Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


10 правильних способів прожити довше

20:30, 04 Бер 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1277 · 

Геронтологи вважають що відстрочити старість можна без усіляких еліксирів і надзвичайних диво-таблеток. Таким чином ви не лише зекономите гроші а й довше проживете. Детальніше читайте у "Країні Здoров'я".

Їжте овочі щодня

Їжте овочі щодня



1. Використовуйте будь-яку можливість рухатися. Година тренування в спортзалі не нівелює тиждень сидячого способу життя. Ходіть пішки 40 хвилин в день, з весни - сідайте на велосипед і забудьте про ліфт.

2. Кожен свій ранок починайте зі склянки теплої води з медом і лимонним соком: вона очищає організм.

3. Їжте м'ясо не частіше 2-3 рази на тиждень. Зовсім відмовлятися від нього не варто, але і зловживати не потрібно. Завжди обирайте пісні сорти. В інші дні заміняйте м'ясо рибою або яйцями. Дотримуйтесь постів.

4. Згадай старе правило: вставай з-за столу трохи голодним. Не піддавайся харчовій розпусті!

5. Їжте салат зі свіжих овочів щодня . Додавай у нього яблука: вони містять антиоксиданти, що продовжать молодість. Вживайте морську капусту не рідше 4-х разів на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети довголіття від найстаріших людей світу

6. Відмовся від покупок продуктів у супермаркетах. Навіть найбільш якісні можуть містити шкідливі для організму добавки. Повертайся до простої селянської їжі. Назавжди забудь про фастфуд і "харчове сміття".

7. Ваше життя нагадує суцільний стрес? Прислухайтесь до свого внутрішнього голосу - чи підходить вам такий ритм? Якщо він вас пригнічує, змініть роботу на більш спокійну. Ви перейдете на інший соціальний рівень, але станете здоровішими і щасливішими.

8. Не бійтесь мікробів. Викинься з аптечки антибіотики. Оздоровлюйтесь травами і натуральними методами.

9. Налагодіть особисте життя. Щасливий шлюб продовжує молодість.

10. Не збирайте у собі образи. Вчіться відпускати негативні емоції. І смійтесь завжди, коли є привід!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
6:20
ТОП-5 порад для довгого та здорового життя
10:00
Натуральні вуглеводи продовжують життя
19:45
Основна умова для тривалого життя
10:00
Активність, яка продовжує життя
Здоров'я в соцмережах: