лимонним соком: вона очищає організм.

3. Їжте м'ясо не частіше 2-3 рази на тиждень. Зовсім відмовлятися від нього не варто, але і зловживати не потрібно. Завжди обирайте пісні сорти. В інші дні заміняйте м'ясо рибою або яйцями. Дотримуйтесь постів.

4. Згадай старе правило: вставай з-за столу трохи голодним. Не піддавайся харчовій розпусті!

5. Їжте салат зі свіжих овочів щодня . Додавай у нього яблука: вони містять антиоксиданти, що продовжать молодість. Вживайте морську капусту не рідше 4-х разів на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети довголіття від найстаріших людей світу

6. Відмовся від покупок продуктів у супермаркетах. Навіть найбільш якісні можуть містити шкідливі для організму добавки. Повертайся до простої селянської їжі. Назавжди забудь про фастфуд і "харчове сміття".

7. Ваше життя нагадує суцільний стрес? Прислухайтесь до свого внутрішнього голосу - чи підходить вам такий ритм? Якщо він вас пригнічує, змініть роботу на більш спокійну. Ви перейдете на інший соціальний рівень, але станете здоровішими і щасливішими.

8. Не бійтесь мікробів. Викинься з аптечки антибіотики. Оздоровлюйтесь травами і натуральними методами.

9. Налагодіть особисте життя. Щасливий шлюб продовжує молодість.

10. Не збирайте у собі образи. Вчіться відпускати негативні емоції. І смійтесь завжди, коли є привід!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: секрети довголіття, поради, старість

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:58: Вчені назвали чай, який сприяє збільшенню тривалості життя
11:22: Здорове харчування: шлях до гарного самопочуття і довголіття
1:28: Названі кращі заморожені продукти для довголіття
12:00: Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
18:28: Вітамінні пастки: чи дійсно нам потрібні вітаміни на всі випадки життя?
17:49: Харчові звички довгожителів: що їдять люди, які живуть понад 100 років
14:38: Експерти розповіли які продукти слід виключити з раціону щоб не старіти
15:04: Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
9:05: Вчені виявили білок, який зупиняє старіння клітин
10:41: Лікування старіння? Вчені працюють над «омолоджуючою вакциною»
22:00: Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
22:13: Стакан пива в день здатний зробити людину довгожителем
21:11: Як дожити до 100 років: що їсти і що робити за версією японців
20:53: Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
11:28: Вчені: Сон має прямий вплив на тривалість життя
23:05: Мозок корисно «відключати»: хто занадто багато думає, менше живе
8:46: Чому японці живуть довше: 3 секрети їхнього довголіття
15:16: ТОП-5 здорових звичок, які продовжують життя
8:26: Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
17:36: Сміх подовжує життя: нове підтвердження від науковців
8:29: Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
23:37: Секрети довголіття: здорове харчування необов’язкове
15:39: Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
17:30: Вишня принесе здоровий сон і збереже молодість
6:30: Вчені: Здорове харчування продовжує життя на 10 років
8:30: Вчені назвали традиційний напій, котрий продовжить ваше життя
22:30: Топ-5 продуктів, які омолоджують організм
13:30: Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
7:30: Вчені: Люди з великою кількістю родимок мають молодший вигляд
22:30: Вчені створили систему, яка прогнозує тривалість життя
0:20: Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
10:30: Три продукти, які не можна їсти після 40 років
15:30: Доступний продукт, котрий сповільнює процеси старіння
7:30: Вчені з'ясували, чому деякі люди живуть до 100 років
17:30: Ефективні продукти для збереження молодості
13:30: Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
0:20: Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
8:30: 4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
7:30: Їжа, котра вбереже вас від старіння
13:30: Ягода, котра додає людині 4-5 років життя

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.103 Mb

10 правильних способів прожити довше

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: